[...] sie skorygowac odpowiedzial mi ze gdy przytyje... dowcipniś. Co proponujecie abym w tej sytulacji zrobil ? moze jakies cwiczenia polecacie ? dodal jeszcze ze postawa nie jest jakas straszna, chociaz to mnie pocieszylo. Bardzo prosze o pomoc. Checi mam tylko wiedzi mi brakuje na ten temat. Zmieniony przez - alcohol96 w dniu 2012-08-23 16:38:49
A przypadkiem nie jest tak, że jednej osobie trudniej się przestawić na czerpanie energii z tłuszczy i białka niż innej? Jak się ma na co przestawić, to tragedii nie ma. Ale jak w diecie brakuje i węgli, i tłuszczu, no to niezbyt%-)
[...] przed praca, czy 100g mass activator z sfd z mlekiem moze byc jako sniadanie po ciezko mi raczej wstac o 5:30 aby zjesc i posilek mogl sie strawic, odzywka wydaje mi sie w sam raz zwlaszcza ze robie kompleksy metaboliczne i czesto czuje ze brakuje mi sily zwiazanych z brakiem wegli ;/ Oczywiscie po treningu jem juz porzadne sniadanie w pracy.
Brakuje szlifów. Żeby ta sylwetka zaczęła super wyglądać, a na zdjęciach, brak szlifów wygląda właśnei tak, jakby wcale tego mięcha nie było. Brak pełności klatce, szczytów bicka, większych głów bocznych itp. Miechą jest bardzo dużo, tylko takie pierdoły, sprawiaja, ze na fotce Antek wydaje się mniejszy. :)
[...] w zębach %-), oliwa z oliwek, balsamico - indyczek, ogórki - banan, kurze serducha duszone na masełku z porem * ogólnie to nie lubię bananów, ale chyba czegoś ostatnio mi brakuje, bo non stop mam na nie ochote :-? po 4 dniach bez nabiału i zbóż od razu inne samopoczucie. zero problemów z żołądkiem. tylko dalej nie wiem, czy to nabiał mi [...]
[...] xplode olimpu w proszku (700g) Animal Pak (44 sasz) Bialko Myofusion 3.5kg -oslonowo: lakcid sylimarol Czy ktos by mogl to rozpisac tak zeby to mialo rece i nogi? I moze uwazacie, ze czegos tu brakuje? Zastanawialem sie nad dorzuceniem gainera. Mam tez paczke krety muscle pharma, ale to chyba nie najlepszy pomysl dorzucac ja do tego wszystkiego
nie masz szerokich ramion ani rozbudowanych nóg-nogi masz chude i brakuje tam mięśnia, wmawiasz sobie :-> i nie od ćwiczeń siłowych, która każda tu wykonuje, nie rozrastamy się, nie mamy tyle testosteronu... masz dostęp do siłowni? http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych na początku spokojnie układaj sobie dietę dzień [...]
[...] Ponieważ nigdy biegaczem nie byłem i nawet 1000m sprawiało mi problemy (wydolność), to teraz nie odpuszczam i chociaż do zakładanych 40min na początku jeszcze mi troche brakuje, to i tak z tego marszobiegu (z przewagą bieegu) jestem zadowolony. Poniżej wykres z dzisiejszego dnia. Dodam, że 15 dni temu zaczynałem od 15 minut, potem mroczki [...]
Od kilku lat staram się popularyzować ten sport w naszym regionie. Od kiedy nie ma relacji zawodów w TVN stał się trochę niszowy. Takie pokazy i zawiody przypominają trochę pokazy jarmarcznych siłaczi z XIX tego wieku brakuje tylko wąsów i kostiumów w paski.
[...] nie osiągnąłem… Spakowałem rower do auta i jutro oddam do serwisu. Nie będę robił już takich przerw z zegarkiem w ręce. Po pierwsze mnie to stresuje, po drugie czasami brakuje kilka sekund na całkowite dojście do siebie, co przekłada się na mniejsze ciężary. Mam też prywatne pytanie. Nie obroniłem jeszcze licencjata (promotor!) i mam na to [...]
[...] było- nie będę udawać, że czuję się jak zbędny balast, który się naprasza i zawraca głowę.. brak mi jest bata i jakiegoś nadzoru- wiem, że wsio robię dla siebie itd ale brakuje mi mojego reżimu, stałego treningu i kontroli- nie czuję się na siłach byc samopas :-( mam wrażenie, że każdy wie co ma robić a ja jak ten... szkoda gadać :-( 22/08 [...]
[...] najgorsze bylo to, ze bylam glodna, ale ledwo moglam cos przelknac, dobrze ze jadlam zupe na kolacje :) Jestem juz troche zmeczona, przede wszystkim przez prace :-( Przez to brakuje ostatnio sil na trening :-( Na szczescie jeszcze tylko miesiac i urlop wiec jakos dam rade :-D 22.08 sroda DNT Odpoczywam /-)_ MISKA [...]
Mariano, jest dobrze, ale nawet na klasyka na jakies zawody brakuje pare kilo. Jak myslisz o startach to masuj na jesien-zime i bedzie dobry moment na start na wiosne, chocby na prztarcie:-)). Nogi mocno na plus w porownaniu do gory. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-22 16:34:03
[...] pewno jak dziecko, przebicie wagi srednio 10-15kg nademną w dodatku przy niższym bf%. Niby jeszcze można by było co nieco nadrobic;d Tu nogi z dziś tez sporo w nich brakuje, niby obwód jest ale wyglad słaby, łydki jak patyki;d Miałem je dzis przetrenowac a i tak zapomniałem;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/745352c22dc34e589935f1b5c6cecfc2.JPG [...]
Witam sprzedam przedtreningówke S.A.W. z paczki 200 gram brakuje tylko 10g a wiec jak wyżej podałem w puszce znajduje się 190 g czystego prochu + oczywiscie miarka, możliwy odbiór osobisty w Krakowie kontakt mail [email protected] Cena ok. 50 zł
[...] otworzyłaś 3ci dziennik i dalej się nie zaznajomiłaś z podstawowymi artykułami - cukier, ryż biały, serek homo, koszmarna ilość tłuszczu... co najmniej 50g tłuszczu brakuje - więc jesteś pewna, że czytałaś cokolwiek? Gotowa jesteś aby jeść co najmniej 1800-1900kcal? Co prawda jesteś młodziutka i liczenie nie jest wskazane, ale musisz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktoś chce robić siłę na Splicie zazwyczaj ciężej to wychodzi, masa na FBW okej, na początku daję radę, ale znajdź w dziennikach zaawansowanych osoby robiące masę na FBW... brakuje takich, bo Split jednak w pewnym momencie zyskuję przewagę. I ja tu podałem racjonalne argumenty nie teorię, bo można wejść do dzienników poczytać, zobaczyć i [...]
[...] po miarce MA i WPC (początkowo końcówka puchy CWS) Dodatkowo: BCAA, MZB, (mass activator + proteiny według braków w diecie) *suple już gdzieś w szafie schowane. Tak więc brakuje głównie 2 supli, nie wiem co dać przed treningiem w I etapie i jak zorganizować te 6 tygodni etapu drugiego myślałem o NO shotgunie ale ma w sobie krete. Z chęcią [...]
less hate=more health/podsumowanie str. 253
