brakuje

[...] Rozkminy :-? Coś mi nie pasuje rampa5 :-( Rampy zawsze wolałem niższe do sprawdzania maksów w zakresie 1-3. Trochę się znudziłem zakresem 4-6 i pewnie wbiję na >7. W ogóle brakuje mi dłuższego TUT i większej objętości i stąd ostatnia seria frontów. Może pójdzie 5x7-9 albo jakieś zabawy tempem bez szarżowania z kg. Po głowie chodzi mi też 10x6-7 [...]

Dzisiejsza micha - trochę kcal brakuje i muszę rozdzielić to na jeszcze dwa posiłki, ale będzie dobrze :-) Jutro drugi trening! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60ac761ab7fe40a09baab03dd1d504ed.png

przy masie wroce do koksowania, bo troche mi tego brakuje

co do diety brakuje mi tu zdrowych tłuszczy orzechów włoskich czy migdałów co do treningów ja bym zastosował 3x fbw i 3 razy cardio w tygodniu najlepiej w dni wolne od treningów ma mnie to osobiście działa

Rowniez uwazam, ze za duzo nabialu. Do tego slonecznik/olej slonecznikowy to nie jest dobre zrodlo tluszczu... Duzo kwasow omega 6, a tych w diecie raczej nie brakuje... Wymien na inne zrodlo tluszczy

bo mi pomysłów brakuje

[...] 3, zestaw witamin (na wiosne jak znalazł), ZMA (cynk, magnez, witamina b, możesz w aptece nawet zakupić każde osobno i razem brać na noc), no i białko jeśli zobaczysz że brakuje Ci go w diecie. Żadne BCAA, kreatyny, tribulusy, przedtreningówki. Zobacz najpierw co Twój organizm da rady na diecie a jak nie będziesz zadowolony z wyników to wtedy [...]

z kurczakiem %-) ale jeszcze brakuje ci 1 składnika %-) tak z innej beczki, ciągle mi siedzi to na bani https://www.youtube.com/watch?v=95Hl-0I1WdE \-)

Set - Czyli przerwa działa! Mam nadzieję, że za kilka dni wrócisz z czystą głową i zapałem jak nigdy :) Na pewno to pomoże,chociaż zapału mi nie brakuje,a z głową to cały czas pracuje :-)

Set - Czyli przerwa działa! Mam nadzieję, że za kilka dni wrócisz z czystą głową i zapałem jak nigdy :) Na pewno to pomoże,chociaż zapału mi nie brakuje,a z głową to cały czas pracuje :-) robiłaś jakieś interwały lub kompleksy metaboliczne kiedykolwiek???

Set - Czyli przerwa działa! Mam nadzieję, że za kilka dni wrócisz z czystą głową i zapałem jak nigdy :) Na pewno to pomoże,chociaż zapału mi nie brakuje,a z głową to cały czas pracuje :-) robiłaś jakieś interwały lub kompleksy metaboliczne kiedykolwiek??? Robiłam:-) interwały lubię bardziej od zwykłego cardio:-)

to tak jak na PKP, progres jest bezdyskusyjny, ale do ideału jeszcze brakuje

K_PS ale ogólnie ciut ci do mnie brakuje %-)

Preria, modelowania sztanga brakuje. Ale nie wątpię, że w następnym tytule to nadrobisz ;)

[...] Śniadanie 440kcal, a 2 i 3 po 1000kcal ze słodkiego żarcia! To już ta sałatka na cały dzień wygląda zdecydowanie lepiej niż te bułki. Mi by brakowało owoców. No i brakuje oliwy z oliwek. Nie mówię, że orzechy są złe, ale bez przesady. Oliwa dobrze wpływa na jelita: http://www.olivabio.com/a33,oliwa-z-oliwek-a-choroby-ukladu-trawienia [...]

Paczka doszła jednak brakuje gainera i koszulki {:-( http://www.iv.pl/images/95845966635302109878.jpg

brakuje tylko "żryj powietrze"

brakuje tylko "żryj powietrze" i sr**j tęczą :-D

mi to wszystkiego brakuje, bo jadlem gorzej niz w III rzeszy :( sam chleb z serem przez 15lat prawe... czasem jakies frytki, nigdy obiadu, wychudzony itp bylem

[...] sie zmieniac czesto. pisalem nawet kiedys,ze nie ma opcji,zeby ktos taki jak Rory zdobyl kiedykolwiek pas WW (chyba po wygranej z Ellenbergerem). a tu prosze... duzo mu nie brakuje,choc mam nadzieje,ze sie nie uda,mimo wszystko. zawsze jesli pojawia sie dominator,ktos,kto przewyzsza reszte skillem,to reszta na jego tle wyglada zwyczajnie blado. [...]