[...] technik uczonych np. w Kyokushin,zmodyfikowano niektore bloki,uderzenia wykonuje sie bardziej w sposob bokserski niz np. w Kyokushin (jednak do boksu im "troche" brakuje).Jakos w Oyama Karate wiekszy nacisk kladziono na manewrowosc w walce,zejscia z linii ataku z kontratakiem itp.W porownaniu do Kyokushin tez czesciej uzywane byly [...]
[...] na aminokwasy (aminokwasy budują białka tak jak cegły budują dom). Dlaczego katabolizm mięśni jest zły? Mięśnie by mogły funkcjonować potrzebują energii. Jeżeli jej brakuje, organizm nie ma jak utrzymać mięśni 'przy życiu' i dochodzi do katabolizmu - spalania. Jeżeli spada ilość mięśni w organizmie to spada również ilość energii jaką [...]
Sevrond: masz racje, lecz nie da sie szybko zredukowac z 113 kg do 80kg, akutalnie jestem na 88kg to do 80 troche brakuje. Wczoraj jeszcze HIIT sie udal strasznie sie zmeczylem nawet nie mialem sil napisac postac xdd wieczorem wlecial twarog 100g z dzemem (skonczyl sie;/). Dzis dieta standardowo: 2 jaja, 35g owsianych + jajko + oliwa + (troche [...]
[...] Posilek po treningowy: zadnych wazyw wluszczy tylko ww zlozone + bialko Nastepny posilek: serek tylko na noc, o wedlinie sklepowej zapomnij daj rybe\piers kur.\wolowine brakuje zdrowych tluszczy dodaj warzywa Przed snem: soku nie dawaj, bialko + zdrowe tluscze czyli twarog poltlusty + oliwa + warzywa Slaba ta twoja dieta malo wszystkiego, [...]
Aminokwasy też są zbędne, lepiej kupic białko, jeśli brakuje go w diecie, jak możesz rozpisz swój przykładowy dzień żywieniowy. (A temat może ktoś kompetentny przeniesie do odżywiania) Zmieniony przez - lysay w dniu 2010-01-02 19:52:23
[...] pokrętłach ( wcześniej szły te malutkie ) nie dało się założyć na najwyższy pręt inne obciążenia niż 1kg. "Wczoraj wszystko przygotowałem do treningów i zauważyłem, że brakuje : Zacisk sprężynowy na pręt fi 25mm oraz jednej plastikowej nakładki. " Trzeba było od razu napisać, doszedłby razem z obciążeniem. Tu również muszę poprosić [...]
brakuje wlasnie tluszczow, owocow warzyw, nie jedz na okraglo ziemniakow, chleb tez zameniaj na makaron czy ryz. PRoponuje taki poziom na kg masy ciala: Tłuszcz: okolo 1grama 1x68x9= 612kcal Białko: około 2,2grama 2,2x68x4=600kcal Węgle: reszta zapotrzebowania (przynajmniej 7) 7x68x4=2042 Jezeli przy takich zalozeniach zobaczysz ze cos nie idzie [...]
Nie widzę powodu żeby Cię zlinczować, jak to co napisałeś jest prawdą Linczować powinno się cieciów którzy uważają się za wielce mądrych i szufladkują ludzi jak to autor napisał. Chodzi na siłownie-jesteś tępy, wielki, szukasz okazji do bójek i zapewne jedziesz na sterydach. Masz tatuaże-jesteś kryminalistą. Jesteś kibicem-też jesteś bandytą. W [...]
[...] , ORZECHY , OLIWA , WARZYWA, SER ŻÓŁTY I WIELE INNYCH . ŁADUJESZ DO POJEMNIKA I JESZ. 3. Ćwicze na siłce, a właściwie ją mam (wydałem spooro kasy, teraz na wszystko mi brakuje:]) więc moim celem przy redukcji jest strata jak najmniejszej ilości mięsnia i tutaj pytanie o suple... Myślalem o białku aby dostaczać go codziennie w 100% i jakimś [...]
Panowie szybkie pytanie od niedawna (tydzien-dwa)zauważyłem u siebie pewne problemy z pamięcią (po prostu czasem brakuje mi słowa) takie jak by mini dziury, czytałem na innym forum ze to może mieć związek z tarczycą i dopingiem teraz moje pytanie brzmi jakie badania dodatkowo zrobic (oprocz 3 podstawowych estro prolka tesc) do tsh i czy [...]
Dlatego ja wybrałem FBW bo oprócz tego ze lepiej czuje czego mi brakuje w treningu a czego jest za dużo, to i robię całe ciało jednego dnia 3 razy w tyg a to bardzo lubię, bo w splicie często miałem ochotę robić więcej i to raczej źle się kończyło. Jak masz dietę cacy to możesz spróbować to co mówiłeś, ale i tak bym nie polecał.
[...] Dzięki za opinie dotyczące 1 podsumowania, moim zdaniem rewelacji na zdjęciach nie ma, ale po ostatecznym podsumowaniu powinno być lepiej. Tym bardziej że do 55 kg nie wiele brakuje %-) TRENING BIEG 55 MIN 8 Km na oko. Dużo pod górkę. %-) + ABS DIETA Dziś bez zdjęcia :'-( Brak czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f66b6c10c0f42448125803f97211689.png
Dziękuje wam za wsparcie, ale będe zawiedziona jeśli nie uda mi się osiągnąć zamierzonego celu, tym bardziej że brakuje minimum. Dziś też bez treningu, właśnie w tej chwili próbuje coś skonsumować, ale wiem jak to się skończy... W poniedziałek trzeba ciężko zacząć trenować bo tydzien do podsumowania. : O A chciałabym się wam pochwalic efektami. Bo [...]
[...] cos w koncu poszlo bo jestem zalamany na maxa po 50 mg propa cos tam poszlo ale to jest pikus a juz nie dlugo wakacje a tescia mam viromone wiec w 2 ml jest 100 mg tescia i brakuje mi juz miejsca na pupie do robienia tych strzalow co 2 dzien 2 ml to troche sporo mmm ale pomysl z tym tesciem propem plus susa bardzo mi sie podoba mmm a deke na 98 [...]
[...] się na WSM z eliminacji z Malborka a Wenta miał pewny start jako finalista z zeszłego roku. Gdyby w Malborku startowali Szczepański lub Radzikowski to może Jarka by na WSM nie było a co do Wenty to wydaje mi się on kompletnie bez ducha walki i woli rywalizacji. Na WSM najbardziej brakuje jednego zawodnika z Polski Mistrza Roberta Szczepańskiego.
Przeleciałem temat i szczerze nie wiem po co Ci te saa... Tobie brakuje podstawowej wiedzy o treningu i odżywaniu, a Ty się bierzesz za coś, o czym już kompletnie nie masz pojęcia.
Brakuje mi tu parę podstawowych ćwiczeń-poza tym zrobiłbym to w ten sposób: pn-trening A całego łańcucha wt-trening B całego łańcucha off czw-trening B całego łańcucha pt-trening c całego łańcucha Więc pozmieniaj trochę ćwiczenia-gdzie poziom-daj skos,gdzie hantle daj sztangę i pozmieniaj trochę rodzaj chwytu-jak i same ćwiczenia. Dzień A [...]
DRESONATOR PRZYGOTOWANIA DO PP
