brakuje

Dieta ok. Uzupełnij ją jeszcze w owoce i warzywa , bo tego chyba jedynie brakuje .

wg braków w diecie czyli jeżeli w danym posiłku brakuje Ci białka wypijasz odżywkę, jak ogarniesz dietę i trening, a będziesz miał braki to możesz zakupić, ale lepiej na początku wyciągać całe zapotrzebowanie z jedzenia

napalm w kaps szt 230 długa data 90zł z wysyłka Dymatize XTREME XPAND 800g brakuje 3 porcje 110 z wysyłka

Whey jest w dni kiedy nie dam rady przygotować odpowiedniej ilości na wynos (zazwyczaj są to 3 dni w tygodniu takie) gdy mi białka brakuje w bilansie. Reszta jest 5/5 robiona zazwyczaj. CLA - doradzono mi by przyspieszyć spalanie tt i przerabianie jej na mięśniowa, czy słusznie? Posiłki układam w Dzienniku Posiłków. Ćwiczenia miało być [...]

cukier zamien na miód, troche zdrowych tluszczy brakuje, ryb nie ma w ogole a moglbys dorzucic jakas....

[...] no i PLAY STATION MANKAMENT. brak klawiszy włącz - i wysuń kieszen. DA SIĘ GRAC ! wystarczy mocniej przycisnąc potencjometry :). brakuje tylko osłonek. gratis dorzuce Karte memory 16 MB. CENA 100zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34dc88a9d9224907a41734551f73684c.jpg Zmieniony przez - TheSniper w dniu [...]

[...] wyskok nie osiągnąłem cwiczeniami na siłowni ,dlatego pytam co sądzicie o tym, czy mógł byś mi doradzic jak poprawic o pare cm Jeśli chodzi z miejsca to cos ok 80 cm .. i brakuje mi z 1cm do kosza wymiarowego ,a z nabiegu to zalezy 325-330 zasiegu ,mam dostęp do siłowni i to jest mój pierwszy raz jak wgl cwicze na silowni (przedtem ,cwiczylem [...]

[...] dodać -> ;-) ) Domyślałem się, że chodzi o Nelsona. Po prostu uważam , że wynik takiej walki wcale by nie był tak oczywisty jak się co poniektórym wydaje. Cormier moim zdaniem to mniej więcej poziom Nelsona (czyli bez problemu obiją średniaków, ale do czołowej 3 HV im trochę brakuje) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2012-11-17 14:46:21

Na twoim miejscu brałbym tą drugą opcje. Wszystko jest to samo, tylko w pierwszej opcji jest o 30kg wiecej , byle ze chcesz dokupic obciazenie bo ci brakuje to bierz ta 1 opcje. ;P

[...] gotowane ( 2 sztuki ) - 110g daj owsiane, owoc, warzywa 2 Śniadanie 10:25 Chleb razowy 120 g Ser żółty 30 g Szynka z indyka 30 g wedliny wywal. ser do smaku jesli juz. brakuje bialka (ryba/mieso)+tluszcze+warzywa 3 posiłek 13:15 Chleb razowy 60 g Ser żólty 15 Szynka z indyka 15 Jabłko- 180 g j/w Obiad 15:30 Zupa- 350 g + makaron 50 g [...]

naprawdę dużo zrobiłeś w przeciągu ostatnich paru miechów,łapa też ruszyła zauważalnie,teraz skupiłbym się na brakach i klatce bo tego jak dla mnie najbardziej tu brakuje

własnie troche lipa z tą wagą sam nie wiem szukam dalej ! : ) bo siłownia jest a obciążeń brakuje

napalm w kaps około 230 szt 90zł xpand z 800gr brakuje z 4 porcje 110

rozumiem ze priorytetem jest u Ciebie boks, wiec silownia to tylko dodatek. Troche mi tu np: rozpietek brakuje

nie no człowieku, filmik wyżej daje kopa. Też często brakuje mi motywacji, ale warto przemyśleć, że siedząc na kanapie nic nie zyskamy, a ćwicząc coś, zawsze możemy stanąc po paru latach i powiedzieć sobie, że gdy kumple walili tanie wina w parkach, my trenowaliśmy swoje ciało, swoje hobby i teraz widzimy efekty w postaci zdrowia, wyników na [...]

[...] ale bez warzyw - to będzie faktyczna kaloryczność i rozkład BWT, ktory jesz. Kaloryczność porównywalna z 3 miesięcznym niemowlęciem, ale jakość niewymiernie gorsza, bo u takiego dzieciaczka proporcje makro- i mikroskładników dokładnie pokrywają jego potrzeby. U Ciebie - brakuje wszystkiego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-18 12:00:07

Co do samego treningu to mi brakuje klasycznych przysiadów jakoś... Kwestia samego założenia (redukcja), to dobranie odpowiedniej ilości BTW (czyt. diety) do własnego zapotrzebowania określonego m.in. treningiem. Jeśli nie będzie efektów przez kilka tygodni, to dołóż aktywność"aerobową" (bieganie, SW, basen itp.) lub obetnij trochę kcal głównie z [...]

jakie suple juz brales? jaki masz staz treningowy, w diecie cos brakuje, b/w/t, czy tu nic nie potrzeba?

[...] GSP do walki z Silva, kiedy on wcale tego nie chce/NIE POTRZEBUJE! Bo jest co najmniej 3 kandydatów do walki o pas(Hendricks, Diaz, Maia/Fitch), to samo w MW kandydatów nie brakuje(Weidman, Bisping, Belcher)!!! I jak Anderson wkurvia tym zachowaniem mnie to szok. Jak ktoś mówi o walce z GSP, to się uśmiecha i przytakuje "Yes yes yes :-D", a jak [...]

[...] też dobre proporcje, ale jeszcze troszke za mało mięsa na pierwsze miejsce. 3. Konczal - również estetyczna sylwetka, jak dla mnie mógłby powalczyć o 2 miejsce, ale brakuje ostatniego szlifu, małe uda też rzucają się w oczy. Wśród reszty amatorów większość powinna popracować nad pozowaniem, bo niektóre pozy są prze śmieszne %) Pro: 1. [...]