brak

[...] zasięgu; wypady pasowałoby do 30-35kg podbić, ale to spokojnie; wejście na ławkę ze sztangą wymagało ode mnie inwencji twórczej - gryf 20kg był za długi do tego ćwiczenia - brak równowagi, a gryf 10kg za krótki, żeby postawić na stojakach, więc te 20kg jakoś zarzucałam, ale 22,5kg w ostatniej serii zdejmowali ze mnie panowie... ;-) -było fajnie, [...]

Kurna co tu wejdę ostatnio to muszę się na Ciebie w tej kiecce napaczeć... \-);-) no a o plecki walcz walcz - aż strach pomyśleć jak to będzie jak będzie jeszcze lepiej ?!%-) :-)) a i racja - trzy dni bez siłki to stanowczo za dużo - też mi jej potem brak%-) ;-) buziole, miłego!};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-26 12:15:42

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afaa7bc751e142a1bbb4e9ce4f77047c.jpg Powrót na pierwotną siłkę. Byłam... sama :-D Ma to swoje plusy i minusy. Zacznę od minusów - brak asekuracji, a zatem ostatnie powtórzenie wyciskania wąsko #-P Musiałam się ratować uniesieniem lędźwi i jakoś postawiłam sztangę na stojak. Ale za to plusy! Ryczałam [...]

[...] kilkadziesiąt godzin z trenerem - dla przypomnienia i ogólnej poprawy, a potem znaleźć jakiegoś sparing partnera :-D Uwielbiam też tenisa stołowego - techniki mi w nim brak, bo nie gram nadgarstkiem, ale całą ręką, więc zamach pełen ;-) Co do stresu - rozumiem. Też nie lubię nieoczekiwanych przerw w treningach. A poza tym szukanie pracy też [...]

[...] Chyba mam kryzys. Doszłam do obciążeń, które powodują, że o treningu myślę z niechęcią... Może to tylko dzisiejsze odczucie – jeszcze chyba nie jestem w stanie rozróżnić braku siły takiego prawdziwego, fizycznego, od gorszego nastroju, blokady psychicznej. To mój taki pierwszy długi cykl treningowy. Bardzo chciałabym dociągnąć do 12 tygodni. [...]

[...] będzie ochota i energia, to dołożyć jakieś aeroby i GPP – treningi siłowe były 3 razy w tygodniu przez 12 tygodni, GPP były... 3 %-) aeroby kilka razy na początku, potem zabrakło chęci/sił -spróbować „naprostować” moje szpotawe kolano – kolano czeka na swoją kolej -czuć się świetnie we własnym ciele, a zatem: cyc i bic ma rosnąć, plecy mają się [...]

[...] Pompa jednak mniejsza niż przy pull A. Następnym razem przy wiośle hantlami na pewno pokuszę się o większy ciężar. Poza tym to nie ma co pisac. Czułem dziś lekki spadek mocy względem ostatnich treningów stąd tez może przez brak powera wyszło nieco słabiej niż przy poprzednich treningach suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa

[...] mimo, że wykonany w koszmarnych warunkach bo klima była całkiem zepsuta, także powiedzieć, że lało się ze mnie to jak nic nie powiedzieć. Cały czas płaski i kompletny brak pompy przez co po każdej serii dziwnie uczucie bo zmęczony ale kompletnie po mnie nie było widac jakbym coś robił. Siła nieco w dól za to samopoczucie spoko. [...]

Wiadomo zawsze jest to juz jakas nauczka na przyszlosc. No i u mnie jeszcze w tym wszystkim byl brak swiaodmosci bo naprawdé myslalem, ze jest ok :P I tak jak piszesz, sztos musi byc ;-D

[...] Ogólnie całość bardzo pozytywnie. Pozowanie cały czas ćwiczone w domu jak i na siłce. Tutaj na dużej szybkości I jak już napisałem jednak odpuszczam start na Fiwe przez brak kategorii juniorskich. Szkoda, ale nie ma co się zbytnio nad tym rozwodzić. Tydz później uderzam na Strzegom ;-) A są też i dalsze plany które dopiero mnie nakręcają :-D

[...] ale dalej bez zarzucania. No i niestety miałem rację ostatnio co do dipsów, że powyżej 30kg raczej nie da rady. Niestety progressując w poprzednich ćw już potem trochę sił brakuje. Za to wyciskanie hantli za głową rewelka. Do tego w ostatniej kumpel pomógł mi dobić do 15p i zrobił to perfekcyjnie bo pompa wręcz rozrywająca była. Łydki przez [...]

