brak

[...] dzieję się dziwnego mam mega ochotę na treningi i jak kończę to nie mogę się doczekąc kolejnego natomiast jak wykonuje już sam trening to łapię mnie taka niechęć, zmęczenie, brak mocy może trzeba dać trochę odpocząć układowi nerwowemu ale ciśniemy dalej /-) Pull Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 12.5kg WL 4s 85kg x8 Wyciskanie sztangielek skos w góre + [...]

DZIEŃ 17,18 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/24/ac45005ebe0c41f5809480636ec0d672.jpg Cześć wszystkim! od razu z góry przepraszam za brak wypiski za wczoraj ale już tłumaczę od początku wczoraj tak jak zapowiadałem trening miał się odbyć w godzinach wieczornych i tak też o 20 wybrałem się na siłownię było to już po dwóch posiłkach więc dla mnie [...]

[...] wieczorem pilkboxa i przez to ze zaspalem dzien bez suplementacji... Dzisiejszy dzien nie przyniosl nic nowego oprocz tego ze z Chorzowa mozna dojechac do Bielska Bialej w 30min...%-) brak treningu i brak suplementacji miska trzymana wiec polowa sukcesu! Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-02-13 08:29:20

[...] Dream W ciągu dnia: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Dziś nie czułam pobudzenia, w sumie wcale nie czułam tego Redoxa. Najfajniejszy jest ten brak odbijania. Sprawdzę jeszcze jak Redox wpływa na inne treningi, szczególnie bieganie (wykres tętna) i pewnie zwiększe dawkę do 2 kaps. Ps. Fałdomierz dołączony do Redoxa [...]

dlatego czasem blednie interpretuje sie dzialanie chromu, ze zapobiega on checi na slodkie, a jest zupelnie inaczej to wlasnie brak chromu w organizmie bedzie wzmagal ochote na slodkie:-))

[...] nie odczułem większej różnicy chyba tylko to, że pompery bardziej działały bo byłem po jednym posiłku już nie wiem z czego to wynika ale bardzo mało mocy na treningu, brak chęci na samym treningu mimo, że cały dzień 'walczyłem' żeby udało się ten trening zrobić bo tak go chciałem już wczoraj zauważyłem spadek mocy nie wiem czy to mniejsza [...]

[...] chodzi o „starocie” Redox pięknie działa w połączeniu z innymi suplementami. Powtarza się stale jeden schemat i aż nudno go powtarzać ciepło skupienie potliwość wytrzymałość brak zjazdu hamowanie głodu. Nic więcej nie mogę dodać jest świetny! /SFD/2019/1/21/4ef8688eddb0405f9ef81e8109cd467f.jpg Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) Zmieniony przez [...]

Na wstrdzo przepraszam za brak wypisek, ale to były cięzkie dwa dni... i wypiska będzie jedna ale obejmowała właśnie te dwa brakujace. /SFD/2019/1/29/4301e529cd5a43c290f8c2d59af93ed5.jpg Dzień 21 Siema! No i Panie i Panowie Dziki i Loszki wszyscy trenujacy! Tak oto wlasnie minely 3tyg dopietej michy ciezkiego treningu. Nie powiem wyrzeczen bo to [...]

[...] Za to zrobiłam m.im. stabilizację na piłce, ciężkie to: https://youtu.be/E5y-fVpd7i0 Zrobiłam też w końcu cwiczenia wzmacniające na nogi, bo ciągle brakuje czasu, a powinnam regularnie robić po treningach biegowych. Nogi słabe więc od przyszłego tygodnia trzeba się za to zabrać konkretnie. Dziś takie zakwasy, że ledwo [...]

[...] trasy bez obciążenia, dopiero w końcówce zamieniłam sie z mężem ;-) /SFD/2019/2/18/c058782af4384fb1861ef909e4ce4a84.jpg Dieta Weekend bez liczenia. Do południa zwykle brak apetytu, po południu odzywa się głód i wcale nie mam ochoty na to co w rozpisce. W sobotę miałam w pracy ryz i kurczaka, pomimo głodu zjadłam tylko ryz do ostatniego [...]

