Viki };-) nam już chyba po prostu słońca brakuje, ja w taka szarzyznę tez jestem wyprana i najlepiej zległabym w łóżku %-) mam nadzieje że dadzą Ci zjeść tą rybę :-)
[...] lydki, ale mam czas zeby po pracy usiasc, wypic kawe i jest ok :) Najgorzej jak musze zostawac dluzej, nie dosc ze wracam zmeczona, nogi bola, to jeszcze czasu na wszystko brakuje :( A przed praca nie dam rady cwiczyc, bo zaczynam o 6.15 Probiotyk i enzymy biore i od tego czasu wzdecia rzadko sie zdarzaja, mam problem z zaparciami (na urlopie [...]
[...] :-) 28.03 sroda Wiedzialam, ze jak zaczne cwiczyc to bede jeszcze bardziej glodna niz zwykle, ale nie spodziewalam sie, ze glod mnie obudzi o 3 w nocy :)) Jeszcze tego brakuje, zebym wstawala w nocy i jadla. A jak mnie teraz orzechy kusza... Moglabym cala paczke zjesc naraz ;-) Dzisiaj brak treningu dla ciala, za to ciezki trening dla [...]
2KKA witaj :) Bez przesady z ta duza wiedza o interwalach, ja tylko cytuje to co napisala Martucca i mam troche praktyki i tyle ;) Niestety nie mam pojecia czy mozna robic interwaly na czczo czy nie, trzeba by zapytac kogos madrzejszego :) Ja napewno nie dalabym rady i padlabym w trakcie. Wogole nie wyobrazam sobie cwiczyc przed sniadaniem, nawet [...]
Oveja u mnie treningi sa zawsze na pierwszym miejscu a pozniej brakuje czasu na inne wazne rzeczy i zaczynam sie denerwowac, ze nie moge wszytskiego ogarnac :-( A bob uwielbiam :-D Moglabym jesc codziennie :) Kupuje mrozony, miniaturowy, ostatnio odkrylam taki w sklepie (baby broad beans) ;-) Shaneeya dziekuje, jest juz dobrze :-D Azzi musze [...]
[...] Caly dzien chodze glodna, tylko sniadaniem sie najadlam. Poza tym ciagnie mnie do marchewki... jeszcze niedawno mialam problem z dobiciem wegli a teraz miejsca w bilansie brakuje |-) Marchewke moglabym jesc do kazdego posilku i jako przekaske pomiedzy %-) No i sera zoltego mi sie strasznie chce i to w znacznie wiekszych ilosciach niz mam [...]
[...] w pasztecie da sie zjesc, bo narazie na sam wyglad mnie odrzuca #-P ;-) Moze jutro sie przekonam %-) Znowu caly weekend w biegu :( Nie wiem kiedy w koncu odpoczne, ciagle mi brakuje czasu a zapowiada sie jeszcze gorzej... Wlasnie sie dzis dowiedzialam, ze za pare dni moja mama przyjezdza :) Trzeba bedzie sie na przyjazd przygotowac, a pozniej [...]
dopiero po chwili dotarlo do mnie, ze wcale nie jest rano i ze jest 17.35 a nie 5.35 Miałam kiedyś bardzo podobną sytuację, niezła wkrętka! :-D Może, tak jak napisała Jagódka, powinnaś trochę się zregenerować? Organizm sam wie co mu potrzebne i zazwyczaj pokazuje czego mu brakuje. Naładowanych baterii życzę :-))
[...] Marnie widze poprawe wynikow, u mnie placy jakies slabe :-( Dotka wlasnie zaczelam treningi w domu :) Obciazenia przyda sie sporo, szczegolnie do MC, przysiadu (mi wlasnie brakuje jeszcze na jakis progres w MC i bede musiala dokupic znowu). No i stojaki do sztangi sie przydaja. Marzy mi sie sztanga olimpijska z obciazeniem do 100kg, [...]
[...] najgorsze bylo to, ze bylam glodna, ale ledwo moglam cos przelknac, dobrze ze jadlam zupe na kolacje :) Jestem juz troche zmeczona, przede wszystkim przez prace :-( Przez to brakuje ostatnio sil na trening :-( Na szczescie jeszcze tylko miesiac i urlop wiec jakos dam rade :-D 22.08 sroda DNT Odpoczywam /-)_ MISKA [...]
[...] 10 przysiadow plie MC - jakos lepiej mi szlo tym razem bulgar - #-P boli mnie to cwiczenie #-P WL - bez asekuracji i balam sie ze nie dam juz rady kolejnego powtorzenia, cos brakuje mocy w tej ostatniej serii wznosy - mimo ze bez dodatkowego obciazenia to i tak czuje plecy, ciezko zrobic wiecej niz 12 %-) Obwody - troche mi czasu brakowalo, zeby [...]
Mis bede odpoczywac za tydzien ;-) Poza tym i tak ostatnio za czesto mi sie zdarza odpuszczac treningi, bo zmeczona jestem po pracy albo czasu brakuje {{:-( Bedzie trzeba to zmienic po urlopie %-) 15.09 sobota DNT Zle sie czulam caly dzien, bol gardla, oslabienie, a jeszcze musialam rano do pracy isc :( Przed praca jadla omlet z owsianych z [...]
[...] jedrniejszy tylek i poprawic uda (na udzie falde ciezko zlapac, pewnie sporo wody jest no i celulit :-(). Rzezba mi sie marzy, ale to raczej na lato ;-) Jak miesni brakuje to moge hodowac, lubie jesc i zapyerdalac ;-) Azzi ja jestem mala, ale mam duze potrzeby ;-) |-) Moja babcia zawsze mowila, ze mnie lepiej ubierac niz zywic... malo [...]
No to małe sprawozdanie w czwarty dzień diety. Zdecydowanie nie brakuje mi motywacji do treningu mimo że okazały się bardzo męczące ;) Troche przesadziłem wczoraj z rozciąganiem łydek i bede musiał wybrać dziś rowerek jako aeroby gdyż z takim bólem nie pobiegne zbyt daleko :D Waga nie spada w jakimś zaskakującym tempie raczem powoli i regularnie. [...]