brakuje

[...] wcześniej potrafiłam zjeść jako posiłek sałatkę składającą się prawie z samych warzyw, a teraz jak wcinam to mięcho i węgle z pełnego ziarna to na warzywa już mi miejsca brakuje, ale spróbuje wcinać więcej. W ogóle miałam być głodna po dwóch tygodniach, a mija czwarty i ja nadal mam wrażenie, że nie przerabiam, może za mało ćwiczę? A dzisiaj [...]

cukru w sensie węglowodanów - tak, może boleć głowa jak brakuje. Mój mąż tak ma - on nie czuje glodu jako ssania w brzuchu, zaczyna go głowa ćmić to wie, ze trzeba coś zjeść :-D

Wstępnego zmęczenia nie stosuje się tak po prostu, żeby "wejść na wyższy level". Daj sobie spokój z tym. - Rozciągania i spięcia izometryczne 3 x 30s-15s Wyjaśnij może jak to ma wyglądać. Izometrycznie mięsień może pracować w wieu różnych pozycjach i momentach skurczu. A rozciągania? Wyjaśnij po kolei co rozumiesz jako jedną serię. - [...]

Animal Cuts(suplement) to z opinii dobry spalacz, Mutant Mass(odżywka) to dobry gainer. Odżywki jak sama nazwa mówi pomaga uzupełnić braki w diecie jeżeli brakuje ci węglowodanów i białka to możesz ją brać.

Jakoś nie będę płakał po Universum :) Cały ten niemiecki boks przyprawia mnie o mdłości, odechciewa się oglądać ich pseudo gale. Dobrze, że w USA poziom jest wciąż wysoki i nie brakuje interesujących walk.

Widać całe forum SFD jest zaściankowe polecając początkującym FBW, taka tutejsza specyfika... Akurat o gainerze autorka napisała, że do śniadania go pije, bo jej węgli brakuje, a oprócz tego je na to śniadanie chleb i coś tam jeszcze. Nie wiem, skąd wnioski, że korzysta z tego, bo "nie może sobie pozwolić w ciągu dnia na pełnowartościowe [...]

Witam, " Trajcepsy i bajcepsy " trening udany jestem zadowolony z dzisiejszego dnia, pompa dobra ciężar "masowy" ale i tak dopiero się wszystko rozkręca. Już można zauważyć że masa idzie do góry także jest dobrze. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]

Maćko to żeś dal opinie chłopie....taki znawca z Ciebie??daj sobie spokój z takimi komentarzami,zajmij się sobą i swoja sylwetka bo do tego chłopaka to Ci jeszcze brakuje,żeby mu mówić kiedy ma w zawodach startować... jest dobrze,masz jeszcze sporo czasu także sylwetka będzie mocno się zmieniała:-))

Maćko to żeś dal opinie chłopie....taki znawca z Ciebie??daj sobie spokój z takimi komentarzami,zajmij się sobą i swoja sylwetka bo do tego chłopaka to Ci jeszcze brakuje,żeby mu mówić kiedy ma w zawodach startować... jest dobrze,masz jeszcze sporo czasu także sylwetka będzie mocno się zmieniała:-)) Czy ja mówie gdzies ze jestem znawcą? po prostu [...]

[...] sztangą 15 powt. 1 seria skoro sie nie podciagasz, to wiecej serii - Martwy Ciąg 15 powt. 1 seria jesli masz dobra technike i masz jaja to OK, jesli ktoregos z wymienionych brakuje to rob na zmiane z przysiadami co trening Biceps - Uginanie ramion ze sztangia stojąc 15 powt. 1 serie Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi lezac 15 powt. 1 serie [...]

[...] tylko odkladasz grezcznie na stojaki 4 seria - 4 powtorzenia 5 seria - 3 powtorzenia, bo podobnie jak wczesniej czujesz ze 4 juz nie pojdzie a miales zrobic 25 ruchow, wiec brakuje 4, to robisz sobie 2 serie po 2 powtorzenia i jest git. mozna tez inaczej, ale to taka prosta metoda. swoja droga 5 serii, jesli masz duzo cwiczen, to niemala [...]

