brakuje

No wlasnie do masy brakuje jeszcze dziewczyn, moze w fitnessie napisac Do klatki przydal by ci sie jakis asystent, bo wyraznie masz blokade psychiczna. Moze wyciskanie clusters zmienimy na klasyczne 4x 6-8

no posladki to juz lepiej... bez podtekstow oczywiscie, ale te nabite to bym chetnie zobaczyla (szkoda ze nie zalapalam sie na tylek by obli ) vena - MASA!!! bede cie przekupywac, bo babek brakuje... serniczka?

[...] osoby sene TS? kto wie...nigdy nic nie wiadomo venka, u Ciebie to zawsze takie tematy king normalne tematy jak zawsze yoyo mnie nie da się przekupić wiesz,że u mnie teraz problemy z kasą (brak pracy) a trzymać michę będzie trzeba widzę,że 4lasek brakuje,żeby ruszyło...znajdą się na pewno Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-22 12:31:06

hehe jak bedzie komu kibicowac bo jak na razie to brakuje jeszcze 3 osob

Vena Wielokrotnie śledziłem Twój dziennik ale nigdy nie zdarzyło się w nim coś skrobnąć . W końcu się odważyłem Wszystko pięknie tylko fotek brakuje Oprócz tej jednej w profilu po której można wnioskować że jesteś piękną kobietą . Pozdrawiam i zostawiam Soga

już niewiele brakuje Izce, a Ty Aga to nie narzekaj,bo też siłę masz i to jaką a tak mi się przypomniało,bo nie pisałam...mierzyłam chyba w piątek obwód pasa i masakra nie zdradzę ile,ale jak nie zrobię z tym coś to będę się zaliczać do tych z otyłością brzuszną dlatego od jutra muszę zadbać o dietę, tylko mam nadzieję,że nie potrwa to znowu [...]

[...] i tak słabo...czachołamacz stały ciężar taki jak w zeszłym tygodniu,ale przynajmniej powtórzenia wyszły. Czuję brak siły i zastanawiam się,czy nie odpuszczę sobie jutro gigantserii,żeby chociaz mieć przerwę w treningach,a nie 5x pod rząd Szczerze to brakuje mi energii na treningach i zapału do ćwiczeń,jestem jakaś zrezygnowana,gdy ćwiczę

Moim zdaniem robisz błąd. Trening na tłuszczach jest dużo mniej efektywny, a jak zrobisz kilka serii ciężkich siadów to możesz poczuć jak bardzo brakuje Ci cukrów. Przed treningiem 3 jabłka, po treningu 3 jabłka i ewentualnie rano owies. Tak bym zrobił. Poza tym pektyny z jabłek utrzymają Ci jelita w odpowiednim stanie i dobrze wyczyszczą z [...]

ja ostatnio jem jajeczka - zabieram ich do pracy tak z 6-8 i mi dogaduja chlopaki ze jem to czego mi brakuje... w sumie hmmm...lykam magnez i zelazo a witaminy M jakos brak...

a nie wiesz ze kupujacym suple brakuje rozsądku i umiaru ja wydaje z 3-4stówy na miech bez sensu a jak raz kupiłem buty za 3 stówy to mi serce 3 miechy pękało

Nie zauważyłem żadnego regresu firmy wręcz odwrotnie. Udoskonalanie produktów to chyba krok w przód. A co już wybierzesz Ty czy ja to już osobista kwestia. Chyba nie brakuje zwykłego mono chociażby w ofercie. No ale zawsze pojawią się jakieś uwagi. Mnie najprawdopodobniej też nie bedzie stać więc wybiorę coś innego, co bedzie korzystniejsze cenowo [...]

[...] trening siłowy? No i gdzie te aktualne wymiary - czyli głównie waga ciała bo wzrost pozostał z dawnych lat a w łydkę to ciężko uwierzyć! Też tak mam (chyba wszyscy tak mają), że nie trenowana siła i wytrzymałość spada. Jednak nigdy nie tak radykalnie aby z 15p podciągnięć spaść do 1p :-). Chętnych do pomocy (i dowcipkowania) tu nie brakuje. :-)

Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 4x 8 7 6 6 plus dwa drop sety -25% i -50% ciężaru Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4x 10 9 8 8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 10 9 8 8 Barki push Press 5 x 6 powtórzeń plus dwa drop sety -25% i -50% ciężaru High pull z kolan 5 x 8 Wymach boczny 12 powt [...]

Dzięki. Choć tak naprawdę to sporo mi brakuje do poziomu jaki bym osiągnąć.

[...] tyłem do ściany nie ma z tym problemu. wczoraj, tj. 20.03 thrusters +33kg x 12 +33kg x 12 +33kg x 11 +33kg x 10 męczarnia. Niby siłą jest ale wytrzymałości ewidentnie brakuje... wykroki chodzone +20kg +20kg +20kg połaziłem troche po mieszkaniu. Nie liczyłem ile tego było,ale wszystkie pokoje obszedłem w każdej serii pompki z nogami na [...]

No powiem że schodzenie z pozycji stanie na rekach przodem do ściany nie raz bywa bardzo kłopotliwe zwłaszcza wtedy gdy juz brakuje mocy ;] ( pokrętło od kaloryfera juz raz urwałem nogą}:-( ) Trzeba starać robic sie tak żeby delikatny zapas sił został na wyjście z tej pozycji :P Bo inaczej jest przerąbane ^^

[...] podciąganie na drażku podchwyt CC x 11 CC x 10 CC x 9 CC x 8 CC x 12(nachwyt) ostatnia seria nawet nie była blisko idealnej techniki ;-) Odjąłem jedną serię,bo coś sił mi ostatnio brakuje. seria lączona "dzień-dobry" + skręty tułowia siedząc. Oba ćwiczenia robine z +33kg 20+max 20+max 20+max 20+max russian twist +10kg x 40 +10kg x 40 +10kg x 40

[...] x 8 tu w zasadzie do oporu robiłem. pompki z nogami na podwyzszeniu +10kg x 14 +10kg x 12 +10kg x 11 w pierwszej delikatny zapas,w kolejnych jużnie bardzo unoszenie sztangielki na lince przodem +5kg x 10 +5kg x 10 +5kg x 10 zastosowanie linki utrudnia nieco,ale sprawia ze można zaniżyć cieżary których i tak brakuje. tu też wszędzie 60sek przerwy

[...] bierganie,a raczej psudobieg. Tempo starałem się utrzymywac ale na ten dzień było zbyt wysokie. Spowodowało to kilka przerw w trakcie biegu...w ogóle od kilku dni mi mocy brakuje. Masło sypiam + powrót nas rower o codzienjne jazdy 2 x po 10km jednak dają mi się we znaki. 23.03 podciągania na drażku nachwyt szeroki +15kg x 6 +10kg x 8 +10kg x 7 [...]

[...] pompki diamentowe cc x 15 cc x 15 cc x 15 01.08 pograłem w piłkę. Niby niezbyt wiele,ale jedną ciekawostkę wychwyciłem. Bywają sytuacje ze mi sporo szybkości na starcie brakuje. Mija kilka sekund zanim sie rozbujam,a te kilka sekund bywa na boisku decydujące. 02,06 pobiegałem troszke na orbitreku w domu Ile?tego nie wiem,bo tam żadnych [...]