Widać, że siły i wytrzymałości Ci nie brakuje! Ile masz wzrostu? Wszystkie wymiary podam wieczorem, albo jutro. Bo sprawa jest ciekawa, i z mojego punktu widzenia, optymistyczna. Pomimo dużego wzrostu masy obwody kluczowy części ciała wzrosły o 2-3 cm (w tym biceps i klatka). Wzrostu mam 191 cm. Jak znajdę foto karty klubowej to pokażę zmianę w [...]
[...] 20x12/22x10/24x8 22x14/24x12/26x10 Film (HD): http://www.youtube.com/watch?v=vQUp1_FRHw4 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Mimo zejścia z przedtreningówki nie brakuje pobudzenia, motywacji i siły. Mocna kawa i kilka filmików wystarczyło żeby się nakręcić%-) W ostatnim powtórzeniu w ostatnich seriach lekka pomoc partnera. Tak jak [...]
nie tracę najwięcej bramek ale w 90% meczów brakuje mi jednej do remisu :-(, jak nic nie strzele to 0:1, jak strzele jedną, to 1:2 itd. niech ten sezon się kończy bo passa za nic się nie przerwie. i w dodatku tracę kilkanaście pkt do miejsca wyżej %-) więc maksymalnie 12 będzie.
No to widze ze nigdzie wariatow nie brakuje %-) Dobra, czas znow popracowac :-D Mam super misje dzisiaj, co pol godziny chodze do wielkiej lodowy, w ktorej jest -25st. mierzyc temperature sokow 8-) warezz, jak bedziesz jechal do A'damu to sie mozna ustawic 8-) tylko dzieciom zakleisz buzie tasma klejaca i bedzie spox @@-) Zmieniony przez - natka [...]
nie ma potrzeby,byś jadł tak dużo białka-zmniejsz jego ilość do 160-200g,resztę dodaj z ww lub tłuszczów Brakuje Ci w diecie źródeł wapnia-dodaj np.jogurt naturalny,kefir,maślankę naturalną.Możesz też wzbogacić dietę w wysokozmineralizowane wody magnezowo-wapniowe np.muszynianka,piwniczanka Poza tym nie musisz jeść aż tylu posiłków-jeśli [...]
Dzień 20 Nogi! Ale pompa! Te nowe przysiady jeszcze bardziej niszczą, niż poprzednie, tak się skatowałem, że szok. Ale tak szybko jak Ty pokazywałeś nie dałem rady robić, przy regresach tak, ale przy tych seriach ze stałym obciążeniem gdzie znów dołożyłem to sporo wolniej robiłem i przy końcowych pow ze stałym już grzbietem sobie pomagałem żeby [...]
Dzień 20 Nogi! Ale pompa! Te nowe przysiady jeszcze bardziej niszczą, niż poprzednie, tak się skatowałem, że szok. Ale tak szybko jak Ty pokazywałeś nie dałem rady robić, przy regresach tak, ale przy tych seriach ze stałym obciążeniem gdzie znów dołożyłem to sporo wolniej robiłem i przy końcowych pow ze stałym już grzbietem sobie pomagałem żeby [...]
z tego co ja słyszałem w dziale Junior to ten gainer należy omijać szerokim łukiem :) Czego Ci brakuje? węgli, białka, obu? w jakich proporcjach braki. Jak odpowiesz sobie na te pytania to powinieneś znaleźć coś co będzie pasować. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 22:10:28
Tak jest bezpieczny jak nie masz problemów z ciśnieniem, kazdy spalacz oaprty na kofeinie moze je podnieść, jak nie masz problemów z nadciśnieniem to spokojnie mozesz stosować, co do tego jak chcesz to prozdrowotnie omege 3, zawsze tego brakuje w odżywianiu.
Ale mi się dzisiaj w głowię kręciło rano jak wstałem. Dobre 15 minut wszystko mi latało przed oczami, miałem ociężałą głowę oraz do tego miałem chwilowe mdłości. Ktoś wie co to mogło być? Później zjadłem śniadanie uspokoiłem się i mi przeszło. Pierwszy raz coś takiego w życiu miałem... Nic nie biorę obecnie z SAA ani jakiś leków, które mogłyby mi [...]
[...] byłoby gdybym była te +2 cm w pomiarach na dole ale przy tym żeby to była skała, a teraz to wiem, że jest jak jest.. skała to nie jest, skórę mam ładną, ale wiem, że brakuje tam mięśnia, marzyłoby mi się coś typu 'rekompozycja na dole' maxymalne ubicie, a na górze rozrośnięcie.. O ile fałd i innych na górze się nie boję i mam wrażenie, że [...]
spalacz wydaje sie nie potrzebny poki taki bf, jak bedziesz jednak i tak cos kupował to cos sprawdzonego typu TSE, Clenburexin, Scorch itp. bialko jezeli brakuje Ci go w diecie to mozesz kupic, cla mozesz spokojnie odpuścić
chodzi o to że nie pracuje tak jak wiekszosc stad na magazynie w sklepie i nie dzwigam kartonu wazacego 7 do 10 kg ... dlatego nogi robie intuicyjnie ... albo jak wiekszosc sie nie ucze... chodzi mi o to czy dobor cwiczen jest ok , a jak nie to czego brakuje. z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - MH91 w dniu 2013-03-12 18:36:53
[...] Ćwiczysz coś oprócz siłki, jakiś sport wytrzymałościowy? Ja bym osobiście chciał zobaczyć Twoje foty z czasów początków treningu, aż nie chce się wierzyć że tak grube przedramię wytrenowałeś od zera, musiałeś mieć niezłe podstawy. Tak czy siak, imo do pełni szczęścia tylko potężnych ud brakuje Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-03-12 19:22:24
IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28
