4180km, juz niewiele tobie do mnie brakuje. ale niestety od tyg jezdze luzniej gdyz mam przciazony staw kolanowy. i jeszcze ocieplam sobie domek na zime tak ze 2tyg mam takie luzne. ale sie nadrobi :) ale w tyg robie trase 160km tak jak wczesniej mowilem
[...] środków. Po wielu dyskusjach odebrano jej obydwa zdobyte na imprezie złote medale i ukarano dwuletnią dyskwalifikacją. Modafinil jest już na liście WADA, ale nadal brakuje na niej wielu środków stymulujących, choćby kofeiny. Nie ma na niej również kreatyny, naturalnego aminokwasu zwiększającego rezerwy energetyczne mięśni, a w [...]
[...] w opadzie 5. Wznosy barków (szrugsy) 6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 7. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 8. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie brakuje cwiczen na uda, łydki, najszerszy grzbietu, brzuch na barki tylni akton i boczny(szrugsy nie sa na naramienne lecz na czworoboczne) bo jak robisz podciaganie wzdłuż [...]
[...] z mozołem I kręci się,kręci się koło za kołem I biegu przyspiesza i gna już po płycie A dokąd ? A dokąd ? By zagrać w elicie ! Lecz co to, maszyna stanęła wnet tu, brakuje jej pary, brakuje jej tchu! Dopiero przebyła połowę drogi, a wszystkich Wiślaków już bolą nogi. Tymczasem w wagonach zaczyna się SHOW, Zidane, Ronaldo czarują swą [...]
[...] mi siła ale odczułem to dopiero przy końcówce opakowania wcześniej myślałem że na mnie nie działa). Co do diety to staram sie jeśc jak najmniej tłuszczy, dużo białka ale z kalkulatora żywieniowego wyszło że brakuje mi sporo białka. Ale niestety nie mam typoej kulturystycznej diety między innymi dlatego że zwykle to matka mi robi jedzenie.
[...] przygotować się na 100%. Atmosfera jak najlepsza, humory wszystkim dopisują, a za podtrzymywanie ich odpowiada głównie masażysta Sławek, któremu dowcipu od samego rana nie brakuje. Dziś jechaliśmy ostatni dłuższy trening. Ja i Sławek Kohut 5 godzin, a pozostali 6 godzin. Kilka podjazdów mocniej, teren pofałdowany, upał i średnia nienajgorsza bo [...]
No na tych zdjeciach o niebo lepiej Podoba mi sie Twoja budowa, bo sam mam podobna ;) choc jeszcze mi do Ciebie troche brakuje - bardzo proporcjonalnie i w ogole git <;
Co tu dużo pisać chciałbym wyglądać tak jak Arnold włącznie z jego wymiarami. Dodam, że co do jednego wymiaru brakuje mi tylko 4cm a jest to wzrost :D. A nad resztą nadal pracuje :]]]
[...] rozpoznawać swój gmach (oznaczony Delta) po drobnych szczegółach: a to że fotele s± tu br±zowe a nie fioletowe, a to że w sklepiku nie ma koszulek z nadrukiem CCCP, a to że brakuje kantoru itd. Z kolei żeby dostać się z hotelu na stadion przez potwornie zakorkowane ulice Moskwy znów potrzebna jest godzinka lub dwie... Teraz w Moskwie trwa próba [...]
[...] i srebrnym medalistą Andrzejem Maszewskim to nieprzegrana. Są to wspaniali zawodnicy. Jeśli miałbym ocenić zawody w skali 1 - 5 dałbym... 5! Dorota Jadczak wie, czego brakuje zawodnikom po zawodach (jedzenia i wspólnych pogawędek), dlatego bankiety powinny robione być po zawodach, a nie przed zawodami. Następnego dnia zająłem pierwsze [...]
[...] w mięśniach. Zapewnia także poczucie siły i doskonały nastrój. Najprostszą metoda przywrócenia fizjologicznej równowagi w organizmie wydaje się uzupełnienie tego czego brakuje, a więc hormonu testosteronu Na stosowanie specjalistycznych leków jest na ogół jeszcze za wcześnie, gdyż poziom tego hormonu po czterdziestce nie opada jeszcze na [...]
[...] sp80 np 750g za 48zl i dawkowac codziennie 30g po przebudzeniu i 30g po treningu to starczy na dwa tygodnie okolo diete mam ok, wszystko odpowiednio dobrane i bialka nie brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych [...]
smacznego a ja musze na impreze , wpadlam tylko sie przywitac i odklonic sie slicznie pikselowi po ... ech ciagle mi brakuje jednej godziny w ciagu dnia nie moglo byc 25 na okraglo ??? bis morgen !
Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]
Rób sobie fotki,i porównuj z fotkami kulturystów. Sam zobaczysz wtedy co Ci brakuje,z czym odstajesz. A przy okazji poznasz lepiej siebie.... Kiedyś miałem plecy na takim samym etapie,więc jest OK. Sog.
[...] obejdzie sie bez kreatyny w tym czasie miesnie odpoczeły wiec na przyrosty masy miesniowej nie bedziesz zapewne nazekac. Trzeba to jedynie dobrze wykozystac ułoz sobie dobry trening oraz diete , około 2gr/kg białka , 5gr ww/kg oraz tłuszczy 1,5/kg. Mozesz dokupic do tego jakiegos gainera lub białko oraz carbo. Zalezey czego ci brakuje w diecie
[...] wejść znowu na masę ! pamietaj ze wyrzeźbione mięśnie , odtłuszczona tkanka - to o wiele lepszy efekt ! wygląda sie wtedy na o wiele wiekszego ! a co do wagi - słodkiewicze i inni na rzeźbie ważą chyba koło 120kg ... wiec Tobie pewnie trochę do rzeźby brakuje Pozdrawiam ! a i zastanów sie czy nie szkoda psuć sobie zdrowia do końca życia !
5tys km wykrecilem
