brakuje

Musisz wiedzieć ile dokładnie brakuje Ci białka , dopiero wtedy uzupełnienie odżywką ma sens

jak brakuje Ci np 30g białka w diecie to możesz wypić odżywkę.

Trenuj klatkę kompleksowo i uzbrój się w cierpliwość. Są oczywiście ćwiczenia zwiększające angaż poszczególnych rejonów piersiowych,aczkolwiek stosujemy je,kiedy nasza klatka jest już porządnego rozmiaru.Tobie podejrzewam brakuje masy mięśniowej.

[...] trening , a moze dieta ilosc spożywanych kalorii lub syfiaste jedzenie przyczyn moze byc wiele lecz mysle co jeet powodem sam wiesz o tym najlepiej bo widocznie czegos brakuje skoro nie masz tluszczu nigdzie tylko tam gdzie opisujesz w wielu przypadkach tluszcz schodzi wlasnie z tych miejsc na samaym koncu wiec zeby sie do nirgo tam dobraz [...]

edit: tam w tych miskach brakuje jeszcze banana potreningowwego i rosołu - babciny tłuścioszek na kurce wiejskiej. (miski był palnowane dzień wcześniej, ale są nieuaktulaniione) Od jutra pełna kontrola i organizacja czasu misek, treningu, wypisek :) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-29 03:46:15

Ja nie mam takiej potrzeby ;-) nie brakuje mi tego, właśnie namowy znajomych ;-) to jest to.

[...] dzisiaj masz sporo nabiału w misce... nie jest to jakiś karygodny błąd, ale dla Ciebie i Twojego zdrowia byłoby lepiej abyś ograniczyła go do minimum. W twoich miskach brakuje mi ryb- wrzuć od czasu do czasu jakąs tłuściejszą rybkę- śledzia, sardynki, szprotki, makreli nie jedz zbyt często bo ta akumuluje sporo rtęci w sobie... łososia też [...]

Rutkow paczałem u Ciebie w sklepie, Tobie brakuje akurat tych witamin am/pm a za co ofra dostała bana???

Brakuje mi kalorii i mam za dużo węgli może mi ktoś pomoć w poprawieniu diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed19a2fbe94e4983bbfd390ce0d0e06b.png

Troszkę mi do niego jeszcze brakuje %-)

sylwetka jak sylwetka, nie ma nic damskiego, wmawiasz sobie, zacznij jeść i trenować bo tego Ci brakuje, nogi też trenuj bo jakieś ogromne nie są

dieta padaka to po pierwsze po drugie nadal brakuje ankiety działu :/ zapraszam do poczytania : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html wszelkie informacje co do diety oraz produktów masz w podanym linku poczytaj ułóż sensowną dietę i wróc tutaj z ankieta oraz ponowną propozycją diety ! a ktos ogarnięty w [...]

masz normalną sylwętke, brakuje CI tylko mięśni :-) nie, że ich nie masz, ale po prostu wyrzeźbionych i odpowiedniej masy

Jak w nim posprzątam :-D Bo teraz tylko koorvy i krokodyla brakuje :))

brakuje m.in. magnezu,potasu,żelaza,kw.tł.Omega 3,witamin A,K,C Włącz do diety nieprzetworzone źródła węglowodanów+warzywa,owoce oraz mięso i tłuste ryby a powinieneś uzupełnić braki

proponuje zmniejszyć ilość posiłków,bo raczej niezbyt wygodnie mieć ich 7 Dlaczego miałbyś mieć za dużo węglowodanów? Jesli brakuje Ci kalorii to uzupełnij je tłuszczami: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie

a co do samego propa - to Uhhhhh - miazga (Ja ogólnie jestem podatny na takie ścierwa :) Wchodzi jak złoto Już zarys kostki na brzuchu. Do pełnej kostuni brakuje może 2 tyg. I szkoda, że muszę iść dzisiaj na tą imprezę - wolał bym iść na trening!!!! :D No ale raz na pół roku mnie jakimś świętem przymuszą - co zrobić :(

j/w napisz swoje parametry Poza tym oblicz swoje zapotrzebowanie.żeby mozna było sie do czegoś odnosić ;-): http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Brakuje Ci w diecie warzyw/owoców, rybę lepiej zamienić na świeżą

[...] sztangą na barkach 3 serie 15-20 powt. wypychanie palcami maszyny 3x20 Dieta : nie mam rozpiski ,ale 6 posiłków białko ok.1.80-g/kg tłuszczu nie liczę bo nie zalewa mnie - brakuje węgli /dostarczam średnio ok 4000kcal nadrabiam oliwą z oliwek jak mniej zjem . Który Gainer waszym zdaniem będzie najlepszy ? mam cel trudny do zrealizowania [...]

[...] gdy podbródek zanajduje się ponad drążkiem, a wedle starej szkoły gdy klatką dotkniemy drążka. Z czego wynika to skrócenie ruchu? Co do techniki hekade... Moim zdanie brakuje tego mistycznego mind-muscle. Jak ktoś zauważył ,,W sensie - wszystko Ci się telepie, ręce żyją swoim życiem, raz ciągniesz do końca, raz nie, raz opuszczasz do końca [...]