brakuje

sony ok przyznaje się do błędu , no ale teraz brakuje 1,5g

[...] jednego chłopaka z Wołomina, jakichkolwiejk klientek lub klientów, a boss razem z pracownikiem siedzą grzecznie z rękoma na stole i nawet kurczaczka nie skubną . Towaru nie brakuje, Rafał pamięta po co przyszedłem i ile mam za to zapłacić (dla picu się tylko pyta czy odliczone, a ja żartuję, że tak ); po prostu jakaś paranoja! Co prawda w środę [...]

[...] to pomoże. ale moim zdaniem mógłby sie zainteresować jak np. młodzi cwicza i poprawnie wykonują cwiczenia. Poza tym denerwuje mnie to, ze jak wchodze na siłownie to połowa swiateł jest zapalona - co to za oszczedności? Nie lubie ćwiczyć przy "kocim swietle". Musi byc jasno i grac fajna muza. Czasem brakuje mi dobrej płytki z ostra muzą.

gainer/ białko jesli czegos w diecie brakuje

Dzieki Ghost. Jeszcze jedno pytanko, mam nadzieje, ze na razie ostatnie zeby was nie meczyc:) jak zrobie np. 3 serie wyciskania na plasko to brakuje mi juz sil na wyciskaniu skosnym. Powinienem robic wieksze przerywy miedzy cwiczeniami? czy moze miedzy wyciskaniem na plasko i skosnym zrobic inne cwiczenie? Czy zmiejszyc obciazenie? Pozdrawiam

ławeczka, jeszcze obicia brakuje do końca, ale niedługo będzie

jurek to lykaj zma przed samym pojsciem spac Co do gainera to albo go lykaj tam gdzie Ci brakuje w posilku wegli albo po treningu z kreatyna i tyle

lepiej będzie jak narazie zmienisz tą "jakąś tam dietę" na porządną i wtedy będziesz dobierał suplementy pod kątem tego czego brakuje w diecie np. białko lub www itp.

ogolnie jest dobrze mozna wprowadzic kilka korekt plan do oceny...priorytet łapki (masa) pon - klatka , barki , triceps -wyciskanie hantlami skos 4-12-8 brakuje wyciskania sztangi (plasko) -wyciskanie sztangi skos ujemny 4x 12-8 -rozpietki skos dodatni 4x12 mozez to usunac, ale nie musisz -wyciskanie hantlami 4x12-8 -wznosy boczne 4x10 [...]

[...] sie biceps i triceps. Takrze proponuje wam tesz takie ćwiczenia a nie tylko siedzenie przed kompem. [email protected], 10.02.2007 17:27 2.no spoko nieuzo mi brakuje do niego... :D Blady Ale cos ten klip sie niemoze odtworzyc cycki ma małe łape ma nawet spoko ale i tak bym go klepnoł !!!:D ~BLADY, 10.02.2007 17:14 Ostro wogóle [...]

Sorry ale tam gdzie brakuje białka do jest 150 g indyka tylko zapomniałem napisac a rano Makaron bo to jest poiłek po Arobach

[...] Piąty posiłek 19:00(po treningu) Jajecznica z 3 jajek, ser twarogowy, Pomarańcza Szósty posiłek 21:00 Sałatka warzywna: Pomidor, ogórek, cebula z Jogurtem naturalnym, garść orzechów. Jest to projekt diety raczej o niskich ckal+ to co lubię jeść. Chciałbym zacząć od poniedziałku. Zerknijcie czego mi tutaj brakuje, a co ewentualnie wywalić.

pitt sie nie pochwalił ale juz brakuje tylko 4cm

brakuje 2.5 do 40 w lapie w pasie nie tak zle

[...] kg kilka sztang prostych ławka prosta i rękawice bokserskie %-. W następnym miesiącu będe już miał dobrą nową ławke ze skosami i modlitewnikiem. Właśnie pod takie siłownie brakuje mi planów. A i mam jeszcze pytanie co do przetrenowań : jak ćwiczyć żeby nie mieć bo czasami czuje powera poszaleje z ciężarami i lipa bo mięśnie kilka dni bolą i [...]

mars ma posłużyć jako zrodlo tluszczy tak? bo jak tak to tutaj nie ma co porawiac brakuje tlusczy za malo ww poczytaj wiecej i ułóż diete od podstaw Tuńczyk 200g w oleju - w sosie wlasnym Twaróg 200g półtłusty -zalezy jaka budowa preferujemy chudy Makrela wędzona 160g -good Chleb baltanowski 200g - sam taki jadam Ryz bały 200g [...]

no u mnie srednio.dawalem kiedys fote. ta moze lepszej jakosci. lapka ok 48cm srednio z bf jak widac ale juz z pol roku off czuje sie za***iscie i nie brakuje mi saa. ale bede robil dzieciaka teraz a pozniej wskakuje na rozpiske. mysle ze bedzie dobrze. pod 110kg penie maly wskoczy. a poniej redukcja.

normlanie to witaminki bialko jak brakuje mi no i carbo od czasu do czasu jakas kreatyna dwa cylke na nitro2 i na no-crex3 termal i jakies wczesnijsze odchudzanie wiec wsumie troche kasy wpakowalem tak na dobry cykl trzeba liczyc ponad 300zl wiec LCD jakis fajny by byl najgorssza chwila jest jak sie wyjdzie ze sklepu i o qr*** ile wydalme na [...]

[...] w polsce jest tak a nie inaczej i wiekszosc ludzi pracujacych fizycznie cala kase poswiecaja na utrzymanie rodziny... sa przytloczeni problemami, wiecznie im czegos brakuje i nawet nie przychodzi im do glowy uprawianie jakiegos sportu. a co do tego ze nie ma sie dla kogo starac to chyba sam wiesz ze jak ktos to trenuje kilka lat to robi [...]

[...] /ok daj więcej Mięso z piersi kurczaka bez skóry -100g /ok oliwa z oliwek -15g/ok maslanka -300g/ok Warzywa b:34 t:20 w:73 kcal:620 po treningu carbo 70-100g/ok 21:00 makaron -100g/ok ryba wedzona/tunczyk -100g/ok Warzywa b:27 t:12 w:73 kcal:502 22:30 twarog chudy -50g/możesz dać więcej + tłuszcze jęsli brakuje b:10 t:0 w:2 kcal:46