Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktoś chce robić siłę na Splicie zazwyczaj ciężej to wychodzi, masa na FBW okej, na początku daję radę, ale znajdź w dziennikach zaawansowanych osoby robiące masę na FBW... brakuje takich, bo Split jednak w pewnym momencie zyskuję przewagę. I ja tu podałem racjonalne argumenty nie teorię, bo można wejść do dzienników poczytać, zobaczyć i [...]
[...] otworzyłaś 3ci dziennik i dalej się nie zaznajomiłaś z podstawowymi artykułami - cukier, ryż biały, serek homo, koszmarna ilość tłuszczu... co najmniej 50g tłuszczu brakuje - więc jesteś pewna, że czytałaś cokolwiek? Gotowa jesteś aby jeść co najmniej 1800-1900kcal? Co prawda jesteś młodziutka i liczenie nie jest wskazane, ale musisz [...]
[...] najgorsze bylo to, ze bylam glodna, ale ledwo moglam cos przelknac, dobrze ze jadlam zupe na kolacje :) Jestem juz troche zmeczona, przede wszystkim przez prace :-( Przez to brakuje ostatnio sil na trening :-( Na szczescie jeszcze tylko miesiac i urlop wiec jakos dam rade :-D 22.08 sroda DNT Odpoczywam /-)_ MISKA [...]
[...] było- nie będę udawać, że czuję się jak zbędny balast, który się naprasza i zawraca głowę.. brak mi jest bata i jakiegoś nadzoru- wiem, że wsio robię dla siebie itd ale brakuje mi mojego reżimu, stałego treningu i kontroli- nie czuję się na siłach byc samopas :-( mam wrażenie, że każdy wie co ma robić a ja jak ten... szkoda gadać :-( 22/08 [...]
Od kilku lat staram się popularyzować ten sport w naszym regionie. Od kiedy nie ma relacji zawodów w TVN stał się trochę niszowy. Takie pokazy i zawiody przypominają trochę pokazy jarmarcznych siłaczi z XIX tego wieku brakuje tylko wąsów i kostiumów w paski.
[...] Ponieważ nigdy biegaczem nie byłem i nawet 1000m sprawiało mi problemy (wydolność), to teraz nie odpuszczam i chociaż do zakładanych 40min na początku jeszcze mi troche brakuje, to i tak z tego marszobiegu (z przewagą bieegu) jestem zadowolony. Poniżej wykres z dzisiejszego dnia. Dodam, że 15 dni temu zaczynałem od 15 minut, potem mroczki [...]
nie masz szerokich ramion ani rozbudowanych nóg-nogi masz chude i brakuje tam mięśnia, wmawiasz sobie :-> i nie od ćwiczeń siłowych, która każda tu wykonuje, nie rozrastamy się, nie mamy tyle testosteronu... masz dostęp do siłowni? http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych na początku spokojnie układaj sobie dietę dzień [...]
[...] w zębach %-), oliwa z oliwek, balsamico - indyczek, ogórki - banan, kurze serducha duszone na masełku z porem * ogólnie to nie lubię bananów, ale chyba czegoś ostatnio mi brakuje, bo non stop mam na nie ochote :-? po 4 dniach bez nabiału i zbóż od razu inne samopoczucie. zero problemów z żołądkiem. tylko dalej nie wiem, czy to nabiał mi [...]
Brakuje szlifów. Żeby ta sylwetka zaczęła super wyglądać, a na zdjęciach, brak szlifów wygląda właśnei tak, jakby wcale tego mięcha nie było. Brak pełności klatce, szczytów bicka, większych głów bocznych itp. Miechą jest bardzo dużo, tylko takie pierdoły, sprawiaja, ze na fotce Antek wydaje się mniejszy. :)
A przypadkiem nie jest tak, że jednej osobie trudniej się przestawić na czerpanie energii z tłuszczy i białka niż innej? Jak się ma na co przestawić, to tragedii nie ma. Ale jak w diecie brakuje i węgli, i tłuszczu, no to niezbyt%-)
[...] filmiki zdecydowanie fajna sprawa, dostaję porządne rady dotyczące tego, co robię źle i dzięki nim moja technika porusza się ku lepszemu (choć daleko jeszcze mi do perfekcji brakuje %-) kaktus- jak widać we wcześniejszych wypiskach idą, ale jak na razie trochę krzywoliniowo dopóki nie opanuję techniki ;-) 23.08.2012 Wczoraj dietka utrzymana, [...]
Mam okazję zakupić Blend-Testo z Phenom Pharmacy 350mg/ml 10ml czy to będzie dobry zakup? Warto przedłużyć cykl tym środkiem zamiast omką? Zauważyłem że brakuje jednego estru ale za to dawki tych 3 są większe. No i jeszcze jedna opcja... prop Testolic 100mg/ml 10ml,Proszę o porady :) Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-08-23 22:38:21
Mateusz-pompki na poręczach robię regularnie i jest luz.Jest niby problem z całkowitym doprostem,ale potrafię zrobić powyżej 40-powt. Co do Muscli,to w tym elemencie liczy się dynamiczne wejście nad drążek a mi tej dynamiki mocno brakuje :) Dlatego od przyszłego tygodnia będę nad tym pracował:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-24 09:03:10
[...] palucha tam %-) jesli uwazasz ze nic sie nie zamaskowalo to musze ci powiec ze sie nie rzuca w oczy gdybys nie zaznaczyl na zdjeciu miesnie klatki piersiowej sa dobrze rozwiniete. wizualnie nic ci nie brakuje, wiec przestan w ten sposob myslec jakobyś wielce to mial cos do poprawiania :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2012-08-24 11:18:15
[...] czyli 3-4 w tygodniu. czy lepszym rozwiązaniem byłoby np. 40g Łowickiego WPC czy może 25g Sciteca (to tylko przykład chodzi mi o różnicę między tanim a droższym) ? a brakuje Ci białka w diecie?? jak to wyglada u Ciebie? Od ok. trzech tygodni biorę kreatynę OLIMPA Mega Caps 1250. W treningowe 3 kaps. przed i 3 po treningu a w nietreningowe [...]
Czemu nie ma efektów?
