brak

[...] po dzwonku także bym nie zdążył ;-) @ 0sama wiem że da się jeść w kółko to samo ale po co? Po to żebym po miesiącu czy dwóch mi się znudziło? Trzeba sobie urozmaicać... Czy brak mi pyerdolnięcia w łeb? Otóż niewiem zapyerdalam na treningach, dietę staram się trzymać jak najlepiej potrafie, jeśli tego nie widać to przepraszam z każdym dniem będe [...]

[...] wyniki zawsze sie w normie miescily, ale inna sprawa to to, ze mam guza na tle antyimmunologicznym i wlasnie tez szereg roznych pobocznych dolegliwosci: depresja, brak checi na cokolwiek, strasznie sucha skora, rozkojarzenie --- jak juz u siebie pisalam w kwietniu nastawilam sobie garnek z brokulami i zapomnialam i ... poszlam na [...]

182 cm, 80kg (dieta, trening w profilu na potreningu) Mam problem. Zacząłem ćwiczyć 8 tygodni temu. W tym czasie zwiększyłem obciążenie w: -przysiadach z 47,5kg na 60kg -martwym ciągu 40kg na 50kg -wyciskanie żołnierskie 20kg na 22,5kg -wiosłowanie z 30kg na 50kg -podciąganie, tuż przed pójściem na siłownię 10sx3p nachwytem na siłowni, jako [...]

u mnie narazie brak

A ja jestem na ud 2.0 i odkrylem ze brak wegli powoduje ze nie umiem 2 + 2 ale naszczescie jest kalkulator. To jest dopiero niepodwazalny naukowy fakt = bez wegli mozg nie pracuje jakby bylo takie badanie to odkryliby ze ludzie nie jedzacy wegli byliby 50% glupsi %-) a amerykanie nie umieliby zrobic tostow i ugotowac wody to samo z hipka: przy [...]

[...] i leżeniu niż czymś innym. Nie mam wyboru póki co..kiedyś może się wyprowadzę i możliwości się zwiększą. Na klub do którego aktualnie uczęszczam trudno narzekać poza jednym- brak sparingów. Technika naprawdę jest w bardzo dobry sposób pokazywana mamy duży nacisk właśnie na nią. Nie ma durnych pykań itp tylko jest solidna technika. Niestety żeby [...]

Na szybko. klatka + bic + brzuch wl wl hantle skos + bramka uginanie z sup hantli stojąc modlitewnik gryf łamany uginanie ramion ze sztangą wznosy nóg na kierownicy spięci na skosie - z obciążeniem aero 15 min. Trening dość szybki ale intensywny.Pompa duża. Biceps czuję coraz lepiej, staram się pracować tylko nim. Lubię ból w innych mięśniach, ale [...]

Kuurde gdyby nie ten brak wegli to tez bym tak błyskotliwie odpowiedział! };-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-17 22:46:53

Twoj "brak szczegolnych osiagniec" na 99% wynika z braku jaiegokolwiek pojecia o diecie i wlasciym treningu. Wypelniej ankiete.

Jakaś dziwne to białko, że ma więcej węgli niż białka.... w ogóle jesz sam proszek. śniadanie to nie śniadanie, w trzecim posiłku brak węgli. w ogóle chyba mało węgli.... nie wiem, czy nie bardziej proporcjonalnie powinnaś to porozkładać w ciągu dnia, żeby żoładek cały czas miał co robić. a o treningu to niech się mądrzejsi wypowiedzą. POWODZENIA!

Przekleje pytanie z innego forum bo zaraz do roboty spadam, moze ktos cos poradzi Witam Mam problem z laptopem. Dwa dni temu wylano na klawiature troche herbaty, niestety nie zastosowano typowych czynnosci w takim wypadku i klawiatura zaczela wariowac - raz nie dzialala wcale, raz niektore klawisze funkcjonowaly. Komputer zostal 2 lub 3 razy [...]

Dzieki za Wasze odpowiedzi! Dzis znow odstawilem owsianke i nie mam żadnych gazów, fajnie, tylko, ze zamiast jej zjadlem kawalek chleba razowego. Po prostu brak owsianki na sniadanie to tragedia, szczegolnie w zimie jak jest na dworze zimno :) I dla informacji, raczej nic tu nie musze miksowac, bo zawsze jadam owsianke blyskawiczną, wiec po [...]

Od dwóch tygodni mam urwanie głowy, brak czasu na cokolwiek, ale w okolicach czwartku powinienem wyjść na prostą z życiem osobistym i wypiski treningowe powinny być raczej regularne. Przepraszam, że nie dałem wcześniej informacji o takiej sytuacji, ale nie miałem do tego "głowy" Pozdrawiam Michał

[...] 6x30kg 3a. przywodziciele 2x25x25kg 3b. odwodziciele 6. pompki 2xmax 7/4 +4x interwały na wioslarzu 30/30 myślę, że przysiad z podwójnym dnem dużo mi dał. Problemem nie był brak mocy ale rozluźnianie mięśni w dolnej fazie. dziś poszło gładko. dokładałam i dokładałam. stawiałam na 60kg. 65kg zrobiłam ale kolana 90 stopni. suplementy o3, d3, [...]

[...] po treningu CF... i powiem wam że wstyd i hańba %-) W czasie 20 minut zrobiłem 3 obwody, kondycyjnie jestem cienki jak dvpa węża ale bede nad tym pracował. Powodem mojego braku kondychy jest to te od małego jestem alergiekiem, teraz ostatnie 6 lat chodziłem na odczulanie i jakoś ię poprawiła a mianowicie wcześniej nie byłem w stanie wykonać [...]

[...] są przeznaczone na plecy się kompletnie nie nadają masakra jednym słowem, nie wiem kto jest konstruktorem ale projekt nieudany. Wracając do moich odczuć w trakcje treningu to pompa od początku do końca bardzo dobra, sił też miałem dość sporo, także trening na duży plus. Foto/Filmik: wszystkie moje filmiki z treningu, diety itp Odpowiedzi: brak

No ale co chcesz wiedzieć więcej ? Wszystko masz opisane w temacie do którego wklejono Ci link. - 6/8 tyg jeden zje w ten czas 100tab drugi 200 - najlepsze - świetnie - brak - zacznij cykl po powrocie Teraz satysfakcjonuje Cię taka odpowiedź ? ;-)

wy chyba siady robicie sobie na 50 procent i nie wiecie co to jest zrobić w ostatniej serii x powtórzeń na 100%....masakra:-( i chyba nie wiecie jak siady można ciągnąc plecami....brak mi już slow,dosłownie nagram wam filmik instruktażowy jak się siady robi a nie przysiadziki....

Za mało tu napisałeś o sobie i swoim treningu. Bez większej ilości informacji to trzeba napisać elaborat na 4 strony, bo przyczyn braku czucia mięśni i tzw. zakwasów jest mnóstwo. Opisz trening i siebie -masz tu do tego odpowiednią ankietę. Potem można będzie coś napisać sensownego. Jedno co Ci powiem to to, że brak zakwasów wcale nie musi [...]

Tłum żąda, tłumowi będzie dane :-D Agresywna masa kogucia \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc41a6ecbe945ad81a795f72847f19d.jpg Całych fot na razie brak bo @ @-) Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-12-19 09:55:16