brakuje

białko zaleca sie jak brakuje go w diecie, a Ty zajmij sie podstawami na poczatek skoro pojecia o tym nie masz, ogarnij diete i trening przede wszystkim, kreatyna Ci na razie wystarczy,

tam z boku brakuje przycisków?? simlock na co?

Najpierw dieta. Potem odzywki. Musisz wiedziec czego Ci w niej brakuje wtedy mozna pomyslec nad gainerami/białkami itp. Podstawy przedewszystkim. Jak chcesz miec długotrwały efekt buduj od fundamentów nie od dachu.

[...] biegnę na te kolejne zajęcia, więc nie wiem jak wyciągnąć tunę z ogórkiem i ją zjeść niemniej jadłospis przedstawiony przez Ciebie wygląda ładnie, tylko teraz muszę wykombinować jak to pogodzić z możliwością skonsumowania tego na tych przerwach hmm:/ Dobrze, że lipiec blisko, bo już wiem, że mięso i jaja to moja miłość i bardzo mi ich brakuje

brakuje tluszczy, a przedewszystkim zdrowych tluszczy. Zrezygnuj troche z tego chleba na rzecz oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechow. No i po treningu moim zdaniem powinno to wygladac tak, BCAA 20g, carbo. Za chwile WPC. I przed snem twarog +olej, banan na noc to chvjowy wybor.

Generalnie ok. Mnie tylko na plecy brakuje podciągania

[...] 40 lat rozwoju komputerow. W Polskim nie ma odpowiednikow, wiec jezyk jest o wiele bardziej martwy. Sporo pionierskich prac naukowych jest dokumentowanych po angielsku - brakuje slowka - wymyslamy nowe. Z tych 450 milionow gros to slowa historyczne (sredniowieczne na przyklad - thy zamiast the itp.), od dawna nie uzywane. Zobaczysz Leyus jak [...]

hehehehehehe :D wogóle jak widzę jaki poziom języka mają arabusy i inni imigranci co tam idą, że żeby zdać IELTS na 5.5 to muszą 4 razy podchodzić a potem błagają w sekretariacie żeby im te pół punktu odpuścić które im brakuje. I kończą to, no to o co tu chodzi :D

Jakies zdjecia masz ? Zmieniales przez ten rok treningi klatki ? trening jest kiepski nie bede sie rozpisywal ale brakuje ci wiedzy. 1pompki na poreczach 2wycisk hantli skos dodatni 3awycisk sciskajacy 3brozpietki dod. brama kierowalbym sie gdzies w tym kierunku

St_ud: tak , jem sobie masło ... na surowo lub rozpuszczam na gorącym posiłku np na czerwonej fasolce po ugotowaniu, mniam! I had a physique competitor go from 9.4% body fat to 7.8% in 6 days after I told her to consume butter and coconut oil 6 times a day. In other words, meats are cooked in butter. Butter on the broccoli etc… czyli [...]

[...] zważyć z gryfem i bez, żeby poznać jego wagę, a tak to strzelam:) Za chwilę przed snem się jeszcze porozciągam(bo czuję narastające zakwasy) i zrobię brzuszki bo jakoś mi brakuje tutaj brzucha:P Trening wzięłam z postu Obliques, dziękuję :) Wypiski z dzisiejszej michy nie dam, bo na razie zjadłam jeszcze za mało, ale jutro to poprawię, [...]

[...] Nie zebym byl jakims fanatykiem, podaje tylko przyklady dobrych moim zdaniem witryn, na ktore czasem zagladam. Jestem pewien, ze jest duzo wiecej. Polacy maja jeden problem. Rzadko wymyslaja, czesto kopiuja cos co gdzies podpatrza, a szkoda, bo wielu ludzi potrafi pisac, tylko wiedzy im brakuje. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-18 22:49:49

Wygrana Ortiza to żadna sensacja, co najwyżej niespodzianka. Kibicowałem Victorowi i żałuje że nie postawiłem kasy na jego zwycięstwo... z tego co wiem kurs był około 4 zyta. Ciekawe jak teraz potoczą się kariery obu panów.. Nazwisk w tej kategorii nie brakuje.

Proponuję zrobić listę uczestników (ilość km). Jeśli kogoś brakuje lub znalazł się, a nie powinien, proszę o korekty, takich, którym program już działa oraz wiedzą, że chcą wziąć udział. Jeśli ktoś nie wie, czy program zadziała, kręci na rowerku stacjonarnym, albo się jeszcze nie zdecydował, niech się na razie wstrzyma: 1. Koniu151 2. gregorji 3. [...]

[...] W modlitewniku to samo co w protowniu na triceps. Brak cięzkiego ćwiczenia na nogi które pociągnie progres w całym ciele, bez przysiadów cokolwiek jest trudno zrobić, brakuje też jeszcze jakiegoś cięższego cwiczenia na tył uda, nogi to połowa ciała... [...]

Problem, że brakuje mi już obciążenia, a kabza pusta MC bez sprzętu w ogóle. Wrzucam filmik to może zechcesz ocenić technikę, według mnie pozostawia wiele do życzenia. Bułki tartej nie sypie dużo, a później kładę placki na pergamin, żeby odsączyć tłuszcz http://www.youtube.com/watch?v=K_fL6-ziA7c Zamiatam tyłkiem, ale nie wiem za cholerę jak z [...]

Brakuje tylko nóg i brzucha

[...] 30/8 Sprobowałam z 35... ale lipa, ledwo jeden zrobiłam więc zostałam przy 30kg 5. wyprosty tułowia na wławce 5kg/15 6/10 6/8 6. zrobiłam biceps zamiast unoszenia bokiem- bo brakuje mi ćwiczenia na biceps. wiec zrobiłam biceps wzdłuż tułowia, unoszenie obu rąk na raz 4kg/10 5/9 5/7 7. sztanga skos 23kg/10 25,5kg/6 28/5 8. allachy 17,5kg/15 20/10 [...]

[...] mięso lub rybę. Tuńczyka zamień na tego w sosie własnym, ale tak czy inaczej tuńczyk nie może być podstawą diety, raz na jakiś czas można jeść. W ostatnim posiłku nie jedz chleba, tylko dodaj oliwę. Tak na oko to właśnie zdrowych tłuszczy brakuje w Twojej diecie, warzyw też powinno być więcej. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2011-04-19 13:09:23

filonka chyba się na wino przerzucę, nie brakuje mi piwa w sumie wcale