brak

Z posiłku I wywal ten sok. Posiłek przed treningowy do zmiany bo na samym tuńczyku daleko nie zajedziesz. Gdzie kurczak/wołowinka? To samo z posiłkiem po treningowym... Nie zastąpisz normalnego, zdrowego posiłku gainerem, a zwłaszcza ten potreningowy... Warzywa to tak 100/150 gram na posiłek tylko nie wal ich do śniadania i posiłku potreningowego. [...]

[...] koszykowki) Jesli chodzi o diete to niestosuje poniewaz nie lubie gotowac i mi sie nie chce(czysyty len) oczywiscie staram sie jesc te 4-5 posiłkow. Jak by to wygladalo gdybym kupil sobie Białko(Nutrabolics)+odzywka(mass mutant) i do tego moja byle jaka dieta(tzn brak jej)?? Z gory sory ze glupie pytania i dzieki za pomoc ktora otrzymam. Piona

[...] koszykowki) Jesli chodzi o diete to niestosuje poniewaz nie lubie gotowac i mi sie nie chce(czysyty len) oczywiscie staram sie jesc te 4-5 posiłkow. Jak by to wygladalo gdybym kupil sobie Białko(Nutrabolics)+odzywka(mass mutant) i do tego moja byle jaka dieta(tzn brak jej)?? Z gory sory ze glupie pytania i dzieki za pomoc ktora otrzymam. Piona

Zastanawiałem się do jakiego działu wrzucić ten temat ale że biorę clen to wrzuciłem go tutaj :-) Problem dość poważny, strasznie szybko męczy mi się biceps + triceps najbardziej odczuwalne przy robieniu klatki, po samej rozgrzewce mam tak wymęczone łapy jakbym zaje*** 2 godzinny hardcorowy trening, nie wspomnę że po wyciskaniu na płaskiej to już [...]

[...] by lepiej poczuć tego "rezakaa". Porcje ( 1 porcje) soul reapera wypiłem na 25 minut przed treningiem, smak nie najgorszy , pachnie jak tanie kwaśne wino }:-( Pobudzenia brak ! kompletnie brak , jestem w trakcie brania mono i kronic pumpa akurat dzisiaj zaczyna sie 4 tydzien suplementacji na obydwu środkach. Skupienie , pobudzenie w [...]

[...] kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/39109a20dba84648bd5809c8f96de8b9.jpg Pójdzie jeszcze dziś porcja białka Hi Anabol, kazeina, i może jakieś mięcho jak będzie apetyt TRENING brak Od jutra zabieram się w 100% za robienie formy :-D koniec nauki, koniec egzaminów i stresów :-) Będzie można się skupic na przerzucaniu żelastwa :-D :-D Zmieniony przez [...]

[...] tyś. Są to pieniądze na piłkę nożną i biathlon. Ciekawy jestem, czy coś się znajdzie na ciężarki. Z Olimpu dostałem odpowiedź, że sponsorują imprezy, ale konkretów na razie brak. Miałem telefonicznie od zawodników propozycje pomocy, ale bardzo proszę, kto może coś konkretnie zaoferować, o informacje, bo na razie nie wiem, na co mogę liczyć. [...]

Ja szanuję tych, którzy mnie szanują w większości przypadków. Kelton olewając to co wcześniej pisaliśmy okazał brak szacunku więc jak ja mam im okazywać go? Jeszcze coś? Każdy postępuje tak jak uważa. EOT. jak coś to do SPAMu lub PRIV.

[...] oto przyklad ostatnich 3poniedzialkow i siadow dupa do ziemi 1 tydzien przedostatnia seria 140x3 ostatnia 150 nie poszlo 2 tydzien przedostatnia seria 140x5 ostatnia 150 1sam...drugi z pomoca. dzisiaj przedostatnia seria 140x5 dosc lajtowo 150x3 sam... zeby tylko to cos sie na wyskok przelozylo bo narazie brak totalny dynamiki:(

[...] (jw) 3 x 15 Troche mnie choroba podłapała ale dziś już troszke lżej było to udałem się na trening, Ogólnie było okej, tylko lało się zemnie niemiłosiernie, odziwo teraz siedze to nawet gardło mi przestało boleć istne cuda :) ominełem A1 bo nie miałem jak zastąpić 2 ćwiczen (brak drązka :/ ) zaraz poszukam inne cwiczenia zastępcze.

[...] 20km raz w tyg, silownia raz na 2 tyg Odżywianie : jem wszystko praktycznie ale nie przepadam za rybami Cel : 10kg z wagi zejsc w okol 2-3msc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nigdy nic nie stosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

siema wróciłem z treningu i masakra w ogóle brak sił

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : https://picasaweb.google.com/113621843028620093147/12Marca2012?authkey=Gv1sRgCNj9nvj1rtH13QE Wiek : 15 Waga : 78,5-79 Wzrost : 173 Staż treningowy : 2 miesiące Obwód pasa : 91 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu 2 [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 5msc Uprawiane inne sporty : 3h wf w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

"...chciałem zmienić swój plan ponieważ na tym jadę już ponad 5msc." no i co z tego? pokaz szczegoly planu,bo jeszcze nic konkretnego nie podales. przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan : split na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

1.Nokia 5230 jedno zadrapanie i na upierdliwego kilka małych rysek. Bateria trzyma 4-5dni. 2.Pudełko, książeczki, kabel usb + sterowniki, słuchawki, uchwyt do navigacji, kabura, karta 4GB 3.Chyba bez simlocka ale nie jestem pewny, na era, heyah chodzi napewno. 4.Brak :) 5.170zł ale to pewnie nie okazja jak dla Ciebie ;] 6.GG: 5912621 [...]

Gratulacje dla organizatora , dla zawodników, a dla niestrudzonego Gregoterma podziękowanie za szybkie umieszczenie wyników. Zastanawia mnie brak komentarzy po zawodach.

[...] - ćwiczę nieregularnie od kilku lat Uprawiane inne sporty - basen 1-2 x w tygodniu po 1 h Dieta - jest (uzgodniona z expertami w dziale Odżywianie) Przeciwwskazania - brak Ostatnie plan - chaotyczny split Chciałbym na poważnie zacząć ćwiczyć i podkreślić mięśnie. Priorytet to oczywiście klatka i biceps. Mój wybór - FBW, gdyż bardzo nie [...]

[...] i masakra - -proponuje spróbować potrzymać chwilkę na języku uczucie jakby zaraz miało wyżreć dziurę w języku %-) Pobudzenie: 9/10 - dużo lepiej Pompa: 9/10 - pompa dobra Koncentracja: 9/10 - ok Wytrzymałość: 8/10 ok Zejście: brak Ocena ogólna: 9/10 czyli podsumowanie - jeżeli stosować n.o igniete to jedynie w potrójnej dawce ;-)