[...] bardzo dużo warzyw, jajka, olej kokosowy, migadły, orzechy, indyka, krewetki, choć najwygodniej mi się gotuje bez mięsa :-) Wprowadzam je trochę na siłę, ale często go brakuje. Papryka, cebula, pieczarki - całymi wiadrami, ważę jedynie pieczarki. Ograniczenia żywieniowe : ówczesne zalecenie BTW 120/80/120 - cały czas kontynuuję, ale czasami [...]
[...] nogi rożne ograniczenia, każdy ma określona ilość rzeczy do zrobienia, określona ilość czasu wolnego jakim dysponuje i nie jest niczym szczególnym ze tego nam najczęściej brakuje. Po drodze czekają na nas, Święta, rocznice, wesela, urodziny, imieniny i inne pokusy...Nie oszukujmy sie, jeśli pracujemy nad czymkolwiek to temu poświęcamy każdą [...]
Ja wlasnie sie zastanawialem jak to jest. Otoz jedzac tyle samo, po pewnym czasie przestajesz rosnac, bo brakuje ilosciowo jedzenia, a jak dodasz jakies interwaly itp. wtedy bedziesz na minusie kalorycznie i tluszczyk powinien poleciec.
Masz tylko dwa dni treningowe, czy coś przeoczyłem? Nie ma nóg- nie ma redukcji. Brakuje najważniejszych ćwiczeń wielostawowych - MC, przysiadu, dwa najcięższe i najbardziej efektywne przy redukowaniu tłuszczu ćwiczenia.
[...] to samo z łydkami. Szerokość owszem jest ale tylko w górnym odcinku dol/środek pleców to już zupełnie inna bajka, strasznie wysoko przyczepione plecy. A no i grubości też brakuje. Tutaj chyba każdy wypada lepiej od Wolfa, zapewne to samo będzie na tegorocznym ac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/372aa129760b4c3eb536cc20db58a471.jpg AA gubrin co to [...]
Moim zdaniem brakuje tutaj zdrowych tlusczczy ( oliwa z oliwek, olej slonecznikowy , orzechy etc) Z owocow polecam po treningu banana lub dwa ( WW proste) , a ogolnie to jablko czy kiwi, wazne zeby bylo cos z witaminami ( Jablko posiada rowniez fruktoze) Z warzyw polecam Pomidora, Ogorka, Papryke czy Marchewke ;)
[...] by Tobie podpasował całkowicie,bo nie ma takowego idealnego, każdy ma swoje plusy i minusy i żaden nie jest kompletny według czyichś oczekiwań.Musisz po prostu wybrać taki styl/system walki,który uważasz za najbardziej pełny spośród tych niepełnych,a do tego robić treningi uzupełniające z elementami,których brakuje Tobie w treningu bazowym.
Myślałem żeby dać na sam dół troty bo mam cały worek a na górę szmaty. Miałem w worku prawie cały ale brakuje trochę na górze worka gdzie się bo bije i źle jest jak jest taki miękki
jezeli rano jeszcz jakies białko z pozywienia to prochu nie dawaj, jezeli brakuje białak w sniadaniu to wtedy tak, bcaa po treningu mozesz ale nie musisz , masz wtedy bialko
Poszukuje osób chętnych do amatorskiej gry w koszykówkę na sali (brakuje nam osób do składu). Poziom zaawansowania jest bez znaczenia.oferta dla mężczyzn chcących aktywnie spędzić czas.Gramy w każdy wtorek wieczorem w szkole w Brwinowie.Chętnych proszę o kontakt tel.784-139-587
Ten dział schodzi na psy ostatnio. Szkoda gadac. Vodka52 Brawo nasz detektywie. Naprwadę takich ludzi jak Ty brakuje nam na forum. Jeszcze zapomniałeś napisac, że temat założony w 2010, a teraz jest 2012. Dziwne, nie ?
Na tej focie wyżej to mu brakuje minimalnie odwodnienia/odtłuszczenia stąd mniej szczegółów ... I dół i górę pleców ma lepszą niż reszta jeżeli chodzi o ilość mięsa, to samo bary, łapy i uda.
[...] marsz + rozciąganie i połamańce. ______________________________________________________________________ DNT/ wysokie węgle8-) w planie: wieczorne short GPP Moralesa Nie brakuje mi zbytnio węgli, poza prostymi. Mam głoda na owoce i orzechy - kasze i płatko-ryże mnie nie pociągają. 150g WW to dla mnie sporo, wolałabym dorzucić wielką garść [...]
[...] moja dziewczyna chce troche spalic z ud i tylka, chodzi na silownie od pol roku i "puchnie" tylek jej rosnie uda tez - grala kiedys dlugo w reczna. Ma 58kg i 165cm mniej wiecej Biega po 60min, chodzi na orbitrecu 60min PROSZE POMOZCIE MI ZEBYM MOGL POMOC JEJ Ja cwicze juz dlugo ale brakuje juz mi pomyslow na trening dla Niej. Pozdrawiam EDA23
[...] diecie. 3. Jak to jest z białkiem roślinnym? BTW zwiera tylko białko zwierzęce, z roślinnym to będzie jakieś 160g. 4. Dostałem w prezencie Mass Up (głównie węgle), jako, że brakuje zdaje się tam parę gramów węgli, to uzupełnię je właśnie nim. Szkoda, żeby się zmarnowało. Zamierzam to wrzucić od razu po treningu. Zmieniony przez - Heroz w dniu [...]
[...] ze inzynier zarabia w uj wiecej niz ze zwyklych. Kazdy moze isc na zarzadzanie pedagogike itp a na studia inzynierskie nie kazdy bo to inna bajka. Matma fiz mechanika grafika inzynierska. Jakbys nie zauwazyl to inzynierow brakuje. Tak tak niech kazdy zrobi tak jak Ty to nic by sie nie wiedzialo jak stworzyc tylko kazdy by umial lopata machac :-P
Ty nie układasz planów - korzystasz z gotowych, bo to co napisałeś tutaj, to nie plan tylko twórczość fantasy. Ale rozumiem, mały staż = mała wiedza. Brakuje podstawowych, wielostawowych ćwiczeń, za dużo maszyn i izolacji, przeładowany, itd. "Waga: 79 Wzrost: 182 " Wklej jakieś zdjęcie, może redukcja wcale niepotrzebna, tu trzeba się zająć masą i [...]
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni-dziennik treningowy 94Maly
