[...] to nic innego jak nacisk wiekszy na dol piersiowego ktory powoduje lekko lepszy rozwoj tego rejonu. Bardzo ujedrnia i uzupelnia klate - niczego nie "wycina". Jesli brak ci poreczy, a skosu w dol nie masz to : Pompki z rekoma na podwyzszeniu. Krzesla sa dobre, ale nie konieczne. Popatrz na wyciskanie na skosie w dol - konia z rzedem temu [...]
Czy brak nog moze dyskwalfikowac caly plan? tak, brak najwazniejszej parti bez powodu, bo nie mowi tutaj o tych glupotach ze duze nogi etc bo to ma male znaczenie, nie ma kontuzji nie ma przeciwskazan, cwiczyc cale cialo albo nic. Poczytaj posty podwieszone, masz spis tematow by georgu tam masz tematy o nogach przeczytaj i wyciagnij wnioski.
[...] Pilka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: Low-Carbon Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:31:51 Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:45:52 Zmieniony przez - Opaler w [...]
[...] nie było problemu z regeneracja z apetytem - gdy chciałem to tyłem gdy chciałem to chudłem - dobre czasy które nie powrócą. Jedynym minusem była kasa - a raczej jej brak - wtedy na momo robiłem niesamowite postepy - i jadło sie byle co i jakos były postepy,siła była niesamowita - nie zybym zwalał wine na pracę - ale uwierzcie mi to co [...]
"Nie wiem po co o tym wspomialem ale jakby nie patrzec to mozg jest tez rodzajem miesnia wiec tez warto o niego dbac, bo jego "brak" czasami bardziej boli niz brak kaloryfera na brzuchu. " To mi się jeszcze podoba. Niestety często istnieje taki stereotyp - jak przypakowany, to głupi
[...] nikt nie powinien miec pretensji bo to nie test sponsorowany. ....efekty jakie sa - każdy wie - o czynnikach jakie sie na niue nakładaja pisałem wczesniej (praca,stres,brak aetytu - odwieczny - brak regeneracji) - ja staram sie robic wszystko aby to zmienić - fakt kazdy by chciał 8-10kg miecha w miesiac czasu ale tak sie nie da w moim [...]
wlasnie podobnie myslalem kiedys .... ze 3manie dobre diety + akrobatyka da mi cos , ale niestety pozniej zauważyłem sie w lustrze i widzialem sam po sobie ze ogolnie brak mi mocy xD kazdy , kazdy trickser ktory pnie sie w gore chodzi na silownie dla polepszenia chociaz samej eksplozywnosci miesni . Wielkie miesnie doprawdy nie powoduja np. [...]
Pojawił się ogromy problem. Tego co mam nie da się przerobić jak chciałem. Jest za niskie, blokada zabójca jest żałosna, brak grzbietu tylniego, brak manewru do ziemi i nie działa bo jest za ciasno. Spędziłem kolejne godziny na testowaniu czegoś co powinno być sprawne i działać. Proszę o bardzo szybki kontakt telefoniczny i ustalenie kiedy to [...]
Dane: Waga: 64kg Wzrost: 174cm Chcę przytyć tak do 73-74kg ale żeby tłuszczu za dużo też nie przyszło:) Siłownia: uczęszczam od 4 miechów Odżywki: Jak narazie brak lecz nie ma problemu żeby były jakaś kreatyna albo coś :) Dieta: aktualnie BRAK lecz zamieżam to zmienić:) Moje zapotrzebowanie to : 128g bialka 384g wegli 96g tuszczy czyli [...]
[...] i oliwe Posiłek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z indyka proponował bym tutaj twaróg+warzywa+oliwa Sen - 22:30. ogólnie wiedze że dieta kuleje:brak miesa/ryb(zbyt mało),dajesz jakas szynke(jak to można nazwac szynka) chlebem masy nie zrobisz lepeij ryz biały(basmati,paraboliczny) kasza jeczmienna,gryczana,makaron [...]
jeśli mówie o stagnacji to mam na myśli rozmiary, bo siła w jakimś stopniu idzie. problemem może być brak regeneracji, ponieważ mam dość męczącą prace. no ale czytalem ze nie jestem wyjątkiem jeśli chodzi o brak efektów po krecie itp suplementach. tak czy siak dzieki Tym, którzy sie już wypowiedzieli:) Zmieniony przez - wiater1987 w dniu [...]
[...] teraz taki jest, co pozwoliło wejście na 50, bo długo robiłem do 40, ale coś nie dokońca mnie ta technika zadowala (czucie jakieś takie niezadowalające) co mnie w****ia to brak możliwości zobaczenia sie, bo luster na suficie brak, nast razem będzie trzeba film zrobić a co do łokcia tenisisty, to to jest takie jedno cholerne ścięgno, które ma [...]
[...] tylko tune w oleju wlicz do bilansu tez jako tłuszcz i czy na 2 posilek moge zjesc powiedzmy hm jajka z warzywami i oliwa bez kaszy ?? a kasza np co 2 dni... kasza to wegle brak wegli=brak energi wszystko róc tak by sie z bilansem zgadzało nie muszisz codziennie kaszy moesz ryz/makaron inna kasze gołąbka tęz możesz od czasu do czasu ale [...]
[...] jakies problemy ...urozmaicilem sobie ten posilek 2 razy golabkiem ale juz sie skonczyly to nie bede jadl...myslalem zeby na 2 posilek dac 2 jajka z warzywami ale mowiles ze brak kaszy to brak energi...przed i po treningu wymyslilem sobie durum + tune bardzo smakuje ale i takbeede musial to zmienic...z kolacja nie mam problemow... hmm masz jakas [...]
[...] parę tysięcy kopnięć i jutro powinno być dobrze. *** Oglądam na YT filmy tego skubańca KUBY_SNK http://youtube.com/profile_videos?user=jakubstawarczyk&p=r jeśli komuś brak motywacji, to co on wyprawia przy wadze ~ 70-75 kg jest wystarczające *** GODNY UWAGI TAKŻE WYCZYN GRABOWSKIEGO: 965 W 3-BOJU! [...]
Na masę to jest dieta. Nie jesz = nie urośniesz. Brak białka w diecie - kupujesz WPC. Brak węgli w diecie -> kupujesz gainer/bulka. A jedyna rzecz co działa jako tako to kreatyna. Jak już masz ten cały GAT-TESTROL to stosuj zwyczajnie. Ale nie oczekuj wiele, bo tribulus to ściema, a reszta składu to też popelina. GLUTAMINA zbędna, aminy [...]
NOGI no.3: - Przysiady 5x 8x100kg 6x120 6x140 6x140 6x140 - Wyprosty 4x 8x poziom 9 6x10 6x10 6x10 - Suwnica 3x brak - Wspięcia na maszynie 3x brak Wrażenia: czas trwania ok.30minut z hakiem - bardzooo szybko - szybko ale nie znaczy kiepsko. ....to co zauwazyłem juz dawno - im wiecej robie cwiczen na naogi (przysiady,wyprosty,hack maszyna) - [...]
Jesli profil masz aktualny to czlowieku... 84kg i 1-2 g soku na tydzien.Chyba bajki pomyliłes. Pojawił się brak apetytu, brak chęci do ćwiczenia, zmęczenie, zamulenie, niemoc, po prostu tragedia... PCT nie zrobiłem, cykl zakończyłem w marcu bieżącego roku, po krótkim czasie zakończyłem również ćwiczenie na siłowni. Uznałem, że trzeba nieco zmienić [...]
TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)
