hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13

https://www.sfd.pl/[ART]_Impreza_Alkoholowa_jak_zminimalizować_skutki_by_Rion10-t377000.html 

Dzięki, w ten sposób. Przyda się

Mały kontrol


bic 36 38 39
klata 100 104 107
pas 89 89 92
przedramie 31 31.5 32.5
łyda 40 43 43.5
udo - 62 63
waga - 86.5kg 89 96

2

3

4

złe światło, wiem.

Dieta 4g ww, 2g b, 1g t

ale ostatnio sporo węgli prostych jadłem i jak widać, podlało

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-11-17 17:46:33

dobrze rozwinięte najszersze
trochę nie widać tych 96kg
ale wazne, ze czynisz progres

najszersze najlepsze
ale soga dam
dałem już wcześniej jednak

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-17 17:49:59

Sam się zdziwiłem, że tyle ważę kurva najbardziej mnie ten tłuszcz martwi

no pod pępkiem troche jest

Fruktoza, brak aerobów.

Co teraz? Cel masa lecz z odpowiednim %bf.

Koniec z fruktozą i węglami prostymi. Dorzucić jakiś spalacz?
Dieta będzie 3-4g węgli w dt, w nt 2-3g. Aeroby po siłowym (trwającym 1:40h). Dorzucić samo bcaa przed aerobami, czy z węglami?


pozdro