brak

[...] sztangielki gdzieś przed pasem w ugiętych rękach. Sylwetka prosta, klatka do przodu, sztangielki w linii prostej, od bioder i jazda. Ała... Odwodzenie do przodu -Tutaj brak zastrzeżeń. Odwrotne rozpiętki - j/w. Triceps: W tricepsie jedynie zastrzeżenia były przy prostowaniu na wyciągu górnym. Miał rację. Przy prostowaniu, moje ciało było [...]

miska na dziś... ten pierwszy posiłek to wiem, że brak białka i ta godzina dziwna ale to dlatego, że odwoziłam o tej porze siostry na lotnisko i nie wiedziałam co zjeść bo jeszcze głodna nie byłam i tak wyszło. Dziś wracam już do domu i idę na siłownię :). miłego dnia wszystkim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e77b70c30a24798a8e08c3f31af7f6b.png no i [...]

15.11.2012 Micha: brak treningu przybiłem lepszym jedzonkiem i wziąłem sobie do serca uwagi z warzywami i jajkami. Wieczorne zakupy obfitowały właśnie w 1 i 2 ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b3b24f559594eb7887046aadcb97703.jpg 1. Jajecznica z 2 jajek + brokuły. 2. Jajecznica z 2 jajek + brokuły (trochę mneijsza porcja ale i tak oba posiłki były z 4 [...]

Podsumowanie 2 dnia redukcji: Dieta: 8:30 Jajecznica z 5 jajek z cebulą smażona na oliwie plus pomidor,ogórek i dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego 11:30 ryż basmanti z przyprawami i pierś z kurczaka 14:30 j/w 17:30 koncentrat,makaronu,dorsz i sałata z pomidorem 21:00 makrela i sałatka z odrobiną oliwy Ogólnie micha trzymana na 100% Trening: [...]

Ale mi sie to dzieje od roznych cwiczen, i czwiczenia roznych partii miesniowych, np w poniedzialek robie klate i po paru cwiczeniach juz czuje bol a sa dni ze bolu brak, raz caly tydzien odpuscielm bicepsa, w czwartek robie barki (przyciaganie sztangi lamanaej do brody) i dupa znow bol powraca, zaczelem od jakiegos czasu robic rozciaganie [...]

[...] prawdy jesteście juz zbyt "zaprogramowani" by ją przyjąć do wiadomości.Jeżeli jej nie wyprzecie wasz cel na forum się skończy.Ja już się tego nauczyłem.Moim celem jest brak celu. TYGRUM i REDER2 teraz samouczek dla Was...Zayebisty talent mam do rysowania. Ta czerwona kropka ,to George Foreman i walka z Alim... [...]

Też jestem ciekaw jak zawalczy Malujda chciałbym, żeby chłopak wygrał ten turniej. Ma duży potencjał bokserski, pamiętam go jeszcze z amatorki bardzo dobry zawodnik, zmiatał przeciwników, że aż miło. Szkoda że „kariera” zawodowa tak się potoczyła. Brak promotora, praca, rodzinna i pewnie inne obowiązki i nie wygląda to najlepiej. Ostatnio [...]

[...] w przysiadzie?: 140 b) martwym ciagu?: 160 c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: brak 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: ok 60-70 cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwoch ogolnie to chcialbym sie przygotowac do [...]

O zadnym załamaniu mowy nie ma Masti ..... to tylko .... TOTALNY BRAK SIŁ #-P ..... od nic nierobienia .....|-) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-16 23:32:41

[...] i wcześniej preparaty : carbo , carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:115 g 349 g 46 g ||| weglowodanow jest wiecej bo po treningu do kurczaka z ryzem jest sos warzywny Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 200-250zl miesiac (nie dlugo suma sie zwiekszy) Cel/problem/opis:zrzucic zbedny balast z brzucha ud i tylka

to co w tranie + wapń z D3 ,wystarczająco tam jest na tyle bym czuł brak D3 jak nie pijam tranu ;

Totatalna brednia ...Gość generalnie niezbyt bystry , podobną opowieść mógłby wysnuć o przykrych skutkach używania piły łancuchowej - brak bystrości również może mu wówczas zaszkodzić .. A powody dla jakich to robił to jego sprawa - są tylko dowodem na to że w bani ma siano ..Nie wszyscy robią to co robią z jednego powodu ..

W diecie brak warzyw i owoców, poza tym wpisałeś tylko 1 dzień menu, a gdzie kolejne? Jesz ciągle tak samo? Napisz dane na swój temat, ile lat, jaka masa ciała/wzrost, wymiary, co chcesz osiagnąc, jakie suple brałeś, etc...

w pełni popieram, GM nr 1, jak kasy brak to bierz mono, nie ma co przepłacać za inne wynalazki moim zdaniem

[...] dziennie). lewe udo prawe w pelni sprawne, z prawego schodzi juz opuchlizna choc w jednym miejscu jest twarde i czuje jakby kucie-szczypanie, niewiem co to znaczy. goraczki brak. wbilem propa dzis zeby podbic szybko stezenie testa,przybije jeszcze pare dni go, a od poniedzialku wejdzie cyp(musze czekac na dila i nowy stuff). jestem ciekaw tylko [...]

[...] gotowane ( 2 sztuki ) - 110g daj owsiane, owoc, warzywa 2 Śniadanie 10:25 Chleb razowy 120 g Ser żółty 30 g Szynka z indyka 30 g wedliny wywal. ser do smaku jesli juz. brakuje bialka (ryba/mieso)+tluszcze+warzywa 3 posiłek 13:15 Chleb razowy 60 g Ser żólty 15 Szynka z indyka 15 Jabłko- 180 g j/w Obiad 15:30 Zupa- 350 g + makaron 50 g [...]

[...] mi 2kg w 2tyg, a pozniej od 2 tygodni juz mi nic nie leci. Moja dietka wygladała tak: 5:30 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b 25,5 ww: 110 t:22 brak białka, dodaj tu jakies warzywa, orzechy, owoc 10:00 kasza, marchewka 2 jajka b=29 Ww63 t3.1 tluszcze 12-13:00 200g makaronu 2 jajka 4 lyzki oliwy b:=31 ww 150 t1 40g [...]

Co do diety nie mam zastrzeżeń, z czasem dorzucaj więcej mięsa/jaj bo będzie coraz ciężej, a budulec musi być. Co do treningu: Grzbiet: Brak mi martwego ciągu. Wyprosty na ławce są wporządku, izolują same prostowniki, natomiast kiedy grzbiet musi być cały duży i pogrubiony to ta izolacja nic nie da, bo najpierw trzeba go zbudować by móc go później [...]

[...] jeść na obiad : ryż z kurczakiem lub makaronem brązowym i warzywami Co jako przekąskę : suszone owoce,orzechy Co jako deser : wszystko co słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie Preferowane formy aktywności [...]

straszna padaka a nie dieta. mnostwo kiepskiego nabialu, brak warzyw wszedzie, jakichs owoców, ryb, roznych mies, dobrych ww, zdrowych tluszczy hmm...możesz zapodać jakiś przykład jak moge urozmaicić swoje menu?