[...] jak sprzęt pracuje.. Bo teraz bazujemy na recenzjach innych… a tak być nie powinno. Brać Sławka Orła na testy, kamerkę i nagrywać Co do tej aktualnej suwnicy.. brakuje mi blokady/asekuracji.. szkoda że jeszcze nie macie swoich gryfów i ładujecie te gwintowane.. no i brak filmu/prezentacji jak sprzęt chodzi Plus za to że widać że [...]
[...] i koniec świąt:) i znów bede pilnował co i ile jem:) jeszcze jutro zjem kawałek ciasta ale to juz bedzie ostatni:) w tym roku:) jutro siłownia, trzymajcie kciuki za podciąganie:) ----------------------------------------------------------------- Już brakuje mi treningów sw, od 4 stycznia mma:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2010-12-25 19:57:50
[...] regeneracji, suplementów itp. Do czerwca masz jeszcze mnóstwo czasu, tylko od Ciebie zależy jak go wykorzystasz. Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 175 Raczej masy Ci brakuje, a nie rzeźby. A pozatym młody jesteś, trenuj, korzystaj z 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz na forum w dziale ODŻYWIANIE) a efekty przyjdą same Zmieniony przez [...]
co do wykrotków to na zmiane.ogólnie plan wydaje sie byc okey, brakuje martwego ciągu.na barki bys mogł wrzucić wyciskanie sprzed głowy siedzac zamiast jakiegos cwiczenia Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-12-25 20:43:38
martwy ciag zaczne robic jak rozwine troche prostowniki bo narazie jest cienko. No i brakuje troche cięzaru do tego. Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-25 21:01:51
[...] odebrałem moje zamówienie (nr20327). Na początku wszystko wyglądało dobrze, ale po przyjeździe do domu(musiałem kawałek podjechać do kuriera) i rozpakowaniu okazało się że brakuje elementu łączącego siedzisko oparcie oraz stojaki bez tego ławka jest bezużyteczna i jeszcze nie ma tych prętów do regulacji oparcia i siedziska oraz podkładek pod [...]
[...] tak nie było. Widzę, że stara szkoła z białkiem i węglami prostymi po treningu, też to stosuje, ale ile w tym prawdy jest nikt nie wie. Ja to stosowałem i nawet te dwa banany po treningu nie potrafiły mnie wyrzucić z ketozy. Biniu ja zostaje na takim żarciu i dopiero startuje z treningami i dietą od nowego roku chociaż już brakuje mi żelastwa.
IMO ten plan nie jest optymalny. Brakuje ćwiczeń na tylni łańcuch np. RDL, albo żurawia. Zbędne są też unoszenia bokiem. Dałbym zamiast tego High Pull. Fajnym ćwiczeniem jest też Hip Thrust.
Bierz spokojnie CM3, DT 4 kapsy rano, 4 po treningu, DNT 4 kapsy rano i tyle.. A z diety wynika Ci ze brakuje Ci bardziej bialka, ale i też kalorii, więc możesz wrzucic mutanta. zdr
Niestety ćwiczę w nowym klubie i brakuje tutaj poręczy, bramy, a nawet pojedynczych uchwytów jak na razie do linek:( Chodzę tu po znajomości za darmo, więc nie wybrzydzam:D ok dzięki raz jeszcze za uwagi. Pozdrawiam!
ja mam 186 i waze 78kg , jakas tam rzeźba jest ale siły ciągle brakuje ;/ dodam ze w kablu mam 34 cm Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-26 19:05:35
[...] warzywo Posiłek wersja.2 30g Odżywki białkowej B:22 T: W:2,8 KCAL:105 300ml mleka B:10 T:6 W:15 KCAL:153 Białko 134g Tłuszcze:121 Węgle:160 Kcal:2263 200kcal i 20g tłuszczy brakuje ale nie wiem gdzie już to dodać i czym oliwy wole więcej nie dodawać bo smak stracę -,- Nie mam jeszcze policzonej wersji 2 gdyż nie wiem czy te wartości przy [...]
[...] mógł ich uzupełnić posiłkiem, np. brak czasu na przyrządzenie, czy na zjedzenie, to kup sobie białko lub gainer na uzupełnienie diety. Sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje. Za mało węgli - gainer (polecam Mutant Mass), za mało białka - białko (tylko nie Ostrowia i inny syf. Polecam UNS, znakomity wybór pod względem cena/jakość. Chyba, [...]
pomieszczenie elegancki, co prawda do pelnowymiarowej silki, jeszcze duzo brakuje, ale jakis zalazek juz jest -> sog na nowa droge zycia a tak btw, romeok powiedz mi jak sprawuje sie ta wolnostojaca laweczka z marbo? Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-12-26 21:15:50
Nie ma nic na prostowniki, źle dobrane ćwiczenia, zła kolejnośc, nogi trzeba w osobny dzień zrobić. Co do diety to tak, 1. Brakuje źródła białka i tłuszczy. 2. Co to za jogurt ? Brakuje źródła białka i tłuszczy 3. J/w. 4. Tluszczy brak. 5. Brakuje białka. 6. Brakuje tłuszczy. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html tutaj [...]
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