[...] treningowa zdecydowanie podwyższona, skupienie na treningu powiem w ten sposób nie mam ochoty z nikim rozmawiać najważniejszy jest trening, tak jak wcześniej pisałem wręcz brak zjazdu na treningu. Głód niedokucza, co więcej nawet specjalnie głodny nie jestem, jednak na ostatniej redukcji na highFat było podobnie więc tutaj nie wiem czy to [...]

Ja znowu odczuwam brak wegli ale nie chodzi o spadek wnergii wrecz przeciwnie ssie mnie na slodkie ze nie moge patrzec na czekolady czy inne slodycze bo zjem razem z papierkiem ^^ organizm domaga sie wegli to normalne a wierzcie ze slodkie bialka/slodziki/sosy zero fo nje to samo i zaspokaja tylko w momencie jedzenia ;-)

[...] po biegu cieżko by było się ogarnąć na siłkę, same ubrania na przebranie raczej by nie wystarczyły. Więc najpierw pojechałam na siłownię. I tu niestety niemiłe zaskoczenie - brak mocy w łapach. Zupełnie mi nie szły przeszkody, nie miałam chwytu a ręce jak z waty :-( Stanie na rękach tez nie wyszło. Na dodatek musze się pozbyć odcisków, zanim [...]

[...] przypilnuje następnym razem. /SFD/2019/1/16/7a67da382bff44e9b9d9e87741d7ce91.jpg 16.01 środa Dzień 10 Trening Najpierw ścianka. Niestety tak jak w poniedziałek totalny brak sił w łapach :-( Ścieżka, którą tydzień temu robiłam na rozgrzewkę dziś mnie pokonała i nie byłam w stanie jej przejść. Zrobiłam kilka łatwych, krótkich tras a na koniec [...]

[...] @the_rook_coach na IG i musze przyznać PETARDA, chociaż cena mnie zabiła... 23zł za 500g /SFD/2019/1/17/1d75b7eddbc44c88a79033cab83337d8.jpg Trening Trening, właściwie jego brak /SFD/2019/1/17/3b610e5394b545b288078c439062e799.jpg Suplementacja /SFD/2019/1/17/e20d6eb7019443009271dc8f7580d6d0.jpg [...]

[...] Po obniżeniu kalorii nie odczuwam głodu jedynie co mnie wkurza (troche ale wkurza) to mała ilość posiłków. Zacząłem mimo wszystko odczuwać brak węgli i zjadłbym wszystko co makaronowe dookoła. /SFD/2019/1/24/3bf90791b53c42338094185ee4ab04e8.jpg Trening Dzień bez treningu [...]

jak choroba, brak apetytu, poty to trochę redukcja przyspieszy %-) Znam ten ból, ze 2 tygodnie temu rano było ok a o 14 w robocie juz w kurtce siedziałem

Zdrowia :-) Polecam witaminę C i D. Jak brak apetytu to o redukcję nie musisz się martwić %-);-) Z treningami poczekaj, aż się wyleczysz porządnie, lepiej przypilnować kcal niż się za szybko forsować ćwiczeniami.

[...] dał w kość jeszcze dzisiaj czuję w nogi /SFD/2019/1/31/c1a2c8212e124e88a39775c39db252dc.jpg Jeśli chodzi o szamę to za wiele się nie zmieniło jeśli chodzi o posiłki z racji braku czasu/przyzwyczajenia/powrotu po chorobie więc standardowo 1. Owsianka z owocami i wpc 2. Makaron z kurą i surówka/warzywa 3. Jajecznica z 4 jaj powrót po chorobie plus [...]

[...] Dieta Nie mam rozpiski, bo nie zapisałam na kompie, a później edytowałam }:-( W każdym razie jak zawsze, na śniadanie koktajl. Później przez ból gardła brak apetytu - u mnie to nowość %-) Po południu obiad - wątróbka i ziemniaki. Na kolacje dojadanie resztek, czyli ziemniaki, które zostały z obiadu i gulasz. Do tego jabłko i [...]