brak

z tego co widzę to brak jakich kolwiek tłuszczy

na razie brak podstaw wolałbym jednak aby dyskusja oscylowała wokół np. serratus magnus albo pectoralis major ...

Jezeli wyszlo za duzo to zmniejsz. Brak zdrowego tluszczu, warzyw. Rowno rozloz b,t,w w posilkach. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-23 06:34:59

ehh brak słów ... i to właśnie sprawia , że juz nie chce mi sie pisać w suplach...

Taasia booskie to:) no u mnie juz lepiej....ale cierpie na brak czasu wiec mnie tu nie ma za czesto:( P.

[...] oliwek+warzywa 5 posilek twarog chudy 100-120 gram + wafle ryzowe 50 gram lub ciemne pieczywo 6 posilek tunczyk z wody 100 gram lub twarog chudy 100 gram+wafle ryzowe 30 gram przed snem odzywka bialkowa-35 gram+woda jesli nie mozesz jesc 6 razy dziennie(brak czasu i mozliwosci) to wywal 6 posilek posilki modyfikuj do swoich upodoban, mozliwosci

zapewne chodzi o stanabol? taka ilosc starczy Ci na max 20dni przy naprawde niskich dawkach sensoo brak

[...] że takie same wyniki osiągasz np. na ulicy). chodzenie i bieganie na bieżni nie różni się wiele od chodzenia i biegania gdzie indziej, jest nawet nieco łatwiejsze gdyz brak nierówności terenu i tempo jest idealnie stałe - jeśli więc np. na dworzu mozesz chodzić lub biegać zdecydowanie dłużej, oznacza to że bieżnia jest niesprawna. bardzo [...]

[...] Branie ZA duzej ilosci koksu ma dokladnie odwrotny skutek - bardziej sobie szkodzisz niz pomagasz. Rozmawialem z wieloma zawodnikami i kilkoma trenerami - kazdy twierdzi, ze brak dystansu do swojego ciala to sterydowe samobojstwo. Jesli ten 1 czy 2 cm w bicepsie maja decydowac o calym twoim zyciu to masz ZONKA. A z tego co piszesz mozna u Ciebie [...]

[...] kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)

+ nagminne przedawkowywanie - oraz brak diety - sięgany przez początkujących a Ci nie wiedzą jak się odżywiać - stąd takie efekty i opinie. Środek jeden z najlepszych na świecie!

brak warzyw zdrowych tłuszczy mało dokładne proporcje

[...] w plenerze, bo: - zima i śnieg - środek miasta, ulice zasmrodzone, a parki oblężone przez głupie psy i nie mądrzejszych właścicieli - gdy ja mam na to czas, to jest ciemno - brak towarzystwa, a sama się boję - ostatnio jak biegałam po betonie ledwo 3,5 km dziennie, to po miesiącu miałam jakieś niewytłumaczalne problemy z biodrem. Internista i [...]

A gdzie wyliczone zapotrzebowanie, waga produktow, godziney posilkow itp? Z tego co widze to brak zdrowego tluszczu.

spróbuj pić gainera lub bulka- stopniowo nim zwiększać ilość kalorii w diecie/musisz je mniej więcej ustalić/, bo brak teojej wytrzymałości wynika wg. mnie z braku energii bo zbyt mało masz kalorii, musisz to uporządkować, gdy to zrobisz to rozglądnąć się możesz za jakąś dobrą formą kreatyny/do twojej aktywności któraś z tych; cytrynian, [...]

hehe ja mowie o regeneracji miedzy cyklami. A co do ćwiczen 4 czy 5 dni pod rzad...przeciez jest napisane. No i brak dla kogo ten plan

[...] oba skladniki wystepooja w proporcji 1:1; to samo uzyskasz mieszajc bialko i carbo (wegle) w roownych proporcjach bulka stosooj po treningu oraz miedzy posilkami, tam, gdzie brak ci kalorii; kreatyna rano i przed treninigem; zma na noc; mozesz roowniez dolaczyc jakies izotoniki, aby uzoopelniac elektrolity i mineraly tracone w czasie wysilku

parodia w sumie to brak słów

Jaheira - Mnie natomiast razi brak szacunku do kobiet, we wszelkiej postaci(od "qrwiszonkow", po "extra dupa"). I faktycznie - tego typu dyskusje nie powinny miec miejsca... Mam pytanko: czy jestes milosniczka fantasy w ogole, czy tylko Bg? Do reszty: 1.Niestety kobieca intuicja w moim przypadku jest niemozliwa, tak jak i bycie [...]

znużenie, ospałośc, niecheć do treningów, brak sił itp. tydzien przerwy. A po przerwie bez hardcoru!