[...] i brak checi do czego kolwiek. Teraz juz koncowka drugiego tyg. i wszystko ok. Sila jak i wytrzymalosc rewelacja. Poprawa sylwetki tez na niezlym poziomie.Jedynie czego mi brakuje na tym cylke to brak energii co bylo w znacznym stopniu widoczne u moich kolegow oraz lepszy nastroj itd. U mnie to nie wystapilo i czuje sie normalnie. Jesli nie [...]
po pierwsze powinnes zwiekszyc liczbe posilkow do 5-6 dzienie jesli chcesz zdobyc mase po drugie brakuje w twoim planie cwiczen na plecy nogi czyli na duze partie miesniowe a bez nich masa ani rusz do przodu... poczytaj posty o treningu FBW pozdro
[...] z oliwek 5g 30 / 6 / 5 / 193 Łącznie: 3060kcal B:216g T:95g W:330g Białko: 25% roślinne / 75% zwierzęce Tłuszcze: 40% jedno-nienasycone / 33% wielo-nienasycone / 27% nasycone Myślę ze teraz jest ciut lepiej, klarownego źródła białka brakuje tylko w II posiłku. Tłuszcze w miarę ok., węgle chyba tez. Czekam na opinie Kinga i innych. pozdrawiam
[...] Schudłam wchodzę w ciuchy z licem -nawet mój mąż nie może sie nadziwić , że aż tyle udało mi się zrzucić Ubrania były dla mnie motywacją - ciagle sprawdzałam ile mi jeszcze brakuje do dawnej sylwetki:) Az nadszedł dzień kiedy w nie weszłam Nie mam już talii jak kiedyś- przy obecnych wymiarach miałam talie 60cm a nie 68cm , ale myślę że jeszcze [...]
[...] 12-12-9-max 7.Francuz za głowę 12-9-9 + Chciałbym jakieś 2 ćwiczenia na motyle ale z moim osprzętem: -Ławeczka płaska/skos -Gryfy prosty i łamany -Sztangielki i hantle W miarę to posegregowałem. Sorry że nie odpisywałem ale nie miałem neta parę dni Teraz czego brakuje co dołożyć a co wywalić :) No i Co z nieszczęsnymi " motylami "
[...] a wybrać jeden i wierzyć, że działa Aha i moim zdaniem przydałaby się osoba z dużą wiedzą medyczną, fizjologiczną itp. aby w waszym dziale wyjaśniała dlaczego właśnie Wasz produkt jest dobry. Spoko, że macie napewno odpowiednią osobę, która doradza w sprawie treningu i diety ale brakuje jeszcze takiej osoby, o ktorej napisałem wyżej. Pozdrawiam.
Cześć W Twojej diecie brakuje mi żródła kwasów tłuszczowych wielonienasyconych oraz nasyconych. Jeśli chodzi o jednonienasycone to ich masz zbyt wiele i pochodzą one jak sie domyślam z nienjlepszego zródła (co to za olej rzepakowy?). Dietę mozesz bardziej urozmaicić wprowadzającdo niej inne gatunki miesa jak chuda wołowina, wieprzowina. Z węgli [...]
Zorientuj sie jakie produkty sa bogate w jakie skladniki i dodawaj do obiadu to czego brakuje. Moze to nie jest idealna metoda, ale jak trzeba jesc domowe obiady to nic nie poradzisz Chociaz ja przekonalem swoich rodzicow, ze jednak wychodzi na to samo (szczerze g***o prawda ) jezeli chodzi o kwestie finansowe jak sobie sam bede obiady robil.
[...] w trenningu ACT też ćwiczysz sztangą(ewentualnie zamiana na sztangielki)...oczywiście mozna pominąć ACT i zacząć od lekkiego fbw.....ale problem lezy w tym że oprócz wiedzy brakuje ci ciężarów, a siłe robi się na DUŻYCH ciężarach z małą ilością powtórzeń...na początek dokup troche obciążenia i zacznij od ACT lub lekkiego FBW skupiając sie na [...]
No właśnie to matczyny wybryk Ja jak sobie gotuje to ostatnio mój ulubiony sposób na mięso to schab lub szynka w plastrach uduszona z najprostszymi przyprawami i cebulą. PS chyba od 50 sogów dostaje się taki śmieszny napis znawca w dziale więc jakby komuś się chciało to brakuje mi 6 sogów Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-10 11:42:16
chudzina bo brakuje im silnej reki ojca, a w dzisiejszych czasach to juz nie to samo co kiedys, rodzice niemaja czasu na wychowanie dzieci a niektorzy to wogole niemaja jak dac przyklad jesli pija, ot Polska rzeczywistosc.
uloz porzadna diete oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, wylicz makroskladniki itp. w tedy bedziesz wiedzial czego ci brakuje i ewentualnie bedziesz mogl zakupic jakies bialko czy gainera
[...] z tego co widze? mysle nad zakupem urzadzonka do gotowania na parze ale mam obawy co do smaku przygotowanych na tym poraw, szczegolnie miesnych. chyba do smazonych duzo im brakuje.. juz u kilku testerow widzialem w zielonej herbacie plywajace fusy. osobiscie niedawno zacząlem ja pic, ale kupuje taka w torebkach (z biedronki ). domyslam sie ze [...]
no brakuje mi tu sporo masy do ciebie ze 10kg musze przestac lody wcinać tak pozatym to amatorsko juz wiecej sie nie da moznaby zająć sie czyms powazniejszym pozdr
Rybacy :P
