Szacuny
1
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
44
Siemanko Panowie jestem ze swoja kobietka od ponad 6 lat!!! I mam problem a mianowicie moja kobieta sie wykloca ze mna ze mam robic rzezbe ze juz starczy tej masy krzyczy do mnie! Na co ja mowie a idz swoje ogladac seriale i idz precz z ta rzezba, jestem wyznawca MASY i musicie mi doradzic jak moge przekonac swoja kobietke by preferowala mase o rzezby dla jakis tam chloptasiow!!!! Pozdrowka pakierzy!!!! Jakas dietka na masiore by sie przydala!
Moja aktualna dieta (ANTYRZEZBA)
Omlet z 10 jaj i 100g platkow owsianych 20g oliwy z oliwek
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
A gdzie wyliczenia? Jakie są Twoje wymiary, zapotrzebowanie, ile kcal tą dietą dostarczasz? Ile gram białka, węgli i tłuszczów na kg masy ciała dostarczasz? Brakuje warzyw, tuńczyk nie codziennie, ogranicz białko na rzecz normalnych posiłków.
Waga 105kg
Wzrost 188
Pas 90cm
Biceps 44cm
Klatka 117cm
Udo 71cm
Kark 42cm
Staż: 4 lata
Licze zawsze na oko diete nigdy nie wyliczalem zadnych wartosci ale mysle za zapotrzebowanie bedzie kolo 3800kcal najpewniej. Co zamiast odzywki bialkowej bo jednak planuje cykl na mocniejszej bombie od marca.
Dlaczego nie tunczyk?
Zmieniony przez - namasiorke w dniu 2013-01-23 11:19:03
Zmieniony przez - namasiorke w dniu 2013-01-23 11:20:43