brak

[...] że jestem zadowolony z postępu ogólnego, ale nie czarujmy się - niewiele zrobiłem przez ostatnie 2 miesiące, nie mam sobie czego zarzucić bo starałem się na 110% tylko brak wiedzy i odpowiedniego rozplanowania wpłynął na taki a nie inny efekt Dziennik będę prowadził oczywiście cały czas jak najlepiej, tu nic się nie zmienia, ale jak [...]

[...] kończyć w tygodniu 22-27.11.,a dziś już wiem ze wypadnie mi z obiegu pn,wt,sr przez wyjazdowe szkolenie, ten tydzień też zapowiada się na podziurawiony siłowo ze względu na brak osprzętu na siłce. Nie wiem czy przedłużać, czy możne teraz pociągnąć wytrzymki i zacząć coś nowego od 25-go. :) Mogę chodzić na siłownie 4x w tygodniu, pozostałe dni [...]

[...] bo to za mocne słowa. Opierając się na opisie, można właśnie do takiego dojść wniosku. Jeszcze się raz powtórzę , nie ma sensu sparing w pełnym kontakcie jeśli techniki brak. A jaką techniką oni mogą dysponować po niecałym miesiącu? Zero techniki + full = nawalanka A poza tym z tym bym nie przesadzał bo nie sądzę, żeby sparingi były o wiele [...]

[...] lat może i nie mieli takiego wyglądu, ani rzeźby jak dziś, ale mieli siłę i koordynację mięśniową, którą można było wykorzystać w życiu codziennym - dziś tego niestety brak (każda grupa ćwiczona osobno - izolacja na maszynach - wolny ciężar wręcz przeciwnie) Sam rozumiem maszyny są niektóre dobre - wyciąg, suwnica Smitha, prasa do nóg i... [...]

Dzisiaj kiepsko z jedzeniem bo czasu brak. Jako posiłek przedtreningowy: 2. posiłek: 100g owsianych+ miód dla smaku No i trening. ,,ulubiona" klatka. Kolejna nieudana próba na 140. zabrakło dosłownie 3cm. Został nakręcony filmik,ale zawiera zbyt dużo przekleństw,a w sumie nic nie wniesie do tego dziennika, więc wrzucę tylko docisk z 5cm. Cały [...]

[...] jak czas pozwala to aero 9. CEL CYKLU:sucha masa ,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- ok 15 miesięcy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:- bd -przysiad: -bd

[...] siłowni tańszych i droższych, jednak to stara siłownia "piwniczna" Zachęta z wolnymi ciężarami stała się legendą i jest oblegana, tak że nawet wielu narzeka na brak miejsca do ćwiczeń, a mimo to wciąż tam ciągną tłumy - raz tam jak byłem w białym zajrzałem to ludzi w h.j, w innych nawet cię nie chcą wpuścić bez zapłaty. Ps. Czy [...]

Fruktoza, brak aerobów. Co teraz? Cel masa lecz z odpowiednim %bf. Koniec z fruktozą i węglami prostymi. Dorzucić jakiś spalacz? Dieta będzie 3-4g węgli w dt, w nt 2-3g. Aeroby po siłowym (trwającym 1:40h). Dorzucić samo bcaa przed aerobami, czy z węglami? pozdro

17 lat waga 73-76 wzrsot 178 staz 7 miech przedtem mono,spalaczy brak, przedtem nie bralem cm3 nigdy,moja dieta to ze na akzy posilek 30-40g bialka 50-120wegli i 0-10g tluszczu

[...] listopada 9) ilość dni wolnych od kreatyny zaczne redukcje pod koniec stycznia więc 2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,0 białko 1,8 węgle 1 tłuszcz zapotrzebowanie przewidziane 2500 kcal 11)przewidziane finanse na cykl się zobaczy 12) uwagi i sugestie brak

Ja mam wklęsłoklacie, zanik barków, brak łydek i chude uda... i żyję

źle- ogólnie dużo by pisać, kiepskie połączenia partii, mało ćwiczeń na biceps, brak martwego ciągu...

napisałeś przeciwwskazania medyczne brak. dlaczego?

[...] to caly dzien w domu na 16 do pracy byl nawet luz Micha: 1.owies,wpc,slonecznik,sliwka suszona 2.makaon,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron,ser,wazywa 4.ryż,kuak,warzywa,oliwa Trening: brak maciek to sie okaze bo wpisowe na silke 50E a karnet kolejne 50E wiec nie wiem jak bedzie z treningami Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-18 09:41:04

Za Ruskim tylko pieniadze stoja, nic innego. D' Ambrosio ma wielki talent ale sponsorów brak. Zobaczymy co wymysli Boullier Napewno to co bedzie najlepsze dla Lotus-Renault EDIT: Jak kolejny Ruski bedzie w Renault, chociaz kierowca testowym to ja nie wytrzymam. Widac ze D' Ambrosio ma talent, to dlaczego nikt go nie sponsoruje Ruski sie cieszy [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: ( dieta jest ograniczona pod moją przemianę materi oraz tendencje do tycia ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: O to się proszę nie martwić 9. CEL CYKLU: Na widoczną większą mase, oraz rzezbe 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM [...]

[...] : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/sw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : brak zaktualizowane. Zmieniony przez - n00n w dniu 2010-11-18 21:56:37 Zmieniony przez - n00n w dniu 2010-11-18 21:58:24

a poki co brak mi orzechow, moge je na pare dni zastapic tranem w kapsulckach doklad taki:http://www.drolivia.pl/product/id/15960,lysi-tran-islandzki-w-kapsulkach-100-kaps- ile taka 1 kapsulka ma tlusczy?

[...] 3 tzn 2x1,5 i juz nie jest tak zimno... dzis 2x2 i zobaczymy. zastanawiam sie moze to jakas podroba? ze skutkow ubocznych mam delikatny bol glowy i drzenie rak rownie lekkie. Nic wiecej. Venom mnie bardziej klepal-tak ze musialem po 3tyg. odstawic, na poczatku spac nie moglem, pocenie sie wielkie a tu nic. Efektow wizualnych na razie brak.

Prosisz o porady i korekty, ale czego? Brak planu tylko jakiś zarys, szczątkowe informacje o Tobie... Chcesz to mogę Ci powróżyć.