...
Napisał(a)
a powiem Ci, że mnie namówiłeś. Dobrze że będzie mój rówieśnik :P tylko tam już trzeba mieć licencję zawodnika tak?
...
Napisał(a)
to zależy jakie zawody - jak MP to trzeba być w klubie, jak debiuty to nie
dobre zielone nie jest złe, a jakie gastro po tym to masakra Ostatnio poszedłem ze znajomymi na imprezę, to 0,3l browara (małe) męczyłem 3 godziny
dobre zielone nie jest złe, a jakie gastro po tym to masakra Ostatnio poszedłem ze znajomymi na imprezę, to 0,3l browara (małe) męczyłem 3 godziny
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
A do takiego klubu się może zapisać każdy czy jakoś inaczej się tam dostaje?
...
Napisał(a)
a ja to nie wiem :P a w kategorii do 18 lat nie ma podziału na wagę ??
...
Napisał(a)
masz np. olimp zabrze czy efekt toruń
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
Nowy plan
Push
Przysiady 4x 6-8
Smith 4x 10-12
Pompki na poręczach 2x12
Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x10-8
Rozpiętki dodatnia ławka 4x12-15
Arnoldki 4x10-8
Wznos boczny wylewający 3x15-12
Francuz 3x12
Prostowanie trójkąt 3x12
Pull
Mc 4x8-6
Wiosło sztangielką 4x10-12
Podciąganie szeroko 4x12
Żuraw 4x12-15
Uginanie leżąc 4x12
Linki tył barków 4x12-15
Linki szeroko 4x12-15
Wspięcia stojąc 4s
Wspięcia siedząc 4s
All
Przysiad bułgarski 4x12
Uginanie stojąc pojedynczo 4x12
Wiosło sztangą nachwyt 4x12
Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12
Wyciskanie sztangielek 4x12
Grubość najszerszego 4x12
Allachy 4x15-20
Unoszenie w podporze 4x20
Push
Przysiady 4x 6-8
Smith 4x 10-12
Pompki na poręczach 2x12
Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x10-8
Rozpiętki dodatnia ławka 4x12-15
Arnoldki 4x10-8
Wznos boczny wylewający 3x15-12
Francuz 3x12
Prostowanie trójkąt 3x12
Pull
Mc 4x8-6
Wiosło sztangielką 4x10-12
Podciąganie szeroko 4x12
Żuraw 4x12-15
Uginanie leżąc 4x12
Linki tył barków 4x12-15
Linki szeroko 4x12-15
Wspięcia stojąc 4s
Wspięcia siedząc 4s
All
Przysiad bułgarski 4x12
Uginanie stojąc pojedynczo 4x12
Wiosło sztangą nachwyt 4x12
Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12
Wyciskanie sztangielek 4x12
Grubość najszerszego 4x12
Allachy 4x15-20
Unoszenie w podporze 4x20
...
Napisał(a)
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
Poprzedni temat
MASA DO OCENY
Następny temat
FBW z priorytem biceps /triceps antagony
Polecane artykuły