Chyba jeden z najlepszych szczytów formy wiosna 2016 i chyba najbardziej zmarnowany. Start w Słupsku zamiast na Śląsku i brak kasy na wyjazd na ME /SFD/2020/3/30/4ffe1c8962a944fa8e991a44ac29e1bf.jpg
Witam. Nie mogę podciągnąć się ani razu po około 4 miesiącach ćwiczeń alternatywnych, opuszczania się itp, mogę się podciągnąć spokojnie z 20 razy ale nie do końca to znaczy łokcie max 90 stopni. Problem może być w barku czy po prostu brak siły? 183 cm 80 kg
Na początek musisz wyeliminować główne przyczyny powstawania kontuzji . zła technika ćwiczeń zbyt duży ciężar brak rozgrzewki zaburzone wzorce ruchowe, a także nieprawidłowa postawa ciała ograniczona mobilność –brak fizjologicznej ruchomości w stawach prowadzi do przeciążeń aparatu ruchu wynikających z kompensacji w innych rejonach ciała błędy [...]
Na początek musisz wyeliminować główne przyczyny powstawania kontuzji . zła technika ćwiczeń zbyt duży ciężar brak rozgrzewki zaburzone wzorce ruchowe, a także nieprawidłowa postawa ciała ograniczona mobilność –brak fizjologicznej ruchomości w stawach prowadzi do przeciążeń aparatu ruchu wynikających z kompensacji w innych rejonach ciała błędy [...]
Michał planowanie dziecka zeszło na dalszy plan moze końcówka roku lub początek następnego roku , wiem ze jest dobrze ale czuje ze brakuje mi energii dla ciała i mózgu etc ja w wieku 20-26lat miałem testa ponad 1000ng , zdaje sobie ze jak zacznę stosowac hcg to i tak przysadka zostanie zablokowana w mniejszym lub większym [...]
[...] że do tej walki nie dojdzie. Nałożyło się na to kilka rzeczy, takich jak powrót Nurmagomedova do Dagestanu oraz prawdopodobnie zmiana planów dotyczących lokalizacji gali i brak możliwości opuszczenia przez mistrza granic kraju. Tony Ferguson wysłał dzisiaj na Twitterze wiadomość do Khabiba Nurmagomedova, mówiąc mu, aby nie szukał wymówek: [...]
[...] nad tym kontrolę, postanowiłem obliczyć swój BMR z linku: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i założyłem przy nim kompletny brak areobów, bo będą spontaniczne i różne. Planuje po prostu dodawać sobie kalorie na podstawie danych o spalonych kaloriach np z endomondo czy innych kalkulatorów. 1.Czy [...]
Jak ten tłuszcz wyliczyłeś ? Na wadze tanita ? Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś [...]
W moim przypadku to faktycznie może być brak snu... Praktycznie co drugi dzień wracam około północy i wstaje 6.30 A jak myślisz, po jakim czasie może się to naprawić jeśli zacznę normalnie się wysypiać???
[...] moze i kogos od spraw meskich... Oczywiście, że jest szansa z tego wyjść - sam o ile nie miałem problemów z erekcją polegających na tym co u autora wątku, ale wku***ał mnie brak porannej erekcji, czy też niezbyt częste spontaniczne erekcje. Zastosowałem witaminę D3, do tego zacząłem kłaść się wtedy spać między 22, a 23:30 i natychmiast [...]
[...] w Arabii Saudyjskiej. https://twitter.com/AliAbdelaziz00/status/1243993965256294400 UFC 249 ma się odbyć teoretycznie za niecałe trzy tygodnie w dniu 18 kwietnia, a ogólny brak informacji na temat nowej lokalizacji jest dość zastanawiający. Ani zawodnicy nie wiedzą, gdzie odbędzie się ta gala, ani nawet organizacja nie podaje konkretnych [...]
[...] Nie pomoże to w redukcji po tych 12 tygodniach albo żeby ubić trochę masę? Dzięki za odpowiedzi , chętnie czytam mądrzejszych w tej dziedzinie Zastanawia mnie jednak brak podwyższonego libido , nie odczuwam takiego wzrostu jak bym się spodziewał po czytaniu wypowiedzi z forum. Bede miał wyniki badań to będzie można podyskutować. [...]
[...] nic nie poprawie, redukcji też szkoda robić ,bo po co %-) Ćwiczenia w domu 3-4* w tyg + skakanka codziennie żeby utrzymac jakaś aktywność i się nie zastać. Suplementacji praktycznie brak /SFD/2020/3/30/de58af687e494af3971c15f4decdc51c.jpg /SFD/2020/3/30/77e94af82313450a86b3a674a4a989da.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2020-03-30 22:12:52
I cypa dose wystarczyło 750 i napizgany ogrobo. Z platyny to polecam orale bo mają bdb ale inj ja wypowiadam się tylko o prop ci cyp to było dla mnie słabe także kolega pewnie pszywalil dna propa dużo mocniejszego. Estro up. I wyszlo brak energii
Witam. Już 7 tygodni jestem na diecie od trenera personalnego. Również on dostosował mi ćwiczenia domowe. Problem w tym, że po pierwszych dwóch tygodniach było "wow" a teraz stoi w miejscu i ani centymetra, ani grama mniej. Jestem kobietą, mam 158 wzrostu, 78 kg wagi, chcę zrzucić 20kg. Wyliczyłam PPM i wynosi ponad 1400, CPM 2000. Dieta, którą [...]
Cześć! Od niepamiętnych czasów garbię się i postanowiłem wykorzystać okres kwarantanny by to zmienić. Przyczyną, jak zwykle, jest zbytnie wysunięte barków do przodu i brak ściągnięcia łopatek ( słabe mięśnie grzbietu), co, z automatu, sprawia, że mam zamkniętą postawę. W domu mam ograniczone możliwości, ale dysponuje drążkiem i hantelkami - wiem, [...]
[...] {{:-( Na pewno nie jest to kwestia "bloka" bo jadę na teściu i mam go pod dostatkiem, a mimo wszystko muł. Również nie estro/prolaktyna bo badam. Uczucie jest takie, że brak jest motywacji. Strzelam, że albo nisko jest dopamina albo jest jakoś "blokowana"(przykrywana) przez inne neuroprzekaźniki. Możliwe że może być to serotonina(choć nie [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 220 -przysiad: nie robie Zmieniony przez - batory909 w dniu 2020-03-29 20:53:33
[...] 8x80 12x70 8x80 8x80 Maszyna doriana 15x25 x 3 15x30 x3 15x35 x3 Cardio 35min Waga 96,3kg Odczucia: Kolejny dobry trening , ale wiosło hantlami to masakra kompletnie już brak siły- choć zmniejszyłem przerwy miedzy seriami to nie sądziłem że tak mało powtórzeń zrobię. Dzisiaj ćwiczyłem po 2 posiłkach z węglami i pod koniec treningu mega [...]
Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert
