odpowiem, odpowiem, tylko poki co nie sypiam na forum, wiec czasem trzeba troche poczekac niektorzy mowia, ze dynamika i szybkosc to to samo, ja osobiscie widze roznice miedzy tymi dwoma, chociaz oczywiscie najczesciej lacza sie one i trudno odseparowac jedno od drugiego nie wiem co odpowiedziec Ci na pytanie o ciezar, z ktorym masz robic [...]
dlaczego nie ?? jesli komus brakuje kalorii i ww to kiedy ma to zjesc nastepnego dnia ??:D zdecydowanie wazniejszy jest ogolny bilans i podzial w ciagu calego dnia niz tylko stwierdzenie nie jedz ww na noc :D ostanio ponad 400 g ww !! podczas ladowania od 22 - 24 w czwartek :D brzuszek ladnie zapada sie dalej :D
[...] przygotowania daje się natychmiast poznać - dużo łatwiej niż w innych dyscyplinac. Jest się szczupłym i muskularnym, albo nie. Tym którzy są przygotowani, natomiast często brakuje pewności siebie, powinni więc na początku grać, a otworzy to drogę do tego, że zyskają z czasem prawdziwą pewność siebie. Utrzymanie równowagi między pozytywnym [...]
[...] ogarnia. Chciałbym jeszcze umieć jakieś salto, fiflaka, to co prostrze, sprężynki zaniechałem bo złamałem łużko jak sie wybijałem (heh). Bardzo też mi imponują salta od ściany. Jeszcze jedną przeszkodą jest mieszkanie w bloku i brak dostępu sali gim poza szkołą. Proszę doradzcie mi czego mógłbym sie nauczyć, determinacji i chęci mi nie brakuje.
WW mi ciągle brakuje - to fakt. Natomiast moj trening jest dosc intensywny. W ciagu 45min. robie ok. 12-16 serii na duzy miesien plus 7 na maly. Czyli jakies 20-25 serii w 45 min. Mniej wiecej po 8-10 czuje sie juz wyrazniej slabiej i glukoza naprawde mi pomaga. Nie wiem jak wplywa na glikogen, insuline, ale trening jest zdecydowanie [...]
Ja bym chyba nie przełknął słodzonego glukozą soku (za słodkie dla mnie) ale jeśli brakuje ci węgli w diecie i Ci służy taki napój treningowy - to śmiało pij Co do soku i Carbo to w ogólnych założeniach masz racje - będą się spisywać bardzo podobnie dlatego też niekiedy radze osobom nie mającym Carbo - stosować sok owocowy po treningu dla [...]
Witam! A wiec wyglada to tak: - najbardziej w diecie brakuje mi bialka... nie sa to jakies drastyczne ilosci, no ale jest go jednak troche brak. Z weglowodanami i tluszczami nawet sobie radze, gdyz ogolnie w domu mam dania bogate w wegle zlozone, - jesli chodzi o otluszczanie, to... nie mam z tym zadnych problemow :] Mam ponoc bardzo dobra [...]
[...] Niczego Ci nie dadzą, przynajmniej w SG. Trzeba sie ze wszystkiego rozliczyć, ale od czego są młodzi Oni mają w końcu rok czasu żeby "naruchać" to czego im brakuje. Ale cóż w przyrodzie nic nie ginie tylko zmienia właściciela Jeżeli chodzi o zawodowego to dostajesz całe wyposażenie na stałe i istnieje coś takiego jak [...]
[...] ich wystaraczajaca ilosc i typ (chodzi o to, zeby byly to wegle zlozone a nie proste takie jak glukoza czy fruktoza, z cukierkow i owocow) to bez wahania kup bialko, jesli brakuje Ci kalorii to przemysl sprawe, bo moze lepiej wyjdzie gainer. O czystych aminokwasach raczej nie dyskutuje, bo to inna sprawa jest. Sa raczej dobre jako transporter [...]
[...] szybko znikneło z rynku a przecieżchodzi o to żeby sprzedać swojego towaru jak najwięcej więc muszą dbać o reputacje a wariatów którzy sprawdzają ile tam jest nadrolonu nie brakuje a takie wieści się szybko rozchodzą narazie jest tego dużo i dobrze się sprzedaje co świadczy o tym że jest ok. Poprostu musząsięstaraći lać byle czegonie mogą mimo [...]
[...] zapieram się nogami o szafę taką na nóżkach i odrywam tułów od podłoża i 30-40 pompek w różnych konfiguracjach, zajmuje mi to 5-7 minut przez co nie zabiera czasu. Mam nadzieję na dalsze postępy bo chcę się przebranżowić z pozycja 2 na 3 i grać bliżej kosza, tylko trochę brakuje mi masy na rozwalanie grubasów podkoszowych. Jak będzie, zobaczymy
dzieki za komentarze faktycznie brakuje mi paru kilo ale w koncu te foty sa po 2 miesiecznej przerwi a wlasciwie pracy za granica gdzie wiadomo ani treningu anie diety
[...] popracowac bo np. jednego dnia cwiczysz ramiona , a nastepnego dnia klatke 2) sprzet jest ok - wolne ciezary wkoncu sa podstawa w treningach - gorzej jezeli obciazenia ci brakuje. 3)Jezeli ci zalezy na wyrzezbieniu miesni to jest rownoznaczne z redukcja tkanki tluszczowej co powoduje strate wagi - nie zmieniona waga przy gubieniu tluszczu [...]
[...] nie brałem bo juz nie starczało hajsu, jeszcze mam panne na "utrzymaniu";) mam wąską budowę ciała, no i byłem straszną chudziną, moim celem było dobicie do 80 kg, wiec brakuje okolo 5, moje wymiary obecne to kark 37cm, ramię 34, przedramie 30, klatka 101, pas 81, biodra 97, uda 56, łydki 37, ogólnie rzecz biorąc z rezultatów jestem [...]
[...] wody nie wliczaj do posiłków - masz ją pić cały dzień (jak najwięcej) h) "dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M." - nie mam pojęcia, co to jest i) brakuje ci zdrowych tłuszczy - oleje, orzechy itp Na forum jest mnóstwo postów, w tym gotowe diety - skorzystaj z wyszukiwarki. I nie myśl, że ktoś za ciebie wszystko [...]
ja mam podobnie z lewym bicepsem mam jakis krótki daw palce mi brakuje do stawu łokciowego gdy napinam go a prawy jest ok moze jeden palec ale niezuca sie tak w oczy jak lewy bicepsa cwicze tak: wyciskanie sztangi na stojąco 12/10/8/8 progresja wyciskanie sztangielek na stojąco uchwytem młotkowym 3x10 wyciskanie sztangielki w oparciu o kolano [...]
Idzie nowe - czy lepsze? Rynek pokaze.
