brak

ankieta działu. Dieta niedoborowa między innymi w wapń, potas, magnez, selen, witaminę E,D,C, brak o-3 , a ogólna podaż tłuszczu trochę niska, potencjalnie kwasotwórcza...to tak na marginesie.

[...] %-) SZTYWNY91 - dużo gorzej czułem się na niskich tłuszczach, mimo, że niby "paliwa" było pod dostatkiem (bilans kaloryczny był wyższy niż teraz) to cały czas odczuwałem brak energii, byłem osowiały, senny. Teraz czuję się dużo lepiej, paradoksalnie mam więcej energii, chociaż jak pisałem wyżej często jestem poirytowany, ale są też dni, że [...]

Mi nikt się nie wpyerdala między serie, ale ja nie zabieram 130stki tak wolno z ziemi jak dec. A że brak szacunku to się zgodze. Git. Skoro już wpadłeś, to obczaj (o ile da się coś ocenić po tych filmach, bo miejsce do nagrywania mogłem sobie lepiej upatrzyć), czy bardzo mocno skopałem PP i czy to w ogóle choć trochę to ćwiczenie przypomina. Z [...]

ehh brak słow- Poniosł mnie melanrz...:D

Na chwilę obecną brak diety poprostu nie mam czasu i możliwości na dietę głównię przez szkołę zaniedługo wakację coś pomyślę

ale że co??? sorki za brak wiedzy w kultrystyce ale mam dopiero 16 lat ^^ i g**** sie znam :)

Najbardziej mi wstyd za brak wiary w siebie ale po tym spotkaniu juz inaczej na to patrze:) trzeba pokonywac granice szczegolnie te psychiczne .

Brak najważniejszych ćwiczeń. Czyli podciągania na drążku, dipsów i pistoletów. Podstawa ćwiczeń w domu.

nie musisz dać dokładnych danych jak obwody, ale diete rozpisz, czy jej brak, aktualny jadlospis, poprzedni trening, itd

Witam! ja zaspana ledwo oczy otwieram i u mnie mróz i brak słońca ehh

[...] wyczuć ciężary i sprawdzać technikę w lustrach :-) musiałam też zapoznać się ze sprzętem na siłowni - co, gdzie i jak... skakanka była tylko dwa razy w czasie rozgrzewki- brak miejsca na skakanie@-| Po rozgrzewkowym myślałam że wyzionę ducha...:)) tak mnie uda piekły, że przy niektórych ćwiczeniach to musiałam robić kilkusekundowe przerwy@-| [...]

Mi na diecie zbilansowanej udało się zrzucić ok. 18kg balastu ale zauważyłem od jakiegoś czasu brak postępów a odkąd jestem na IF- jakieś 2 tygodnie- zaczęło znów się coś dziać znów tłuszczyk leci:) a jutro wizyta u dietetyczki zobaczymy co Ona powie na IF jestem tego ciekaw:)

[...] też jak najbardziej, ryż/makaron/kasza + warzywa Co jako przekąskę : wafelek, sporadycznie owoc, jogurt, serek, sałatka Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane [...]

[...] ale nie będe mieć czasu w weekend i chciałam sie wyrobic z treningami w tym tygodniu, dlatego wypadają codziennie. Troche jestem zmęczona, do tego kiepskie samopoczucie i brakło mocy na treningu :-( TRENING Dzień 4. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 5 clusters 2 min. (R:25kg) 35kg /37,5kg /40kg (R:25kg) 35kg /37,5kg /40kg 2. [...]

Brak motywacji do treningów, albo spadek formy typu "mniej wyciskam" jest przeważnie chwilowy i często wynika z braku dobrej diety, stresu, przemęczenia itd. Zmieniony przez - ciastek12 w dniu 2013-05-23 16:13:36

no ale jak nie na niego to na kogo ? JKM ? ale on moooże wejdzie do sejmu teraz , a brak głosu to głos na PO

No niestety klatki u mnie brak zwłaszcza góra i dół środka troche jest ale szału nie ma co widać na zdjęciu. Siłownię mam swoją w domu.

[...] ciężki bo wzbiłabym się w powietrze,po 4 interwale chciałam skończyć...ostatnie robiłam z zamkniętymi oczyma. Trenning fajny uwielbiam robić plecy :-) Ząb mnie boli %-) tzn jego brak czas iść do dentysty. MISKA: Napoje:Wodax3,5l,pokrzywax2,kawax3 Warzywa:Groszek,sałata,pomidor,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02066b55699a4900b69746f9d1b18ee5.png

[...] : xodziennie rano naczzo biegam polgodziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, stojaki, gryf prosty i lamany ora hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa(przed i w trakcie) oraz izolat(bezposrednio po treningu) Ostatnio przerabiany plan: arms, legs, push, pull

Kurdę! Zmywak pełen garów, cukierów dla kumpli z pracy brak, żarcie na jutro nie zrobione! Ale siedzę sobie godzinę w spamie i jest fajnie %-) %-) Najważniejsze że trening był i głodna nie jesteś :-P Treningu nie było, bom na regeneracji - miała być Callan ale mnie zagadujecie i będzie na Was /-)_ a głodna nie jestem bo pożarłam muffinki i mega [...]