brakuje

ale to trwa juz u mnie od dłuzszego czasu od kilku miesiecy (spie 2 razy dziennie) to napewno nie wina treningu tylko cos jest nie tak z moim organizmem czegos mu brakuje!!sproboje tego magnezu moze akurat:D dzieki chlopaki!

"co poprzez brak enzymow ja trawiacych moze byc odlozona w postaci tluszczu " no nie bardzo, bo jesli brakuje enzymow do strawienia pokarmu to nabiawisz sie co najwyzej niestrawnosci, bo organizm nie jest w stanie go "wbudowac" w siebie

Co do pierwszego treningu na pierwsze 3-4 tygodnie - na każdym treningu ćwiczę wszystkie grupy, brakuje mi jedynie czegoś na uda 3 dnia - może martwy na prostych? Dzięki za zainteresowanie i pomoc, pozdrówka! Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-06-27 18:50:01

[...] _______________ przed treningiem ok 8 kaps. (tak mi czarny radził) nietreningowe: tak jak na opakowaniu , SP80 - ____________ jesli nie masz diety odłoz all suple i skup sie na niej bo beztego niewiela dzadza soople -- a SP80 bierz tam gdzie brakuje bialka w posilkach , mozesz na noc.. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-28 09:46:19

[...] bylo 5 lat temu. treningi na silowni skonczylem rok temu a trwaly okragly rok. Cwiczylem wszystkie partie Caial poza nogami bo mam bardzo dobrze rozwiniete uda i lydki ale brakuje mi w klacie. Nie pamietam ile serii i z jakim procentowym obciazeniem. stosowalem na poczatku przez 3 miesiace kreatyne + aminokwasy + glukoza. pozniej odzywke [...]

ja robie trening z gregry juz 4 tydzien, ale IMO ten program jest zdecydowanie za lekki, wiec "lekko" go zmodyfikowalem i jest mlodziezowo :] do tego cwicze z ciezarkami ale niestety mam tylko 2x2kg ale zawsze to cos ;) brakuje mi doslownie z 2cm zeby wreszcie zaladowac!

[...] tak nie jest. To tak samo jak marka samochodow, przeciez nikt tworzac nowy samochod nie bedzie wymyslal sam silnika od podstaw,tylko przeczyta o innych silnikach,zapozna sie ich budowa i wymysli cos nowego. I wtedy nikt nie powie ze nowy silnik BMW pochodzi od Citroena-bo ten byl wczesniej ..zebys nie myslal ze pierwszy attak i brakuje obrony..

[...] jakiego go stac, a teraz to musi trzymac poziom i nie moze schodzic poniżej 150kg. Wygral ze mną i sie ciesz ze cos potrafie jako opiekun-konsultant Wrony, b trener to za duze słowo, ale po starcie na imprezie to sie nie popisął i do mnie jeszcze mu troche brakuje on wie o co chodzi. P.S Licie tak na marginiesie to zapraszam na forum do siebie.

hehhehe fajne pytanie no heheheh ale ogolnie jesli cwiczysz i robisz mase to musisz miec ulozona diete no i pozniej jak juz ja masz to wtedy sie zastanawiasz czy brakuje ci do niej wegli czy bialka jesli bialka kupujesz bialko jesli wegli gainera mmm ogolnie 3g bialka i 6 wegli na kg twojego ciala ale jak nie masz diety to duzo ci nie da ta [...]

brakuje ci tylko masy i wiekszych wymiarów hehe :)

raczej watpie Brakuje w nim przynajmniej Jarzębowskiego

A jaka przerwe zrobiles miedzy pierwszym, a drugim cyklem??? A co do diety, to nie wyglada zupelnie najlapiej! Brakuje w niej tluszczy, a pamietaj,ze bez nich dobrej masy nie zbudujesz, wiec dodawaj do posilkow np.10g oleju lnianego lub oliwy z oliwek,a ryz zamien na brazowy (domyslam sie ,ze zjadasz bialy), pamietaj ,aby unikac produktow [...]

no tak jak mówił elite nie można z góry stwierdzić co będzie cykl jest początkujący i brakuje w nim testosterony kolega może mieć obniżone znacznie libido deka jako anabolik napewno spełni swoje zadanie

no chyba masz diete nie ? no to jedz do posiklu gdzie ci brakuje kilku gramow bialka

nie. brakuje cwiczen na reszta aktonoow, pomijasz partie, i ogolnie zly treing do bani

Zgadza się ****master.Chodzi mi o białko.W diecie tego mi brakuje.

Izz - zgadzam sie z przedstawionymi przez Ciebie plusami i minusami imprezy. Pod wzgledem organizacyjnym zauwazylbym jeszcze jednego minusa - "nudy" dla publicznosci i widzow spowodowane monotonia prowadzenia imprezy. Brakuje tutaj troche szerszego zaanonsowania zawodnika podania jego osiagniec itp itd; podania wagi jesli ma istotne [...]

tam gdzie brakuje weglowdanow w diecie. lub j/w po treningu

Miesnie moze byc slabo widac, bo brakuje im gestosci i seperacji.Duzo tez zalezy od indywidualnych uwarunkowan, ale oczywiscie wiele da sie zrobic. Jaki masz teraz poziom tkanki tluszczowej, jaki metabolizm, jak wyglada Twoja dieta i jaki masz staz treningowy ?

jakieś 1,5 roku Ale na rzeźbęnigdy planu nie układałem i brakuje mi o tym pojęcia