Witam Czy powinieneś ? Obowiązku takiego nie ma jednak by to sobie ułatwić kilka suplementów powinienes wziąć pod uwagę. Co brac ? Jeśli czegos zdecydowanie brakuje Ci w posiłkach to dobrze by było bys to uzupełnic suplementami. Poza tym jak napisano wyżej bcaa również jest dobrym pomysłem.
[...] był to pierwszy start w zawodach. O losach walki decydowała dogrywka. Miłą niespodziankę sprawił też Adam Szpejewski występujący w wadze do 70 kg. Chociaż do limitu wagowego brakuje mu aż 7 kg nie ustępował wcale swym rywalom przegrywając dopiero w finale z Arturem Jędmowskim (Malbork), który wcześniej pokonał innego zawodnika SKKK Adama [...]
[...] był to pierwszy start w zawodach. O losach walki decydowała dogrywka. Miłą niespodziankę sprawił też Adam Szpejewski występujący w wadze do 70 kg. Chociaż do limitu wagowego brakuje mu aż 7 kg nie ustępował wcale swym rywalom przegrywając dopiero w finale z Arturem Jędmowskim (Malbork), który wcześniej pokonał innego zawodnika SKKK Adama [...]
he. brakuje mi w karku 2 cm i za duzo w talii o 4 cm za duze udo, za duze ramie, za malo w dupie ... jakies lewe te proporcje chyba z 0,5329 bede dazyl do 0,5697. Huh, 46,5 w karku
[...] gdyby cpun go wyglebowal i chcila potraktowac butem musi byc jakis sedzia a wy co mu doradzacie? przewroc go usiadz na nim i przydus? hehehe " takich cwaniakow to nie brakuje, bo bic sie nawet nie potrafia, tylko z kumplem albo z sprzęcikiem by kogos lali i to nawet nie potrafia. A co jesli by na ciebie poszlo paru i bys wpie....l dostal?, [...]
Co do ilosci to zalezy od Twoich brakow w diecie, jak brakuje Ci duzo bialka to stosujesz wiecej odzywki lub korygujesz dietke. Jezeli chodzi o odzywke to polecam Lacma Wpc 1 kg 59 zl lub SP 80 (najlepiej duze opakowanie)
Powiedzcie mi , bo przez pewien czas głównym żródłem białka dla mnie było mleko a bardziej kefir ale póżniej poszytałem ze posiada laktoze itd. Czym to moge zastąpić , jem piersi kurczaka , tuńczyka ...ale ile można . Jestem na diecie redukcyjnej i powoli brakuje mi pomysłów na jezonko . Czy bialy chudy ser też jest do kitu ???
Wygladasz za***isci Ja tez jestem z 86 ale jesce duzo mi brakuje do takiej sylwetki Ile ci w sumie tych cykli z kreatyny wyszlo? Myslisz ze urosla by mi sila po HMB ?? Bo nie wiem czy se nie kupic :-
[...] wszystko, zwłaszcza gdy ma duzo białka. Kupuje co jakiś czas kreatyne, ostatnio brałem tribullus terrestris. Nie mam jakiejś konkretnej diety. 5. Tej regeneracji chyba mi brakuje. 6. Nie mam przeciwskazań medycznych. 7. Mój cel to zwiekszyć mase przede wszystkim trica a takża bica, barków i pleców. I do czerwca,lipca podnosić ok 120-130 kg na [...]
[...] dzien na regeneracje!!! Nie zmieniam trennigu cwicze cal;y czas na jednym!!! Ad.4. POniedzialek klata+Triceps Sroda Biceps+przedramie+plecy Piatek BAry+brzuch Sobota Nogi Ad.5. chce osiagnac mase, mase i jeszcze raz mase Ad.6> zawsze znajde czas a spprzetu tez nie brakuje :) ad.7. ------------ Ad. 8. NIe mam diety ale staram sie jesc....
to fakt... nie dawno leciala powtorka jak hoost walczyl z sefo w finale... to byl wtedy inny zawodnik... strasznie wymiatal.. teraz nadal jest dobry ale juz nie to samo... a mirka w k-1 tez bardzo brakuje
Prawdopodobnie masz stany niedocukrzenia i mózgowi brakuje paliwa . Spróbuj zainwestować w L-glutaminę w kapsułkach i łykaj 2-3g w takich momentach. Ten aminokwas najłatwiej dociera do mózgu.
Kendi Spadki notuje ten, któremu brakuje dostatecznej wiedzy nt dopingu. Chcesz mocnych argumentów ? Po zakończonym ok 6 tygodni temu cyklu z enana i deki moje obwody nie zmalały nawet o milimetr. Średnio licząc saa zakończyły swe działanie prawie miesiąc temu, więc spadki niby powinny być ale nie ma. Waga taka sama. NIE ZANOTOWAŁEM SPADKÓW ani [...]
Masz jakąś diete ??? odzywki stosuje sie w celu uzupelnienia diety w składniki ktorych brakuje ci w codziennych posiłkach. Polecam lekturke : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase - [...]
BYK dobrze polecił, ale w Twojej suplementacji brakuje jakiegos antykatabolika, który pasowaloby wziąc miedzy treningiem silowym a aerobami, tauryna jest tania i mozesz ją kupic w tym celu, i brac w dawce 1g
Dzieki chlopaki bede wam bardzo wdzieczny. Brakuje mi tylko tych trzech etapow do uzupelnienia treningu bo pozostale mam albo dopiero beda. Jeszcze raz dzieki. Wroce z uczelni wieczorem to przepisze te plany na worda.
[...] żołądek (to mi sie najbardziej podoba).. na treningach super.. termogeneza silnie odczuwalna.. wysypiam sie do tego ZNAKOMICIE.. generalnie jestem b. zadowolony.. brakuje mi tylko pompy ;] Wczoraj miałem ładowanie (płatki owsiane + kasze + skrobia + warzywa + owoce + budynie :)).. co zauważyłem - apatia.. przepełnienie.. gazy %).. no i [...]
taaaa to po co Ci gajner? mam Cie Gajner/białko w zaleznosci od tego czego Ci w niej brakuje, kreatyna + glukoza - jak pisałem hmb i ryboza odpadają, szkoda kasy na takie badziewia
Pierwsze zawodowe kumite :-)
