brak

to chyba te jedzenie tak zamula%) człowiek najedzony niby, a kompletny brak energii, cala moc chyba skierowana na trawienie hehe wczoraj w sumie zjadlem 2 solidne posilki, reszta tylko suple i odzywki, bo kompletnie nie mialem ochoty nic jesc%) dzisiaj za to czuje sie juz lekko i mysle, ze jakos to ruszy teraz%)

nie no silka jesy wyje... w kosmos;P kazdy pozazdrosci ci takiej silki daze do tego samego tylko ze brak pomieszczenia brak kasy na sprzet a raczej na material bo sprzet sobie robie;P zreszta luknij na moja;))

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : niezdrowe Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie lubie fazoli Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - Frekz w [...]

[...] z mniejszym lub większym natężeniem, też tak bywało. bziubzius: Hm, no tak słyszałam. I jeszcze o gospodarce elektrolitowej (?). Z cukrem problem mam - pojawiające się np. brak odczuwania głodu do rozpoczęcia jedzenia i następnie trudności w nasyceniu się czy senność i zamulenie po treningu. (Z badań wychodzi hipoglikemia reaktywna, [...]

Dalej mi nie napisałaś co rozumiesz przez niskie węgle. Przy zdrowym układzie autoimmuno przeciwciał nie powinno być w ogóle we krwi. Brak miesiączki też ma gdzieś swoje podłoże. Osobiście obstawiłam kortyzol, bo pasuje do powrotu miesiączki na wysokich węglach, przy zejściu z intensywności treningów i jak piszesz do zjedzenia mięśni również, a [...]

[...] Bo nie mam siły też ucinać jedzenia. Z innymi sportami jest niefajnie, bo obecnie nie mam dostępu do rolek ani roweru :(, basen odpada (ogólnie zawsze, a teraz też i z braku dostępu), co do biegania, to jako że nie lubię, biegałam raz w życiu i... było ciężko xd (a jeszcze teraz jestem w miejscu z takimi ulicami, że czasem bez tempa [...]

[...] który jest wliczany do WW, więc przydałoby się go uwzględnić... I chyba byłoby to nieczytelne.) Nie chce mi się uzupełniać wypisek. Ale w ogóle nic mi się nie chce, brak motywacji na każdym polu, eh. WTOREK 26/09/17 00: 8+h DIETA 9.45 13.45 17.15 22.15 134/80/233-45, 2033 (wlicza mi błonnik, to go potem "odejmuję") SUPLEMENTACJA: [...]

[...] znoszę gotować" i najchętniej jechałabym na suchych/gotowych/paczkowanych produktach; 'trochę' to tu nie pasuje... Już kij z sylwetką, ale gdyby to umożliwiało najedzenie i brak senności, to byłoby super. Chociaż to nie zawsze umożliwia u mnie nawet i "babranie się" z jedzeniem. Więc... w sumie chyba bez różnicy :-? Skoro co nie robię, i tak nie [...]

[...] sztangi na "smithie" z martwego punktu 3x15 + ost seria drop 45kg staly A)Przenoszenie hantli zza głowe 3x15-10 21kg staly B)Rozpiętki poziom MTUT 3x15-20 7kg staly Filmy: brak :-D Jedzenie: 5500kcal Komentarz dnia: Dobry trening, w wycisku na smithie trzymałem sztange 8p dosc wąsko, tak by max u góry klatke spiąć a drugie 8p już jak w [...]

Wlasnie, brak fot! Moze do konca masy uda Ci sie miec trzy cyferki na wadze :-D a jak dieta wygląda? Wiem, ze cos ponad 5000 kcal, ale co jesz to nie wiem %-) 100kg to juz bedzie tlusto w uj :D ale kto wie :D co do zdjecia to myslalem ze je widać bo u mnie na kompie jest ok :( a teraz patrze z tel i jednak lipa

[...] czy jade na trening i pojechałem %-) Plecy: -Wioslo sytanga w pochyleniu, sztangą schodziłem duzo poniżej kolan, Rampa 8 + regresy 8x47....5x157 (chwyt puscił, pasków dalej brak) i regres: 107x20p i 47x20 ale z przytrzymaniem na 2sek i b.wolny negatyw. ostatnie 7p normalnie -Podciaganie na drazku, 3x10-8-8 + regres na wyciągu. 10x80kg -Wiosło [...]

[...] -B) Unoszenie hantli w przod 4x15 -A) Podciaganie sztangi do klatki z przytrzymaniem 3x15 -B) Odwrotne rozpietki 3x15 -Wycisk wasko, rampa 8, konczylem na 5x120, tu progresu brak - Franc ze sztanga lamana zza glowe siedzac na lawce 45st. 3x15-8 - Franc na lawce poziomej, lokcie kolo uszu. 3x12 -Prostowanie ramion na wyc.gornym z linkami 3x15-50 [...]

[...] konczulem na 120x10/120x8 + regresA: 60x25p -Wycisk hantli 5x12 -Wycisk skos ujemny 3x15 A Rozpietki silowe poziom 3x15 B Spiecia na bramie 3x15 Dobry szybki trening, aero brak, trica tez nie robiłęm bo nie mialem czasu, w ten dzien byłem na weselu a sie napaliłem na trening i pojechałem :D prawdiłowo miał być DNT wiec mozna to jako aero [...]

[...] musze sie rozejrzeć za tą gumą :-)) Dzieki z info ! :-) ps. Dzis poleciały nogi, o 15 zaczałęm robic trening, wiec jak na dworze było 30 st, u mnie na silce 35 %-) do tego brak wiatraka czy czegokolwiek co by robiło wiater/przewiew spowodowało ze juz po samym wejsciu było się spoconym %-) mimo to trening się odbył Zmieniony przez - Hekade w [...]

Ja mam siłownie ma ostatnim piętrze budynku, brak okien i klimatyzacji. Temperatura też fajna. Wychodzę spod prysznica, chwila i znowu cały mokry.

[...] SFD/Images/2015/7/23/a5f3657cd30b476b8b95fcb5664744b9.jpg i tu fajnie widać jak ch**owo światło padało w domu i totalny brak pompki %-) SFD/Images/2015/7/23/961e5ecc7b3a4111b65eed4f8344ace2.jpg SFD/Images/2015/7/23/0739a0b461204eda8bf0eaa584bb527d.jpg [...]

No i juz sie zaczelo, 3-4dni wolnego od silki... brak slow

To bogata micha, jak obecnie waga, nie zalewasz sie? Co do glutenu to raczej wiekszosc osob sie zle czuje, mi np caly czas leca flegmy i mam zatkany nos gdy jadam cos z glutenem, dodatkowo jestem senny i brak mi energii. A mowia ze chleb to zycie...

[...] ale czy rozpier* to sie zobaczy ;-D Co do sylwetki to nie ma co zakładac ze podium murowane czy coś, trzeba po prostu zrobić forme życia odwalić by nie było potem gadania ze brakło docięcia czy czegoś tam :-D Mario a co do wagi to wiadomo ze to nie wyznacznik ale na masie jednak lepiej by ta waga szła niż stała w miejscu %-) Dzis poleciały [...]

za dużo bułek brak warzyw brak tłuszczy