brakuje

w pierwszym posiłku brakuje bialka, ostatni jest beznadziejny. same orzechy to nie posiłek. dodaj warzywa i owoce

Daj ankietę i obecną fotkę bo nie wiemy czy jesteś chudzina i brakuje Ci masy, a moze masz za dużo tkanki tłuszczowej.

[...] tutaj jest poprawiona (może). Licząc zapotrzebowanie wyszło mi 2640(po dodaniu 300) kcal, 150 g białka, 75 g tłuszczy oraz 341 g węglowodanów. Warzywa jak pisałem na górze będą, tylko ich nie wliczałem. Wydaje mi się że teraz brakuje w posiłku 2, chociaż gdyby potraktować go jako dopełnienie... ale dojdą tam warzywa, więc nie będzie tak źle :D

Gainer bierz jak Ci w diecie ww i białka brakuje.

Aktualne: -"CHAOS AND PAIN" CANNIBAL FEROX - OTWARTE - brakuje 6 porcji (opakowanie 25 porcji) zostało 19 porcji (smak: LAWLESS LEMONLIME) - produkt jak na zdjęciu. Cena : 90zł /SFD/Images/2015/5/9/78351aad58ee42d4898a03fed024361b.jpg

No wlasnie chyba jednego z wymienionych brakuje

Ale nie mi brakuje 8-)

[...] skali tygodnia: B – 229 (3,2 g/kgmc); T – 175 (2,4); W – 112 (1,6); 3000kcal Drugi tydzień na uciętych kcal (głównie z W). Nie zanotowałem żadnych spadków formy, energii nie brakuje itp. Pociągnę jeszcze tydzień na ~3000 kcal i mniejszych W a potem podbiję, ale już teraz mogę powiedzieć, że to zejście na 3 tyg z 3600 na 3000 z mniejszymi W [...]

sama praca to mnie tam wali, tylko mi godzin w dobie brakuje

Czyli trening do dvpy :-) Ćwicz jak człowiek całe ciało a nie jakiś sezonowy bełkot ... Skoro nie masz rozpisanej diety i wartości BWT to nie wiadomo czy wogóle Ci tego białka brakuje, wiec nie ma co kupować w ciemno.

o matko... jeszcze nietolerancji na gluten mi brakuje... po glutenie nic mi nie jest więc nie wydziwiam i żre to co gluten może zawierać :)) dieta eliminacyjna nie pomaga @@-)

Brakuje tylko godziny konkurencji SW i Wyciskania, Konferencja o13h, resztę masz na pierwszej stronie. Pewnie w poniedziałek zostaną uzupełnione te dwie dyscypliny. /SFD/Images/2015/5/14/3ccbf0337d814ad3b13e8743ed057225.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-05-14 07:36:58

Niestety musze odpuscic treningi silowe na jakis czas na rzecz treningow basketu. Zaczalem trenowac wiecej i niestety brakuje czasu i sil. Postaram sie jednak cos wykombinowac i wrocic jak najszybciej...

WPC ok, ale nie ma dodawać na noc, lepiej np. po treningu, czy do śniadania bo tam brakuje białka BCAA, EAA zbędne IMO na masie

[...] postanowiłem przytrzymać redukcję do wykonania pomiarów w przyszłym tygodniu i wejść na reversa. Nie będę się męczył. może to wina braku węgli, może zrób od czasu do czasu ładowanie. Ja też jestem na redukcji, już 9 tygodni, na brak energii nie narzekam, chociaż do Twojego bf mi dużo brakuje. Teraz tydzień przerwy i 3000 kcal dziennie.

Nie chcę tykać węgli do wykonania pomiarów konkursowych żeby nie zaniżać parametrów. Tak mam zamiar dodać węgle do diety. Brakuje mi płatków owsianych, ryżu, mleka ;-( W przyszłym tyg wracam na zbilansowaną dietę.

Nie chcę tykać węgli do wykonania pomiarów konkursowych żeby nie zaniżać parametrów. Tak mam zamiar dodać węgle do diety. Brakuje mi płatków owsianych, ryżu, mleka ;-( W przyszłym tyg wracam na zbilansowaną dietę. no szkoda by było tego czasu. Tylko zastanawia mnie jedno , gdzie ketoza i pozytywny efekt euforyczny }:-( Coraz ciężej widzę swoją [...]

z twojej diety wyliczyłem duuużo mnie białka do 2.5kr/kg to tam brakuje wiele czy wywali gino? sprawa indywidualna i zależy od podatności u większości osób nie powinno wywalić,chyba że ktoś jest bardzo podatny

[...] strony proponuję dorzucić przez pierwszy miesiąc 6xtyg aeroby ( rowerek stacjonarny ) 50 minut :) Później kolejny miesiąc 6xtyg 60 minut :) U mnie się fajnie sprawdza taki plan :) Oczywiście dieta , plan treningowy :)! Jak brakuje Ci motywacji zapraszam do mnie do DT :) jestem od 3 miesięcy na redukcji i -30kg :) a zaczynałem z wagą 148kg :O

kurcze nie czaje troszke tego forum jestem tu nowy, brakuje tylko: Obwód talii - 94 Staż na siłowni - ćwiczę 6 miesięcy każdego roku