Hexe, az poszlam zobaczyc twoje zdjecia OCB i taaaa... no fakt tragedia normalnie....%-) ty lepiej nie grzesz juz wiecej tym bredzeniem, procz tego, ze jestes krzywa absolutnie nic nie brakuje twojej sylwetce juz teraz i mozesz zrobic z nia wszystko
mniej najbardziej wkurza na silce durna muza, a jak juz ktos zapoda disco polo to mozna sie wykonczyc a tez mi brakuje jakiejs laski ktora tez cwiczy u mnie jeden dostał bana na puszczanie swojej muzy.... %-)
mniej najbardziej wkurza na silce durna muza, a jak juz ktos zapoda disco polo to mozna sie wykonczyc a tez mi brakuje jakiejs laski ktora tez cwiczy u mnie jeden dostał bana na puszczanie swojej muzy.... %-) no u mnie jest specjalnie kupiony sprzet do podpinania swojej muzy ale jest na zasadzie kto pierwszy ten lepszy
[...] zdał sobie sprawę, że jednym słowem został nabity w tą fiolkę Dałem Flexita już wielu zawodnikom koszykówki bo do niej nawiązałeś akurat i tam gdzie urazy nie są poważne lub brakuje tylko tzw smarowania powinien pomóc! Nie jest to jednak środek, który może naprawić poważniejsze kontuzje jednak z obecnych na rynku jest uważany za jeden z lepszych [...]
nowe foty po dodaniu sprzętu nie pisac dopoki nie skoncze maszyna do wyciskania na barki drążki powieszone brakuje pare krążków bo w czasie treningu gryfy gryfiki i części do ławeczki gryfiki i uchwyt do wiosłowania końcem sztangi lustra no i lampka Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-09-17 20:01:34
[...] kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż dobrze by było dietę urozmaicać. Produktów nie brakuje.
[...] innego użytkownika forum niejakiego Grzechu. Aminogram to pula aminokwasów. Białko dzielimy na dwie główne grupy: Roślinne : to białko ma własnie NIEPEŁNY AMINOGRAM, brakuje mu kilku aminokwasów niezbędnych. Znajduje sie ono przede wszystkim w zbożach. Zwierzęce : To białko ma pełny aminogram, znajduje sie w miesach, rybach, jajach, [...]
[...] ziemniaczki, kasza lub ryz + mieso z warzywami) trening 5 posilek: 100g ryzu + okolo 80g sera białego + starte jablko + cynamon + łyżka śmietany 6 posiłek : roznie , czasami brakuje juz czasu i sil na zjedzenie jego Jezeli juz jem to powiedzmy kanapki z ryba lub nalesniki Chce kupic jeszcze UNS MASS ATTACKER 3400G dla szybszego przyrostu [...]
[...] że 2 razy dziennie pszenny mi nie zaszkodzi, a jest to produkt 'darmowy' - wiadomo rodzina takowy spożywa. Aczkolwiek aktualnie mam problem, bo ułożona dieta, a tu bach brakuje węgli, dokładnie 16 do zapotrzebowania dziennego, a wiadomo, że musi być nadwyżka. Aby utrzymać wagę: 2876.13kcal, 107g (15%) białko, 95g (30%) tłuszcze, 395g (55%) [...]
Tyle ile ci brakuje w diecie. Jeśli nie możesz tyle zjesc albo nie mialem czasu zastepujesz jedzenie prochem proste. jesli mozesz jesc to nie marnuj pieniedzy na proch.
[...] w dniu 2012-11-29 15:11:11 Hmm policzyłem białko 217,5 (dałem 3 bo chcę dużo masy a pisało że do 3) tłuszcze 100g węgle:440 i co teraz ? Jak mam to zrobić ? Np: ryz ma w 100g 70g węgli przykładowo ryz zjesz 2 razy dziennie masz 140 węgli czyli do tegoci brakuje 300 musisz z wszystkiego sobie to wyliczyć bo nikt za ciebie tego nie zrobi.
[...] nazwał. Taki powiedzmy w sam raz :) Chcę zacząć ćwiczenia siłowe wraz z dietą, jednak nie wiem, jakiego rodzaju diety w ogóle powinienem użyć. W pewnym sensie masy mi nie brakuje, ale nie wiem czy to odpowiednia masa, żeby cokolwiek z tego próbować rzeźbić. Zaś nie zależy mi na tym, żeby być chuderlakiem. Co powinienem zrobić? Myślałem o [...]
Jeszcze mam małe pytanie: Czy jeśli brakuje mi węglowodanów w diecie (niewiele) to mogę raz na dwa dni wrzucić 200ml soku "kubuś"? Jeśli nie to co proponujecie? Niestety więcej ryżu itp dodać już nie mogę bo braknie mi czasu na przerwie w pracy, żeby to zjeść..
Jeszcze mam małe pytanie: Czy jeśli brakuje mi węglowodanów w diecie (niewiele) to mogę raz na dwa dni wrzucić 200ml soku "kubuś"? Jeśli nie to co proponujecie? Niestety więcej ryżu itp dodać już nie mogę bo braknie mi czasu na przerwie w pracy, żeby to zjeść.. Jak nie jestes w stanie zjesc wiecej weglowdanow to dodaj tluszcze.
Panowie często brakuje mi tłuszczy w diecie, a jak wiadomo sporo z tego kcal. Tak więc co byście poradzili z supli żeby je uzupełniać i przy okazji jak to brać.
Moja siłka nowe foty str. 2
