brak

[...] dobrego przeciwnika. Vit był szybki w walce z Adamkiem, tutaj pod ciągłą presją czuł się trochę nieswojo. Robił to na co pozwalał mu Dereck. Kluczem do tej walki jest brak lewego prostego? Czemu go Vit nie używał? NA konferencji mówił że faktycznie nie używał , ale póki co nie powie czemu? Ja widzę parę opcji- po pierwsze kontuzja łokcia, [...]

[...] podchwytem 2s /maks 2. Uginanie ramion ze sztangą stojac 2s 12powt 3. Modlitewnik 2s 12powt ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] jest dużo większą siła uderzenie ??? Moje mięśnie nie są wina złego treningu wykonuje ćwiczenia poprawnie możne są jakieś specjalnie po to aby rozciągać mięśnie ??? Na brak siły statycznej nie narzekam lecz przynajmniej ja czuje ze mam mało mocy w łapie. Może poradzicie mi jak ćwiczyć abym nabrał trochę siły uderzenia? Diete mam pod masę [...]

Płeć : Męższczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 kg, trochę tłuszczyku na brzuchu Wzrost : 185 cm Cel treningowy : wyglądać jak http://www.goldmedalmel.typepad.com/.a/6a00e553c23b498833015433d61724970c-800wi Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : piłka ręczna,koszykówka,siatkówka,piłka nożna. Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia [...]

czyli diety pewnie brak? zerknij tu http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html moglbys sprawdzić shotguana + storm np

[...] wolnych od przez 3 miesiące nic. 9) ilość dni wolnych od kreatyny koło 90 10) informacje na temat diety ~165, ~410, ~106, Kalorie 3200-3300 kcal 11)przewidziane finanse na cykl koło 350 zł dla pierwszych 4 pozycji resztę już mam z wcześniejszych cyklów. 12) uwagi i sugestie: raczej brak :) Zmieniony przez - sibi26 w dniu 2012-02-19 11:19:49

Hehehe, nie no, popisałem się, nie ma co. Wybaczcie za brak profesjonalizmu, no ale nowy jestem :]

[...] jego kcal jest znikoma :-) tak jak juz powyzej zaproponowano- włącz strączkowe warzywa jako żrodlo bialka i podbicia kcal. nabial zredukuj do max 150g dziennie. w sniadaniu brak bialka. masz tam w sumie same ww. warzyw jedz duzo i nie licz ich (poza wlasnie strączkami i korzeniowymi) edit: mięsa i ryb nie jesz, a owoce morza wchodzą w gre, czy [...]

Witam! Staz-1.5 roku waga-89 wzrost-186 przeciwskazania medyczne-brak Dieta- jest Obecny moj plan to: poniedzialek i czwartek plan A wtorek i piatek plan B sroda oraz weekend przerwa plan A przysiady ze sztanga 5 serri x 6 powtorzen Martwy Ciag 5x6 wykroki z hantlami 5x6 unoszenie kolan w zwisie 5 x MAX plan B podciaganie na drazku 5x 5 Wyciskanie [...]

[...] nie da;] Masz tu prawie wszystko a o teściu zapomniałeś po 2 masz za dużo orali Jak w/w. Czy zapomniałem o teściu? Nie i nie mam zamiaru tego bić. mało wszystkiego i brak ankiety.. Jestem tylko amatorem, nie zawodowcem z wypchanymi kieszonkami. Ankieta nie ma tu nic do rzeczy, rozpiska czysto teoretyczna. 450 tabs po zakoczeniu duza masa [...]

Mnie klepie i poniewiera za każdym razem jak do niego wracam, a robię to coraz częściej. Największym atutem jest brak krety.

tinchy93 RECE OPADAJA..... poczytaj troche moich postow,bo nie chce mi sie stukac podstawowych kwestii za kazdym razem. zacznij tutaj: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

W nocy miałem ogromne problemy z uśniećiem z powodu gorączki... Dzisiaj większość dnia sałem dale. Gorączki na szczęście brak i zaczynam jeść. Zjadłem ze 3 posiłki, jeszcze jeden zjem. Jutro trzeba pocisnąć dalej trening i może uda się jeść normalnie. pozdro

Mija już miesiąc odkąd ćwiczę FBW na siłowni. Efekty świetne, martwi mnie jednak brak przyrostu siły (te same ciężary już od miesiąca, próbuje więcej, ale nie daje rady). Chciałbym zacząć brać Kreatyne. Czy to dobry pomysł? Jak tak to jaki produkt moglibyście mi polecic?

[...] WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła, rzeźba 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i rzeźby przy małym wzroście masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak cykli 11. POZIOM [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full-wypas Dieta: mało węgli, słodyczy, chipsów etc, dużo białka. Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: na masę Witam, robiłem na początku swojego stażu na siłowni taki ogólny trening na siłę, żeby cokolwiek w ogóle być [...]

[...] najlepiej, sporo sprzętu, atmosfera ok. Co do innych siłowni, to faktycznie ceglana - fitness fun jak najbardziej ok, jednak cena 180zł za miesiąc troszkę wygórowana jak na przymus trenowania w grubym dresie zimą i brak ciepłej wody pod prysznicami ;) jak na sezon letni to żadna inna jak ceglana, sporo wolnych ciężarów, jeszcze wiecej maszyn.

ten plan nie jest bardzo przetrenowujący? i zwłaszcza taka ogólnorozwojówka osobiście mam zastój na bardzo żenującym ciężarze ale brak masy i siły choć jakaś masa już jest tylko że szybka i w większość tłuszczowa czy jedzenie w 3-4 posiłkach jest dobre jeśli jest dobre białko w tych posiłkach a i czy pompki na poręczach są dobre na poprawę [...]

[...] umie) - przynajmniej już w MMA walczył- to oczywiste że nie stawia się na debiutanta nieważne jak bardzo mu się wydaje że jest zayebisty- tym bardziej że praktycznie w każdym filmie widać jego brak umiejętności które zawsze nadrabia pchaniem się masą- tu nie powinno to dawać przewagi.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-18 21:11:05

[...] tym razem. Trening zaliczam do srednio udanych. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 60kg x 10p 80kg x 8p 90kg x 8p 100kg x 6p - poszlo by wiecej ale brak asekuracji 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 22.5kg x 8p 25kg x 8p 30kg x 8p 32kg x 8p 3. Rozpietki skos dodatni 20kg x 8p 20kg x 8p 20kg x 8p Triceps 1. Pompki na [...]