brakuje

[...] i badan. Wieczorem goscie przyjechali, wiec trening byl na szybkosci troche, zeby zdazyc jeszcze wrocic do domu, wykapac sie, zjesc i ogarnac. Juz na silowni mocno sie nie zastanawialam czy nie zrobic zamiast tego jakiegos rozciagania, albo zmniejszyc duzo ciezary, taka czulam niemoc, ale sila wlasciwie jest, brakuje innego rodzaju energii.

Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak.

[...] kroki/min) caly czas bylo wlasciwie takie samo, oddech w miare spokojny, podobalo mi sie. Zobaczymy czy dam rade raz czy dwa razy w tygodniu, ale chce kontynuowac, bo brakuje mi ruchu w ciagu dnia i bycia na swiezym powietrzu. Spacery tez sa fajne, ale zajmuja wiecej czasu %-) wiec mam nadzieje ze miejsce sie znajdzie na jedno i drugie. [...]

[...] samo 59 52x20/59x15/65x7+59x8 59/59/65x5+59x10 52/59/65 59 1. Ok, dosc ciezko ale udalo sie dolozyc powt. zwlaszcza na koniec treningu 2. Malo mocy. Widac ze paliwa brakuje. To 90 to dawno takie ciezkie nie bylo. Co mnie zdziwilo to ze w 2 ostatnich seriach chwyt mi puszczal. 3. Wchodzilo fajnie, ale nie bylo nigdzie gabek na sztange i [...]

Haha ja nawet nie zauwazylam ;-) czujny ale jak sie odmieni przez przypadki to nie wylapuje :P 6.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, awokado, chleb zytni 2. Kanapki z zytniego z pesto awokado-pietruszkowym i serem zoltym, warzywa, skyr 3. Salatka z wolowina, ziemniakami, marchewka, pestki dyni 4. Racuchy dyniowe, twarozek, [...]

[...] to nie zmienia faktu ze jakas ulga mnie ogarnia z powodu soboty :-D moze dlatego ze bede miala czas cos dobrego sobe upichcic i troche podladuje jedzenia bo w tygodniu cos brakuje mi apetytu. 11.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, dynia i awokado, ciabatta bg 2. Salatka z jajkiem, kasza gryczana, oliwa, jajkiem i pestkami dyni+ skyr z [...]

W takim biegu i gotowanie na szybko. Obiady na dwa dni i lecimy dalej. Też trochę kuchni mi brakuje, wene w tym pośpiechu straciłam - Aby było makro ok i już. Nie wiem czy żabka pomaga na biodra, ale pływanie samo w sobie dobrze robi i relaksuje :) dodatkowo cardio można odchaczyć;)

North no i u mnie w misce tez rutyna powialo :P ale tak jak mowisz brakuje troche czasu na kombinacje. Wiadomo, plywanie dobre na wszsytko. Tylko ze mnie slabiutki plywak, szybko sie mecze no i wlasciwie to nie za bardzo umiem plywac, tyle ze sie nie topie %-) wiec nie zaszaleje z tym cardio :P ale wiem ze na pewno warto

15.10.18 DNT Miska: 1. Kasza manna z wisniami, odzywka i pudding bez cukru (dostalam to zjem ale slaby) 2. Ryba pieczona w panierce, ziemniaki, salatka 3. Kanapki z serem, szynka, warzywami, jajkiem Sniadania oczywiscie nie bylo bo ze stresu nie bylo mowy o jedzeniu. Potem jakos nadrobilam ;-) Bylam na jodze, nie moglam sie doczekac zeby sie [...]

[...] spacer ;-) Buty mam Nike flex 2017 run, kupilam je do chodzenia bo mi sie podobaja a biega sie spoko. Nie przewiduje wiecej kasy wydawac na lepsze buty, bardziej mi brakuje ciuchow na taka pogode. Paatik mi biodro tez dokucza, ale na bieganie tego zwalic nie moge, bo juz wczesniej sie zdarzalo. Raczej moja niechec do rozciagania sie i [...]

