brakuje

ogolnie to nikt nie chce nog cwiczyc , kolejna sprawa to taka ze tam praktycznie tylko ja mam motywacje zeby robic prawdziwe treningi(1 kumpel odpadl po 5 miesiacach a 2 pracuje na 3 zmiany 4 brygady wiec rzadko ma czas) a zreszta brakuje mi czasu zeby zrobic 4 dzien treningow, dlatego myslal;em ze daloby rade cos w domowych warunkach :D

Jeśli dałoby rade jednak przymknąć oko na kilka dni których mi brakuje do pełnego roku to się również zgłaszam ;]

Brakuje BCAA przed treningiem.

kurcze brakuje mi 1,5 msc :)

[...] postanowieniach, jednak póki co okazuje się, że jakoś daję sobie radę bez zewnętrznych zastrzyków motywacji. Co więcej - z powodu zwiększonej aktywności i zmiany stylu życia brakuje mi wręcz czasu na pojawienie się przed komputerem (przed którym do tej pory przesiadywałem nader często). Ale konkrety - bez problemów zakończyłem poprzedni cykl [...]

Szukałem czegoś fajnego i znalazłem takie coś : Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

A gdzie wyliczenia? Jakie są Twoje wymiary, zapotrzebowanie, ile kcal tą dietą dostarczasz? Ile gram białka, węgli i tłuszczów na kg masy ciała dostarczasz? Brakuje warzyw, tuńczyk nie codziennie, ogranicz białko na rzecz normalnych posiłków.

Dzisiaj mialam chyba przesycenie miesem i stad makaron ze serem na kolacje. Brakuje mi pomyslow na gotowanie ciekawych rzeczy z duza zawartoscia bialka. Czy ktoras z Was zna jakies dobre przepisy? Z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6eb2c06248b4c8d9b4a59db474ba4e5.png

rower, siłownia, siatkówka, pływanie wszystko ok brakuje tylko podstawowej rzeczy jaka jest tutaj dieta odpowiednia do twoich oczekiwan oraz wagi. Musisz opracowac sobie przedewszystkim ile weglowodanow tluszczu i bialka mozesz przyjac na kg wagi ciala.( mozesz pomoc sobie lekko spalaczami)

Pisałem już w jednym temacie na temat rowerka i Tobie również polecam śmiało ten model: http://www.sport-market.pl/rower-magnetyczny-hs-2070-hop-sport.html W tej cenie rewelacja - naprawdę nic mu nie brakuje. Sprzedane kilkadziesiąt sztuk i zero problemów. Dla forumowiczów oczywiście rabat 5% i dostawa gratis !

no dokladnie...tak jak napisałeś,a potem zdziwienia,ze ludzie biora suple i znikają...ahhh ktos dobrze pisał,ze brakuje tu moderatora dzialu...

Powiem tak... Wynik MC nie jest moim maksymalnym wynikiem, ponieważ brakuje mi jak na razie obciążenia, z nogami jest średnio, jutro umieszczę zdjęcie nóg, ponieważ nie uwieczniłem ich jeszcze na fotografii. Kilka miesięcy ćwiczeń było "głupim machaniem" , postaram się zdobyć zdjęcia z początków mojej kariery. Dietki jako tako typowej nie [...]

Czyli dostępu do sprzętu siłowego nie masz i trenujesz w domu? Na razie to masy Ci brakuje.

Tu nie ma co sugerować zmian - plan jest do niczego - weź gotowca , w tym brakuje nawet podstawowych cwiczeń :)

Jeśli do HST wystarczą same sztangielki to spoko, tylko jak już pisałem brakuje mi nieco obciążenia. Już teraz robię na maksymalnym możliwym obciążeniu większość ćwiczeń i zwiększam trudność spowalniając maksymalnie ruch :) 9) Myślałem, że to makro mikro tyczy się HST :P Napisz o co dokładniej chodzi bo jestem dosyć zielony jeszcze :)

[...] a potem trening siłowy. Wiesz, że im więcej nie znaczy lepiej? Miska tragiczna, mimo, że dodajesz kalorie, jakość nie najlepsza. Praktycznie sam nabiał i odżywka. Naucz się korzystać z dobrych źródeł białka a potem dopełniaj odżywką. Nie wspominając, że brakuje tłuszczu ! i węglowodanów... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-22 19:29:41

A ja mam takie pytanko: czy tylko u mnie brakuje stron? %-) Brakuje kilku kartek - zawierajacych Expert's Round Table oraz polowe artykulu o potencji (strony 115-122) Numer byl zapakowany w folie tak jak zawsze, nic nie podarte. Nie chce sie bawic w jakies reklamacje, ale moze chociaz jakies skany tych stron %-) albo tresc round table na PW? z [...]

[...] dzisaij byłem znowu w lesie i musze powiedziec ze są rezultaty:) nie wiem co bylo tego powodem ale jak wtedy rzucalem max 8 metrów to teraz tak 9 czyli wychodzi na to ze brakuje 2 metry a moze nawet niecałe bo dokladnie nie mierzyłem. Gdy rzucam to mam najpierw wziac z 5 zamachów piłką? zauwazylem ze wtedy lepsz torpeda idzie ale za to mniej [...]

wejdź w swoje dzienniki na stronie potreningu i znajdziesz, a co do gainera to stosuje się wg braków w diecie czyli jeżeli brakuje Ci 30g węgli to ładujesz tyle i tyle gram żeby było w tym te 30 węgli, nie widzę sensu ładowania 150g bo pamiętaj, że proch

brakuje tylko stojakow z wazniejszych rzeczy i moze jeszcze wyciag i porecze (samemu mozna zmotowac) i wszystko co niezbedne juz jest