[...] Tym bardziej, że Jędrzej jest świadomy tego błędu, że może (MOOOOOZE, ale nie musi) to się odbić na jego organizmie w przyszłości. Oczywiście taka technika, bądz jej brak nie oznacza, że będzie miał jakieś problemy z kręgosłupem a osoba która wykonuje super poprawnie, stabilnie i w ogóle ich nie będzie miała. Co do Mariana to zaczęło się [...]

[...] swoje życiówki robiłem będąc chorym także może i tym razem to zagrało %-) Jakby to się utrzymało to następnym razem na pewno będę dokładał x) Pompy niemal kompletnie brak. Pod koniec nawet chciałem dorzucić sobie wiosło jednorącz na wyciągu co by właśnie spompować chociaż trochę te plecki, bo już miałem wrażenie, że wszystko dziś chuyowo [...]

[...] -przywodziciel 100x25, 100x20, 100x20 -odwodziciel 100x25, 100x25, 100x25 brzuch komentarz do treningu Udany trening Siłowo lekko nie było. Niby nic wielkiego ale przez brak sesji w saunie wczoraj o wiele bardziej czułem dzisiaj prostownik zwlascza przy siadach. Niby nic ale gdy tej sauny jednak nie ma to da się zauważyc różnice w [...]

[...] więc może da rade wyjśc z tego bez większego uszczerbku. I tak oto klatka dzisiaj zrobiona lajtowo. Wszedzie cięzary o połowe mniejsze za to z przytrzymaniem spięciem wolne negatywy itd. Biceps już standardowo i bez żadnych problemów. Pompy i nabicia brak za to kable tak wywala, że masakra. Aż sam byłem pozytywnie zaskoczony swoją formą

Siema Dzisiaj znowu obwodówki i poza tym totalny chill i relaks. Obecnie zauważalny brak energi.. Jak stoję to nogi jak z waty. Jutro mniej wypoczynku za to postaram sie poswiecic max czasu na szlifowanie pozowania Woda wchodzi bez problemu. Ostatnio chodze spać 23:30 albo jakoś podbnie a dziś o 18 już 9l wody było zrobione %-) Także woda u mnie [...]

[...] start ale jakoś dojechaliśmy. Jechałem z dwoma dziewczynami które niesamowicie pomogły w końcówce ale o tym poźniej. Sama podróż mi osobiście się nieco dłużyła ze względu na brak wyspania lekkie zmęczenie no i mała ilośc wody. W dodatku w przedziale było mi goraco a jak tylko uchyliłem okno to zaraz jakies babsko zamykało bo jej zimno było. Także [...]

[...] i sauna. Później do po południa wolne pod wieczór personale i na zakończenie dnia kolejna sesja na saunie Przy okazji mimo iż jestem dopiero na samiuteńkim początku bo brak czasu to już teraz śmiało mogę polecić wszystkim książkę "Rozszyfruj swoją krew" Bardzo fajnie się ją czyta, dużo informacji a jednocześnie wszystko pisane przystępnym [...]

Marian Przemek Możecie śmiało łykać w ciemno, na pewno się nie zawiedziecie ;-) Oliwer Odwiedzałbyś częściej Pestkę to byś wiedział x) Miejsce się nie zmieniło, wciąz pure Zmienione miejsce zamieszkania i brak okienek pomiędzy zajęciami, a teraz mieszkam przy Malcie także wiesz, trzeba się kiedyś ustawić na dźwiganie :P

[...] jak najbardziej na plus. Z całości jestem jak najbardziej zadowlony, tym bardziej, że spodziewałem się, że szału dzis nie będzie przez delikatne zmęczenie i jakiś delkatny brak chęci. Ale jak widac wyszło na plus /SFD/2017/11/23/e644898d386741f4a70694c0dd073ce6.jpg /SFD/2017/11/23/39272ca59f814d9a8cd47d4f8ae2c568.jpg Zmieniony przez - infernol [...]