brak

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : staram się dopracować Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

bez sensu... po pierwsze zrzut diety z potreningu.pl po drugie brak informacji o Tobie po trzecie brak tłuszczy i warzyw w diecie i na moje oko kalorii za mało, ale nie chce mi się liczyć (patrz pkt 1. i 2.) Potrzytaj tematy podwieszone i ułóż dietę od nowa Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-07-27 19:59:18

[...] sporty :piłka nożna, dużo pływam(ratownik WOPR) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : duży wybór osprzętu(półprofesjonalna siłownia) Dieta :brak Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : białko(warto?) Ostatnio przerabiany plan: nogi-brzuch, barki-biceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] dnia jak codzien lampo - zarcie bede wrzucal choc codzien jem to samo, rzadko urozmaicam - nie nudzi mi sie nigdy wiec wiesz Seba-stian - tak masz racje, uraz kregoslupa, c***owe odzywianie, brak kasy, choroby i rozne ******ly spowodowaly ze jest jak jest nic nie poradze postaram sie dac z siebie jeszcze wiecej niz w poprednim tescie

[...] uwaga... 60 hehehehe bylo git filmik: wyciskanie skos 2 seria 8x27 kg szlo nie zle http://pl.youtube.com/watch?v=dYfe2IMb3Ts w rzeczywistosci jakos wolniej wygladalo opuszczanie Trening git Co do Xtreme Stack: nie zadzialal jak sie spodziewalem... pobudzenia - brak? na ko+kofa mialem lepsze... pompa dobra pozdrawiam i zapraszam do komentowania

[...] hantle 30-stki sa najwieksze na silownii a pozniej juz tylko 42 kg od razu :/ __sherry dziekuje i zapraszam postaram sie nie zawiesc Laruzocos marne to zainteresowanie... brak konstruktywnych opinii nt wykonywanych cwiczen techniki itp ale radze sobie ________________________________________________________________ Po wczorajszym treningu [...]

zorek - pewnie koksik - bedzie _________________________________________________________________ Podsumowanie dnia: Dieta: dobrze Suple: ok Trening: brak to by bylo na tyle lece w kime zmeczony jestem yo

[...] 10x 2Xkg + seria laczona Uginanie odwrotne kazda noga po 10 powt+prostowanie 25 powt git weszlo Barki: Wyciskanie hantli: 15x15kg 12x18kg 10x21kg 7x24kg (w tricach mocy brak :/ ) Unoszenie na boki na wyciagu: 3x12x Xkg Unoszenie w opadzie 3x12x3kg (cos latwo szlo, jak nigdy) Unoszenie przodem 2x10 powt na reke x 9kg miazga +serie laczone tyl [...]

[...] byc ok zaraz serek wiejski na noc i do spania jutro z***any dzien do tego treningowy - za******l nie ziemski - 10 lekcji+silownia+nauka Suple Jak w kazdy DNT Trening brak mam klopoty z kompem, windows siada oraz dysk cos ****owo odczytuje, wiec nie wrzuce fot zarcia nie wiem czy do jutra brat sie z tym upora, jesli tak to bede, jesli nie [...]

[...] test i widze ze coraz lepiej jest i jestes coraz pewniejszy siebie . No i ta mistrzowska dieta. Jestesmy wybrancami bo mozemy sobie na takie cos pozwolic . Tylko filmikow brak :/ Na jesien planuje cykl i zastanawiam sie nad stackiem. Mysle nad Xtreme Stackiem i Cloutem te dwa pierwsze w kolejce ale jeszcze nie wiem... Trzeci jest chyba N E. Co [...]

[...] NaNO Vapor'a - ladna pompa - pobudzenie... hmmm nie wyczuwalne, ale ja cos mam nie tak bo porcja byla ~30g hehe No ale nic... Przedramie 20 min po treningu pozdro Filmikow brak - milion ludzi na silowni i ****a nie bylo widac wogole jak nakrecilismy hantle skos Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-04 18:19:01 Zmieniony przez - Siodema w [...]

czasu mi brakuje, ale sie staram... od jutra bedzie lepiej czesto brak mozliwosci zrobienia zarcia bo mam wybor: wyspac sie albo wstac wczesniej i zrobic zarcie do budy i wole sie wyspac, przez co micha dostaje troche po dupie... od jutra juz bedzie git wiec damy rade Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-05 19:22:09

Dzien 19 Zarcie git SUple: Dzis przed treningiem podwojna porcja 40g Shocka - pompa byla wreszcie pobudzenia brak Trening dzis: za***isty w ****!!! Moc jak s****esyn dzis byla Wypiska: Plecy: 1. YR: 7x73kg 7x73kg 10x68kg 12x63kg - bylo za***iscie!! 2. Sciaganie raczki chwyt neutralny: 15x30kg 12x40kg 10x50kg 3. Podciaganie: 8x+5kg na pasie [...]

[...] hantli w serii, na barki wreszcie ruszylem 9kg W Przysiadzie rowniez odczuwalny wzrost sily Ocena: 9,5/10 Shock Therapy Tragedia, pompa przy 2 miarkach delikatna, pobudzenia brak Wogole na mnie nie działał... Smak: 0/10 bleee jakas sama chemia Dzialanie: 2/10 Rozpuszczalnosc 8/10 3,5/10 Nitrobolon Energizer SUPER! Jednym slowem potezny stack [...]

U mnie wczoraj był trening poszły plecy,a dziś zdycham bo dopadło mnie przeziębienie i lekka temperatura,apetytu kompletny brak.W sumie już od kilku dni czułem,że coś jest nie tak no i w końcu wzięło,zatoki całe zawalone z nosa leci,dziś totalny off nawet nie ruszyłem się z domu,prawie cały dzień przespany,ratuję się paracetamolem itp. wczorajsze [...]

Przemek bardzo kompletny zawodnik się robisz :-) słabych punktów brak :-PP

U mnie również miarek brak :-(

Streetz w kazdym temacie musisz robic spam pytaniami? Wszystko jest do przeczytania e googlach a ty smiecisz dzienniki. Co Do redu i LC tez mialem to samo , brak sily , checi i energii , plaszczyzna totalna i psycha zmasakrowana. Robilem 2 redukcje na lc raz i ketozie.. I to nie dla mnie mimo bardzo szybkiego efektu . Potem idzie popasc w wir [...]

To coś jak Ty. Milion namolnych pytań. To dział przygotowania - zrozum to! Wchodząc tutaj wchodzisz już z jakąś wiedzą, chociaż tą elementarną. U Ciebie jej brak. Najpierw doczytaj, odwiedź działy odżywianie, trening dla początkujących, zaawansowanych i wróć tutaj prowadzić poważniejszą dyskusję niż zapytanie o to jak wylicza makro. Wróż Maciej mu [...]

Problemy są na każdych właściwie zawodach. Tam atmosfera jest mega, masz bufet za free, przynoszą Ci napoje na backstage, na scenie podają chusteczki i wode w kubeczku jak ledwo stoisz :-P No i wyniki dużo bardziej sprawiedliwe. Ale brak prestiżu przekreśla wszystko niestety.