[...] prost orange triad załatwia sprawę białka i gainery - uzupełnienie diety w razie potrzeby; gainer standardowo po treningu napoje energetyczne rzuciłem całkowicie; niestety, brakuje mi ich, odczuwam brak energii; łudzę się, że to zima i mrozy; ile wytrzymam tyle będę się bez nich obchodził; miałem dwie flaszki Endorush (dostałem ze sklepu jako [...]
[...] na głodnego i na zimno można się rozciągać). No, to chyba tyle, dodam iż szukałem na necie, ale podobnego przypadku nie znalazłem, więc proszę o odpowiedź. Dodam iż do turka brakuje mi jakieś 30cm, a do francuza jakieś 5 cm, z tym, że lewe udo po prostu nie daje rady, ale po to ćwiczę. Edit:Wiem, że istnieje rozciąganie dynamiczne i statyczne. [...]
[...] lniany 10 23:00 Ser twarogowy 150 Mleko 0,5 % 350 Oliwa z oliwek 10 warzywo B-3,1 T-1,1 W-2,7 kcal-2809 Jak widać w ostatnim dniu, brakuje 400 kcal, tą lukę można uzupełnić jakimś smakołykiem spoza "listy", oczywiście tylko wtedy gdyby ktoś miał ogromną zachciankę :) Tacy istnieją, więc o nich także [...]
czyli aminokwasy dawać czy jest to zbędne?? wszędzie pisze żeby białko dawać tam gdzie brakuje czyli?? po posiłku czy jak?? na profi mass jest napisane że po treningu czyli najpierw krete odczekać i później szejk czy obwrotnie
Witam Mam do sprzedania: 2 opakowania Olimp Creatine Monohydrate powder 550g data przydatności 10/2012 otwarte opakowanie Nitrobolon Energizer 550g (brakuje około 5procji) Peak Plutonium - 1000g data 04/2012 I-Force Maximize 640g data 07/2011 Możliwość odbioru osobistego w Szczecinie Zainteresowanych proszę o PW
[...] , warzywa(papryka,ogórek,pomidor) **Trening** Posiłek 5 18:30 twaróg + owoc Napoje woda mineralna niegazowana / herbata zielona + łyżka miodu po treningu Trochę dziwny układ, to z powodu szkoły, posiłek 2 i 3 to przerwy w szkole a przecie do szkoły nie przyniosę ryby czy kuraka :D Taka dieta wystarczy żeby stracić ten fet ? czy czegoś brakuje ?
[...] bo fatu na brzuchu nie mam... ale czytałem ze robienie masy i kaloryfera wzajemnie sie wyklucza:P Co do tego ile cwicze to hmm, z rok sie bawie ale to tak "nieprofesjonalnie"- tzn jak mi sie zachce to cwicze, ale z przerwami ( brakuje mi systematyczności) Dlatego myśle o siłce bo wiem ze jak już zapłace to raczej bede chodził!:)
[...] Weź wybierz sprzęt który będzie Ci służył a nie który nie długo będzie trzeba wymienić. Ja jestem zwolennikiem kupna grubych profili zrobienia projektu, których nie brakuje na SFD-> http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html dobrego spawacza i sprzęt jak się patrzy i za taka kwotę jaką masz do przeznaczenia [...]
1. Dobic do 90 kg. Brakuje bardzo niewiele, ale o zupełnie czystą mase mi chodzi. Jak to osiągne to obwody tez beda zadowalające 2. Wszyscy mi zyczą mniej pracy, więc niech tak bedzie 3. Wiecej czasu poswiecac córci 4. Nauczyc sie angielskiego 5. Skakac jak najwiecej 6. Jezdzic na Kubice
Witam mam podobne pytanie: 1.Jakie przyjąć zapotrzebowanie BTW? ogólnie jestem w miarę wyrzeźbiony ale brakuje mi masy ANKIETA ---> http://www.sfd.pl/Split_3_dniowy_do_sprawdzenia-t670131.html 2. Ile przyjmować gram białka tłuszczy i węgli na posiłek? Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2011-01-02 11:26:08
W klatce zamiast wyciskania na ławce poziomej dałbym dipsy w wersji na klatkę (łokcie na boki, lekkie pochylenie). Na plecy brakuje czegoś na prostowniki. Zrób wiosłowanie-> Martwy Ciąg -> Podciąganie i potem sztrugsy na czworoboczne. Pamiętaj, o tym aby wiosłowanie robić przed MC ze względu na załamanie pozycji wiosłowania przy zmęczonych [...]
zacząłem poprawiać ale zwątpiłem poczytaj o posiłkach przed i po treningowych jeśli chesz się przetrenować nie wiele CI do tego brakuje pozdr 1.Mam nadzieje ze niczego nie pominalem, ocencie czy tak moglbym jesc? tak wygladalby moj poniedzialek wpierw podam tylko jeden dzien bo kazdy wyglada inaczej potem rozpisze inne ale wpierw poczekam na wasza [...]
[...] podatek vat. Zobaczymy kogo teraz mu dadzą. Może Henderson? Diaz-Dong Hyun Kim: "My name is Stun Gun. i want GSP". Ciekawe słowa koreańczyka po walce... Do GSP mu brakuje, ale pokazał że umie kontrolować walkę w parterze. Zasłużone zwycięstwo. Zachowywał spokój a parę razy gdyby popełnił malutki błąd musiałby odklepać. Diaz chyba [...]
[...] w 2011 roku pojedynek, czy też z okazji 549 występu Xaviego. Otóż znaczący krok w kierunku swojego rekordu uczynił także Victor Valdés. O ile katalońskiemu bramkarzowi brakuje jeszcze blisko 200 występów, aby osiągnąć liczbę występów wczoraj osiągniętą przez Xaviego, to wśród bramkarzy jest drugi. Wczorajszy mecz z Levante był 384 występem [...]
[...] rozplanowanie dawkowania tej odzywki - raczej nie ma uzasadnienia. Gainera pijamy wtedy gdy potrzebujemy dodatkowej porcji kalorii. Innymi słowy - jesli w poniedziałek rano brakuje Ci 100 kcal w sniadaniu - dopijasz nim sniadanie, jesli we wtorek brakuje CI 160 kcal w podwieczorku - dopijasz podwieczorek, jesli w czwartek wypada Ci drugie [...]
Przemek mam prozbe czy możesz dopisać mi do piątku jeszcze parę ćwiczeń bo mam chęć na więcej a powiem Ci że brakuje trochę więkrzego wysiłku,a cm3 zakupie spokojna głowa.Pozdrawiam Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2011-01-02 22:16:48
kruszyn24 nowe str. 130
