Biorę już to 3 tygodnie i co zaobserwowałem: + większa witalność + szybsza regeneracja + twardsza muskulatura - dosyć duży wysyp trądziku Innych negatywów brak. Libido w normie, bez zmian. Na pewno ten supel zadziała mocniej na osoby w starszym wieku.
Ze sklepu były kiedyś w saszetkach w 1 21g. Smak Lenin allegro on. Data o ile pamiętam kwiecie. Ale to i tak nie robo wszystko działa jak trzeba rozpuszcza się brak jakichkolwiek problemów zresztą każdy wie ze data ważności zbytnio nie robi :). Cena do negocjacji.
Dwójki: sztanga = MC na prostych, ogólnie mc :-P prasa do nóg = uginanie leżąc na brzuchu ławeczka = wznosy tułowia z/bez obciążenia brak osprzętu = żuraw do wyboru do koloru :-D PS. Atlas ćwiczeń ;] Ja bym jeszcze dodał uginanie dwójek ze sztangielką. Zaj**iste ćwiczenie, a przy tym proste. Sztangielka i ławka będę potrebne ;-)
Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 183cm Staż: 1 miesiąc treningów ogólnorozwojowych. Cel: Kondycja i wytrzymałość, wzmocnienie stawów, lekka poprawa siły i rzeźby. Odżywki: Brak, mam zamiar ćwiczyć bez odżywek. Wyposażenie siłowni: Sztanga prosta, drążek, 2x hantelki, sciskacz, ławeczka z regulacją. Plan treningu: 3x FBW w tygodniu W skład treningu [...]
[...] się osób ze stażem 2lata +++, aczkolwiek za wszystkie odp dzięki Rekordy klatka 100kg siad tylny 110kg x5 ( 130 kg udało się ATG 1x z zapasem sił na więcej ale brak obciążenia : ( MC 130kg 5x ( j.w. nie mam więcej obciążenia) push press 85kg dieta : na 100% cheaty tylko w weekendy przebyte cykle: mono vital max 3mce temu pn [...]
[...] treningu siłowego: - trening 5 razy w tygodniu - maksymalnie krótki (2 ćwiczenia po max 4 serie) Do tej pory trenowałem FBW (3 razy w tygodniu), ogólny staż na siłowni ok 2 lata. Celem treningu wzrost siły i masy. Trenować mogę codziennie, a z uwagi na brak czasu mogę trenować wyłącznie rano (przed pójściem do pracy). Jak to wszystko pogodzić ?
Mam tylko puszkę czekolady, ok 40g rozrobione w 300 ml wody bo mleko się popsuło %-) Rozpuszczalność dobra 10/10 Smak 8/10 nigdy nie byłem zwolennikiem smaków czekoladowych Brak piany Jedyne co się nie rozpuszcza to owies, czuć w ustach takie zmielone drobinki na pewno lepiej sie nada na posiłek niż gainer czy nawet bulk.
[...] orzechow i oliwy. W kazdym z posilkow co mam 200g makaronu/ryzu/ziemniakow zamienilem na 150g, z rana platki owsiane tez 150g, w sumie nie wiele do zmieniania bylo. Oprocz tego wszystkiego to jedzenie czasami nie wejdzie przez robote to gainerem wypelnie ten brak, wiem ze nie dobrze, ale gdy wyboru sie nie ma, trzeba jakos kompromisowac :).
[...] na regeneracji,czytanie książki - Zwodniczy Punkt, popływałem troszkę nad jeziorem,wypad na miasto. Niedziela Interwały plus 20 minut biegania,oj forma spadła dyszałem że hoho brak tchu %-)Resztę dnia regeneracja przed jutrzejszym ciężkim dniem pracy i treningiem. Pora na jedzenie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1302904a1194743b7ebe0499335817a.JPG
[...] to >0) 2 miesiące obwodówki Mawashiego Aktywność fizyczna: 2 x aeroby (bieganie/jazda na rowerze) w tygodniu po 30-40 min Dodatkowe: BF: 22% Dieta: Jest Suplementacja: brak Rozgrzewka - jest wg. Mawashiego Rozciąganie po treningu: jw. Witam, Po skończonym planie obwodowym Mawashiego przyszedl czas na trening masy właściwy. Miała to być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więc może polecacie coś jeszcze? Co może okazać się dla mnie pomocne? Miałem cel minimum 75kg na wakacje, ale to nie priorytet. Ważne abym szedł w górę z wagą. Wiem, że brak diety to duży minus, ale ciężką pracą jakoś idę powoli w górę wagi. Taki gainer czy cokolwiek polecicie, nawet jeśli nie pomoże dużo, to nie zaszkodzi, right? Może warto [...]
[...] czy mało. Wszystko zależy od zarobków. Sala I - dla wszystkich Sala II - dla facetów, którzy ostro pakują Sala do spiningu, indoor walking i zajęcia grupowe Klimatyzacja - brak i to jest największy minus, ale sale są schłodzone więc nie ma tragedii tym bardziej iż jest to parę dni w roku kiedy mamy upały. Wystrój - tragiczna kolorystyka niczym [...]
[...] tym LF jestem, bo wydaje mi sie ze sporo czasu mineło a to dopiero dwa tygodnie:-P - nie czuje głodu w ciagu dnia - pompa na treningach rewelacyjna - moc do treninów jest - brak wahan nastrojów jak na LC - fajne nabicie, samopoczucie bardzo dobre, nie czuje sie jak szpadel mimo tego ze w zasadzie nic sie nie zmieniło od tych dwoch tygodni, wazac [...]
Dwójki: sztanga = MC na prostych, ogólnie mc :-P prasa do nóg = uginanie leżąc na brzuchu ławeczka = wznosy tułowia z/bez obciążenia brak osprzętu = żuraw do wyboru do koloru :-D PS. Atlas ćwiczeń ;]
[...] pomieszczenia. Miska z wczoraj: Znowu mi się na okres zbiera i zbiera i już podudzie mam jak baleron, k***ica macicy i szał hormonów a kulminacji dwutygodniowego PMSu brak. Ale coś mnie dzisiaj kłuje w podbrzuszu więc to chyba to. Jestem zła przez ten pyerdolony remont - zakłócają mi rytm życia. Obli: może ty się wypowiesz: czy we [...]
Przysiad to komedia, pusty gryf + najmniesze obciążenie. MC brak "Staż treningowy na siłowni : rok " I chcesz robić split,daruj sobie, za 3 miesiące w przysiadzie bedzie 40kg, na lawce 50 i troche pustych mięsni bez siły nabierzesz. Bierz 5x5 Traktora ;) I rób mc, no chyba, że po 2 latach chcesz mieć wyniki jak baba. Zmieniony przez - Azazil w [...]
[...] od zasranego krzesła od kompa. W gimnazjum rzeczywiscie bolał mnie cały kręgosłup, tutaj mam na myśli pierwszą klasę, ja byłem dość wysoki jak na wiek i bardzo chudy mięśni brak wtedy chodziłem na prawdę mocno zgarbiony, teraz jest dużo lepiej i kręgosłup nie boli mam wrażenie że odkąd chodzę na siłownie mój kręgosłup ma się dużo lepiej, z tego [...]
[...] zażywa suplementy a już nie uświadczy się zdrowej masy i prawdziwej dobrze zbudowanej muskulatury bez supli, teraz to rządzi nabite mięsień jak gąbka i tyle ABS absolutny brak szyi. A kompleksó nie mma co mam sie wstydzić że obok mnie przechodzi facet nadmuchany jak urodzinowy balon, bo najadł sie przez 2 lata gówien i spuchł jak czyrak pod [...]
T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!
