brakuje

[...] mógł ich uzupełnić posiłkiem, np. brak czasu na przyrządzenie, czy na zjedzenie, to kup sobie białko lub gainer na uzupełnienie diety. Sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje. Za mało węgli - gainer (polecam Mutant Mass), za mało białka - białko (tylko nie Ostrowia i inny syf. Polecam UNS, znakomity wybór pod względem cena/jakość. Chyba, [...]

pomieszczenie elegancki, co prawda do pelnowymiarowej silki, jeszcze duzo brakuje, ale jakis zalazek juz jest -> sog na nowa droge zycia a tak btw, romeok powiedz mi jak sprawuje sie ta wolnostojaca laweczka z marbo? Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-12-26 21:15:50

pytanie: na jakiego gainera Cie stac. Musisz wiedziec ile kalorii mniej wiecej Ci brakuje, i ile chcesz/mozesz przeznaczyc kasy. Z tego równania wyjdzie Ci odp na pytanie . O ile oczywiscie kazdego gainera przełkniesz.

Mi chodzi o to czy da się na nim zbudować czystą masę mięśniową. Oczywiscie ze sie da. Czysta mase miesniowa buduje sie , majac przystowoana do teo spelcjalna diete i trening , jesli brakuje Ci w diecie bialka , masz male fundusze , to z powodzeniem te braki mozesz uzupelniac wlasnie tym bialkiem

Ok dieta to rzeczywiście nie jest temat do tego działu. Niczego nie brakuje odnośnie odżywek? Czy wszystko jest dobrze rozpisanie ( odpowiednie porcje w odpowiednim czasie? ). Proszę o ew poprawki sugestie.

no silka elegancka miejsca nie brakuje;) teraz tylko zbierac kase i na sprzety kolejne;PP luknij na moja link ponizej;))

Jakieś problemy zdrowotne ? Moim zdaniem na splita za wcześnie, brakuje podstaw masowo-siłowych. Zrobiłbym na 4 dni splita partia 2x w tygodniu przynajmniej.

mmm kooorwa czemu ja w te swiąta flaków nie miałem??????? ja *******e wiedziałem ze czegoś mi brakuje

zaczyna sie blokada w wl..push press tez ciezkawo. Dawaj, dawaj do 50 kg hantli jeszcze trochę brakuje

Oliwa to podstawa jeśli brakuje zdrowych tłuszczy. Mój patent na szybki posiłek to szejker białkowy + łyk oliwy z gwinta albo garść orzechów włoskich Dzięki za odwiedziny i komentarz, szkoda że na soga nie zasłużyłem Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-27 20:06:06

Wywal wyciskanie sprzed głowy w barkach i podciąganie wzdłuz tułowia, dodaj unoszenie na boki w opadzie tułowia. Brakuje mc w plecach albo czekolowiek na prostowniki. Nogi inaczej bym zrobił, 3 ćwiczenia na czworogłowy a tylko jedno na dwugłowy i to 3 serie. Moim zdaniem trochę mało czasu na regeneracje.

Na polskiej naklejce tego brakuje, na oryginalnej widnieje 1.5g. (HP kupiłem dzisiaj)

ja osobiście wolę nie więcej niż 2 plany. mniej zamieszania. brakuje w planach bicepsów i tricepsów. może zrób 1 plan ale porządny?

[...] z 23-krotną ilością cieczy komórkowej. Taka zneutralizowana forma oczekuje na możliwość usunięcia z ustroju, pochłaniając coraz większe ilości wody. W pewnych warunkach, gdy brakuje już tzw. cieczy komórkowej, a neutralizacja soli na drodze uwodnienia przestaje być możliwa, to chlorek sodu wiąże się z niektórymi białkami zwierzęcymi. Powstają [...]

I posiłek - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Orzechy laskowe 30g 2 jajka gotowane Do tego posiłku dorzuciłbym warzywa lub owoce. II posiłek 10-11:25 Pierś z kurczaka 50g Ryż biały 50g Zielony Ogóras 100g Dlaczego ten posiłek jest taki mały pod względem kalorycznym? III posiłek 14:00 Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g 1 banan 100g mrożonki [...]

No to śmieszne obciążenie. Ale poćwiczyć można, mało miejsca ale lepsze to niż nic. Ogólnie jak jest sama ławka to nie uważam to za siłownię. Brakuję mi tu kilku sprzętów.

carbo kupilem by szamac po treningu przed tunczykiem,fakt moze i brakuje warzyw postaram sie to zmienic a co do platek czy tak bardzo istotna role graja platki owsiane zamiast kukurydzianych ? oswianych sprubowalem raz i nieda sie tego jesc jak pasza dla koni,platki kukurydziane juz jakos tam pojda...

Wszystko zależy od organizmu, ale wg mnie 'minimalnym' punktem zaczepienia będzie tydzień, bo tyle mniej więcej potrzeba na przyswojenie organizmowi informacji nt. spożywanego jedzenia oraz tego, że pokarmu nie brakuje i jest systematycznie dostarczany

[...] początku myślałem,że to może przez to,że niedawno byłem przeziębiony,ale wtedy powinienem mieć jak już to za dużo a nie za mało,hmm,nie wiem,w każdym bądz razie dużo mi nie brakuje do normy także nie przejąłem się tym,pokazałem wyniki też mojej sąsiadce,która jest pielęgniarką i powiedziała mi dodatkowo,że mam gęstą krew z poza tym to dobre [...]

Będę wpadał, bo też będę jechał FBW. Więc zaglądać będę i patrzył jak Ci idzie siła. A co do rozciągania, napisałeś, że już trochę się rozciągasz (kilka miechów), dało Ci coś? dotykasz głową kolana? dużo brakuje Ci do szpagatu? Też bym się porozciągał, szczególnie nogi i zastanawiam się czy coś daje rozciąganie samemu. ;)) Pzdr. :)