brakuje

Mega mass dobry wybor. Aminki tez ok ale mozna wybrac lepiej. Kwestia diety i czego w niej brakuje?

hmm to zalezy ile ma zawartość 1 kapsy 5 gram rano na czczo, 5 po treningu 5 gram rano na czczo w nietreningowy i takie dawkowanie ma wystarczyc na minimum 5-6tygodni - do 8 tygodni co do gain bolica to zalezy czego w diecie brakuje do kretki do kazdej porcji dorzuc carbo lub glukoze 40-50 gram i mozesz tauryne dozucic tez pozdro

[...] może się stać ze środkiem na oleju to krystalizacja po przetrzymywaniu w zbyt niskiej temp. Takie coś to niezły wał :-) to bioniche niezłe wały robi, koleś ostatnio na forum pisał, że mu się poodzielało coś w sokach które leżakowały dłużej (w którymś z tematów juz nie pamiętam którym, trzeba by było poszukąć) zresztą tutaj wałkarzy nie brakuje

Jak na Twój staż i wytrenowanie to nie ma sensu sobie zawracać głowy takimi rzeczami, jak dieta jest ułożona i przestrzegana to wystarczy. A białko można pić pod warunkiem, że brakuje Ci go do dziennego bilansu.

Jak na Twój staż i wytrenowanie to nie ma sensu sobie zawracać głowy takimi rzeczami, jak dieta jest ułożona i przestrzegana to wystarczy. A białko można pić pod warunkiem, że brakuje Ci go do dziennego bilansu. A pora o jakiej je wypijesz nie ma znaczenia :-))

Jak brakuje Ci węgli to tak.

Mi się wydaje, że tam wina brakuje... Nie wiemy jakie dawki i jak cykl wygląda, nikt Ci nie pomoże, chyba że lekarz, tylko kwestia tego jakiej specjalności

Liga VI.. bez problemu można przejść do V.. Brakuje mi czasu żeby się w to bawić dalej.. ze względu na 3lata grania szkoda mi się jej pozbyć

gianer przed snem to nie najelepsza opcja ile kcal Ci brakuje do zamkniecia bilansu, że dwie porcje gainera planujesz?

czyli glownie brakuje Ci weglo/tluszczy bialka masz az nad to przy Twojej masy ciala, wiec bym nie inwestowal w gainery.

odzywkami uzupelniasz braki w diecie,musiał bys wiedziec czego i ile Ci brakuje zeby kupic odpowiednia i dawkowac ja jak nalezy,

jakbym dodal po 50g orzechow ziemnych do 3 i 6 posilku to dobrze juz bedzie? (540 kcal,25B,14WW,46T)i mam jeszcze jedno pytanie-brakuje mi 200-300kcal-czym moge je uzupelnic?i w jakiej porze najlepiej

jeżeli potrzebujesz pobudzenia przed treningiem bo brakuje Ci energii to E jeżeli nie to zwykłego

Najlepiej zaczać od badań i sprawdzić w jakim stanie jest organizm czy brakuje jakichś minerałów czy nie. Co do stawów np https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html ale jak już coś poważnie nie halo jest to suplementy nie pomogą, to jedynie profilaktycznie

Białko, bulk, gainer, węglowodany i inne tego typu służą do uzupełnienia diety, więc w czym my Ci możemy pomóc skoro sam nie wiesz czego Ci brakuje ? :)

to juz zalezy ile wegli Ci brakuje, tego nie da sie stwiardzic na"oko" ile masz brac, gainer powinien byc wliczony w bilans dnia

na początek to dobra dieta a potem jesli masz braki w diecie to gainera jeslii brakuje węglowodanów i odzywke bialkową jesli brak ci białka w diecie

kreta : 5g rano 5 g przed treningiem/po treningu gainerek : jak brakuje kcal to kiedy pasuje :)

1. Ankieta 2. Robienie barków po klacie nie jest dobrym pomysłem Unikaj podciągania sztangi wzdłuż tułowia.... Masz 4 ćwiczenia na barki a tylko 2 na nogi Ogólnie brakuje podstawowych ćwiczeń typu: przysiad, MC, podciąganie na drążku

[...] sobie podstawowe informację. ( Wiek, Waga, Wzrost, Aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal ) (B) 2.5g/kg (T) 1.5g/kg resztą możesz uzupełnić węglowodany. W Twojej diecie brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, Twój system odżywiania jest ubogi w witaminy i składniki mineralne, warzywa mogą praktycznie gościć w każdym posiłku, jedz różnokolorowe, [...]