[...] czasu wiec bralam cokolwiek na szybko. W weekend nic nie liczylam, zeby odpoczac. Dzis juz licze od nowa, postaram sie wrzucac do miski cos innego ;) Choc czasu wciaz mi brakuje wiec zobaczymy jak to wyjdzie. Trening z czwartku: Trening "c" A glute bridge 8x kg 36/36/41/41/44,5/44,5 B rdl 4x10x31kg C. Wyciskanie stojac 4x5,5 kg x [...]

Ciężko mi ocenić moją technikę, bo nie znam się na tym. Wydaje mi się że technicznie jest nieżle, ale brakuje mi siły. Nie stety potrafie pływać tylko żabką, kraulem i trochę na plecach. Zależy mi na poprawieniu czasu maratonu. 1,6km-28min, 3km-1godz.Dzięki za zainteresowanie.Pozdrawiam.

[...] od pływania z nią. opierasz ręce na brzegu deski. Głowa pod wodą i na zmianę wykonujesz ruchy do kraula. Raz pociągasz lewą ręką. Kładziesz na desce i to samo z prawą. Gy brakuje ci powietrza to staraj sie nabierac je podczas ruchu, np. wykonujesz pociagnięcie prawą ręka, w momencie gdy ta ręka jest w połowie drogi do tyłu, ty przechylasz [...]

Redukuj do 2 to nie jest odpowiednia, ani zdrowa ilosc. Ponadto brakuje omegi-3. Proponuje twarog w ciagu dnia przenies na noc, rowniez. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-07 22:11:52

[...] na 3x w tygodniu + i masz gwarantowany wystarczajacy trening na poczatek, zwiekszajacy mase miesniowa. Reszta to zabawa, takie dobijanie, i ksztaltowanie gdy wiesz czego ci brakuje i ktory miesien trzeba dorobic, Zawsze ukladajac sobie trening opieraj go na wolnych ciezarach, gdy ci malo i chcesz dobijac to urzywaj maszyn i cala filozofia, a [...]

[...] itp. Podobnie jest z treningiem. Dlatego posty z korektami planów nie wynikającymi z przeciwskazań lekarskich albo innych nietypowych uwarunkowań powinny być kasowane. Za to brakuje np. postów, gdzie ktoś wrzucałby filmiki ze swoimi ćwiczeniami, a ktoś kompetentny oceniałby jego technikę (pomijając jakieś wyjątki) - to by się bardzo w tym dziale [...]

[...] masz słaby - Gdzie Barki, Gdzie Kaptury, Grzbiet a w szczególności Nogi i Brzuch. ? 2 Dieta 3 Dawkowanie jest rozsądne możesz zwiększyć po czasie na 40 gram + 2 kaps. Tylko brakuje porcji w dzień nietreningowy w tą lukę można wsadzić 6 kaps Hyperfusion. Lub Zrobić tak jak napisał Olympia Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-02 14:20:23

Dobrze to ująłeś, "odszedł w glorii". Trzeba wiedzieć kiedy zejść ze sceny. Lennoxa podziwiam za jego serce do walki, miał charakter, oglądając jego walki czułem, że jemu nie chodzi o pieniądze, on walczył w ringu o coś więcej, chciał sobie coś udowodnić. Zapewne rozbrat z ringiem odbił się na jego psychice, to była nie łatwa decyzja, [...]

[...] który rozwijałem prawie 5 lat, mozliwe też iż to ostatnia ustawka na Kuźni albo w ogole w Łodzi, bo nie wiem czy będę w stanie je organizować w przyszłości, po prostu często brakuje mi już czasu, energii do tego, ale zobaczymy. Wraz z otwarciem nowego sklepu, możliwe, ze jednak nabiorę motywacji i nowe bodźce wpłyną na wszystko pozytywnie :-)) [...]