brak

Panowie- w tym miesiąu koniecznie każdy uczestnik wstawia swoje wyciskanie na maksa - 3 ostatniepodejścia-tak jak na zawodach,bo trudno kogokolwiek ocenić a tym bardziej pomóc w treningach,technice i na końcu ocenić rzeczywisty progres i wartość stosowanego treningu. Po prostu Brak Danych. Nie bierzemy pod uwagę innych wyników ,niż te które sa na [...]

Kto dał takie filmy we wrześniu-jest ok ale kto nie dał-trzeba wstawić,bo jak oceniać postępy,jak brak danych?

[...] sumie zrobiłem już na zmęczeniu 3 tygodnie tego, co powinienem. Może wrócę do tego programu, ale nieco go zmodyfikuję, w sensie nie 4 x week, a 3, 6x6, 7x5, 8x4, i w następnym tygodniu 10x3, 6x6, 7x5, i tak dalej. Dodatkowo zgubiło mnie (przyznaję) ego i brak cierpliwości. I tyle :) Cóż, jestem o ten okres błędów i wypaczeń mądrzejszy:-P

[...] 130 oczywiście tego nie nagrałem bo powiem szczerze że 140 mnie nie interesowało wiedziałem że pójdzie ostatnie podejście 145/0 niestety jak to napisał MaGor dialogu brak a właściwie był ale do połowy wstawiam filmik z początkowego podejścia jak przystępowałem do konkursu , z wagi oraz omówione wyżej podejście 74/145/0 [...]

nic ja sie dalej męcze nad avatarem nie ma to jak brak photoshopa

brak gumek = rodzina, więc wychodzi na jedno

Ban za brak miszcza w galerii

[...] Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : 160-180 białka 120 tłuszczy 540-560 węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, aakg, bcaa

[...] Wzrost : 184 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 56 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (na czczo) Odżywianie : IF okno 4-5 godzin DT 150 białka 270 ww 50 tłuszczy 2200kcal DNT 150 [...]

Cipek niech lepiej w parter nie idzie. To chyba walka na zakończenie kariery. No i przynajmniej KSW - brak testów, dzięki czemu Palhares spokojnie będzie mógł brać swój dobry, sprawdzony towar. No i gdy Palhares wygra to prawdopodobnie Mamed następny w kolejce. No i dobrze, Palhares w KSW mógłby być tym mistrzem przez kilka walk. Zmieniony przez - [...]

[...] 30g Whey C6 II. 100g kaszy gryczanej 300g piersi z kurczaka III. 30g Micellar Casein 250g mleka 50g sera 200g sera białego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj całkowity brak mocy,gdyby nie AMG była by kompletna lipa ;x Pompa była dość dobra %-) ahh, ta kazeina mm niczego smaczniejszego nie jadłem ! Zapominam robić fotek szmay ;x

[...] treningiem) 40g AMG +2 caps 80g creasteron +2 caps 30g Whey C6 300g mleka 50g Micellar Casein http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj wstyd się przyznać ale brak diety, kumpel przyjechał i jakoś tak wyszło wpadła paczka ciastek i czekolada,ratowałem się Whey C6%-) AMG znowu pokazało swoją potęgę :) mega trening "mrówki" po jakiś [...]

[...] przysiady jak i wypychanie nóg poszło dalej z łatwościa wiec na nastepny tydzień dokładam 5kg do przysiadów i jedna sztapke do wyciskania suwnicy , pod koniec aerobów juz brakło totalnie energii i myslałem ze zjade , pewnie to przez ten trening nóg , poszedłem do szatni przechyliłem Creasteron i odrazu lepeij sie zrobiło :-) [...]

[...] mleka http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Po Creasteronie zauważyłem zwiększone libido, spałem dzisiaj mało 4h ,a nie czuje zmęczenia jestem wypoczęty i zregenerowany po treningu :) narazie brak jakiś zakwasów :) szkoda ,że się kończy ;x Dzisiaj skończyło się C6 czekolada, otworzyłem ciasteczko ! miazga smak tak dobry jak kazeina ! mmm

diety brak, to i postępów brak

[...] to lepiej się nie odzywać bo się można ośmieszyć wejdz w tę branżę zobacz jak to się kręci i wtedy pogadamy,powiem tylko,że firma tak naprawdę jest tylko po to,odliczyć ją sobie od podatku i w razie kontroli nie dostać po dupie za brak ochrony bo nie wystawisz prywatnej bramki w razie czego Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-06 15:29:37

[...] Później ściąganie drążka do klatki nie połączyłam z wyciskaniem sztangi, bo nie miałam jak - ławki i sztangi ciągle zajęte.. Wlazł przysiad, bo się zwolniło, to kurde mole brak obciążeń adekawatnych do moich potrzeb. Zrobiłam rozgrzewkową ze sztangą i dowaliłam od razu 50 kg, bo wybór miałam między 20 kg a 50 kg lub obciązenie z jednej [...]

[...] , że znowu chciałam się obrazić. Po treningu rozciąganko, fajnie było\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3bdb08b4ed441218aba96fa389127f5.jpg Hasa ale Ty niekoleżenska jesteś%-) ode mnie nawet nie chcą próbować, tylko kiwają z politowaniem ile jajek jem, więc kwituję, że wolę jaja, niż ich brak:D Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-24 17:00:25

[...] Hasa ale Ty niekoleżenska jesteś%-) ode mnie nawet nie chcą próbować, tylko kiwają z politowaniem ile jajek jem, więc kwituję, że wolę jaja, niż ich brak:D Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-24 17:00:25 widzę musze gonić z ciężarem - motywatorze :) bo przy Tobie to cienka dupa węża jestem proponuję dila - ja zrobię [...]

[...] zrobić, to miał szczęście, że tą sztangą nie dostał, bo byłam gotowa go pobić%-) Poza tym mam NIEMOC. Napiszę ponownie nienawidzę uginania nuk. I do tego przybija mnie, brak progresu i mój słaby charakter . Dwa pytania : 1.tydzień: trening A (2x15) - wolne - trening B (2x15) - wolne - trening A (2x15) 2.tydzień: trening B (2x15) - wolne - [...]