[...] :P Troche juz zaczelam zalowac ze tamta oferte odrzucilam, jednak to stanowisko kierownicze, a moglam te 3 mies. probne dac szanse. No ale pracodawca zamilkl, nie odpisal na dwa maile to juz nie bede drazyc. Nadine dzieki ;-) do Ciebie to mi sporo brakuje ale od czegos trzeba zaczac. Jakies zle wspomnienia z lotow? Zawsze mozna promem jeszcze ;-)

[...] A ja i biegałam, nawet jakiś biedny trening zrobiłam, podróż powrotna to był jakiś dramat no i tak się ciągnie. Najgorsze ze po takiej przerwie od treningów strasznie mi ich brakuje więc dzisiaj też się wybieram ale ze sił raczej dużo z siebie nie wykrzesam, to raczej delikatnie. A no i hit- schudłam w Święta. Już przed byłam nisko z waga, ale [...]

Super, dzięki :-) to może pobuszuje po innych działach, ktoś się pewnie znajdzie doświadczony. Na pewno tego spiecia brakuje, mój chłopak jak się podciąga to jest prosty jak deska a ja się wije jak wegorz :P ale jak na początek nie jest najgorzej. To dzisiaj kolejny trening -wyszły 3 dni pod rząd ale jutro może być ciężko z czasem po pracy więc [...]

[...] teraz też z tym problem. Jak spompuje mi się trochę przedramię to ciężko mi zamknąć dłoń. To wynik problemów z łokciami. Też potrzebuję rozciągać przedramiona i do tego fajnie działa masowanie przedramion - głównie zginaczy i obracaczy - małą piłeczką kauczukową. Boli jak w piekle ale daje ulgę. Niestety ciągle brakuje mi na takie rzeczy czasu.

[...] przedramiona i do tego fajnie działa masowanie przedramion - głównie zginaczy i obracaczy - małą piłeczką kauczukową. Boli jak w piekle ale daje ulgę. Niestety ciągle brakuje mi na takie rzeczy czasu. No to jedziemy na tym samym wozku. Ja to w ogole mam wrazenie ze odkad zaczelam to ruszac to tylko sie pogorszylo :P Ciezka sprawa bo nie [...]

Nie no wiecie generalnie to mam to w dupie. Tylko szokujące było dla mnie ze ktoś kto mnie pierwszy raz w życiu spotyka nie ma oporów przed takimi odzywkami. Ale przyznam że trochę mi brakuje w otoczeniu osób o podobnych zainteresowaniach- ale pewnie w końcu się znajdą

Obejrzałem filmy bez głosu więc nie wiem co Tam on Tobie mówił. Mi brakuje odpowiedniego ustawienia łopatek, w sumo dałbym palce mocniej na zewnątrz.

masa87, Becker w bicu ma 45cm, więc do 50 trochę mu brakuje (jakieś 2 cykle ), co dla mnie nie jest żadnym wyczynem. Poza tym nie mierzy wszystkich swoją miarą i nie porównuj mnie do gościa po kilku cyklach.

http://www.atleta.pl/sfd/dzien42.png HALLOWEEN. /SFD/Images/2015/12/31/5942e1f48cae48ae970f160753ddc50b.jpg ps. żałosny ten filmik, pajaców nie brakuje. :-) /SFD/Images/2015/12/31/dc2b55b4f1e6403582b38fd4b97171b7.png klatka piersiowa/triceps 31.10.2011: Wyciskanie sztangielek z regulacją skosu z podwójnym dnem 6 serii(3x od poziomu do skosu, 3x [...]

Witam. Troszeczke mnie nie bylo ostatnio widac na forum i moim dzienniku brakuje wpisow, Przepraszam was z gory za to, mielismy remont calego dolnego pietra, wiec nie bylo czasu zrobic treningu, mala nie zapowiedziana przerwa,na szczescie juz wszystko zrobione i zakonczone,Podloga z Kafelek w kuchni i przed pokoju polozona, Sciany [...]