brakuje

Hubert81 dowartościowałeś się? Mi nie przeszkadza, siły i tak mam od ch**a jak na takie wymiary. http://www.kulturystyka.******/silownia/srodek/antropologia.htm Z tego wynika inaczej, że w łapie brakuje z 4cm.

Za często wcinasz owoce, białko w kilku posiłkach brakuje. Generalnie przydałoby się zamienić ziemniaki i pieczywo na źródła złożonych węglowodanów.

[...] No i teraz mniej zalany jest napewno odemnie, ale chyba pierwszy raz bede wazył wiecej od niego albo tyle samo. Stwierdził ze próbowałem go dogonic z łapa ale jeszcze mi brakuje;d Chociaż jakby na jakieś napince spróbowac to kot wie;d Druga ciekawostka jaką się dowiedziałem od innego znajomego to to że każdy startujacy kulturysta musi umiec [...]

powiem że ławka jak narazie spisuje sie bez zastrzeżeń ; ) stojaki... trochę im brakuje, ale położysz na podstawie po 5kg na stronę u już są stabilne :D ogólnie ławkę polecam :D ano tak, specjal :D najbardziej mnie boli wysokość sufitu,nie mogę drążka tu mieć: ) i muszę jeszcze skombinować jakieś drzwi bo wieje mi z garażu :D jeśli chcecie opinie [...]

[...] koleżanka i jak wyszłam z zumby po 5 min nie mogłam stanąć na łydkę i tak kuśtykam od tamtej pory, bo jak staję, to ból niemiłosierny #-P Dzisiaj micha nie jest idealna, brakuje trochę białka. Posiłki bez ładu i składu, bo dojadam resztki z lodówki, co by się nie zepsuło jak mnie nie będzie przez święta. Trening: DNT ZUMBA Miska: 1800 kcal, [...]

i brakuje Ci tej fryzury a'la żołnierz USA

białko i carbo ok o ile brakuje Ci tego w diecie, bcaa nie ekonomiczne wybrałes ale jezeli nie zalezy Ci na kasie to mmoga byc

Brakuje reszty ankiety. Dorzuć foty, jedzenie wrzuć przez www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd).

Wywal kabanosy. Posilek 3 do zmiany - brakuje bialka. Do kazdego posilku dodaj warzywa. Slonecznik zamien na orzechy, pestki z dyni. Wrzuc rozpiske po zmianach. Bialko zmniejsz do 150g.

[...] autora bez pomocy farmaceuty nie da się wiele osiągnąć.. Może i da się ale musiałbyś zająć sie tylko siłownią i nei miał byś życia a jak wiadomo w tym wieku obowiązków nie brakuje. Więc odpowiednie zabawki są nawet wskazane. Slaws jak dotniesz jeszcze parę kilo to dopiero bedzie widać co udało się zbudować. Zmieniony przez - madagascar w dniu [...]

Nie, nie widziałem, to znaczy wiem że dużo osób stosuje jajka w takiej postaci i po prostu zastanawiałem się czy są lepiej przyswajalne :) Mówicie że mam sam ułożyć dietę a wy sprawdzicie, jakieś porady na początek, od czego zacząć? Skąd mam wiedzieć czego mi brakuje żeby przytyć :)?

Wydaje mi sie ze odrazu powinienes dodac wegle bo przy braniu metki i innech ssa powinno sie przyjmowac 50KCAL na kg masy ciala wiec u cb troche brakuje.

Raz, ze Savani ma slaby sezon, to dwa Zajcew powinien sie dalej rozwijac na przyjeciu... To kiedys moze byc drugi Juantorena, a nawet juz mu nie wiele brakuje :-P Takze powinni puscic Savaniego, i kupic kogos na atak za Omrcena

na pewno brakuje ortografii....

brakuje CI masy %-)

Unikałbym wszelkich sklepowych musli. Zrob je sam. Poza tym zrodel wegli nie brakuje- warzywa/ryz/makaron/chleb/platki owsiane/wszelakiej maści kasze.

no i fajna du.pa na zdjeciach %-) mi brakuje baaardzo psa , ale narazie nie jestem w stanie dac mu dobrego domu i opieki . ale na pewno bedzie to staffik w przyszlości, przekozacka rasa

sporo sie Ciebie zrobiło ;-) ale do szczytu formy sporo brakuje, jaka wage miałes z najlepsza forma?? no ale pamietajac co udało Ci sie osiagnac wczesniej to mozna stwierdzic ze bedzie tylko lepiej :-)) powodzenia z szykowaniem formy.

Witam , poniżej 2 zestawy ćwiczeń / proszę o sugestie jak to ułożyć , przełożyć , wymiąchać itp..... /. Może czegoś jest za dużo , a czegoś brakuje. Świadomie zrezygnowałem z klasycznych przysiadów i martwych ciągów ; wprowadzę je w 3 etapie za 15 tygodni. Podciągania na drążku i pompki na poręczach chwilowo też eliminuję - w tej chwili robię max [...]

rozpisz jaki masz rozkład białek/wegli/tłuszczy w diecie, zobaczymy czego brakuje mniej wiecej