brak

[...] WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 95 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK:26 2. WAGA: 225Lbs. to okolo 103kg 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zrzucenie wagi i tkanki tluszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

krac, niestety chwilowy brak siana na dokupowanie supli musze dac rade z tym co mam.

generalnie szacun, tylko plecow brak...

[...] Sobota: OFF Niedziela: OFF Wtedy regeneracja już będzie o wiele lepsza, niz w"oryginale". A w twoim rozkładzie triceps robisz zaraz po barkach-brak regeneracj. Poza tym różnie to na ludzi działa-na jednym dobrze, na drugich źle, ale wierz mi, ze ktoś mógłby napisac, ze triceps pracuje za często bo 3 razy w tygodniu, [...]

[...] Cały czas byłem nieobecny. podobny stan miał przy lekkiej hipoglikemii jaka mnie kiedyś dopadła chęć na rzyganie ból głowy zawroty nieobecność problem z wysłowieniem / brak siły na mówienie światło i muzyka strasznie mocno atakowały moją głowę. 4. Power snatch z hangs, rozstaw szeroki snatch, 3 powt, te same zasady. Rampujesz do 3 powt, [...]

[...] - nie wstydzę się przyznać, że masz rację. Trochę się boję samego nabrania masy, a potem tego rzeźbienia. Boję się, że coś może nie pójść po mojej myśli. np. kontuzja, brak zapału do ćwiczenia a wtedy zostanę z tkanką tłuszczową czego bym chyba sobie nie mógł darować, że się doprowadziłem do takiego stanu. Dlatego też, o wiele bardziej wolę [...]

kwalifikacje tuz tuz, a jeszcze nikt nie zatypowal brak nagrod deprymuje hmm kurcze, kto by tu mogl wygrac jutro?

[...] były. Teraz błędy w doborze ćwiczeń: Na klate zrób jakies dwa rodzaje wyciskań+izolacje rozpiętki/brama. To zazwyczaj starczy. Na plecy-zdecydowanie za dużo maszyn...I brak martwego ciągu. Daj martwy, potem jakieś podciąganie, potem wiosłowanie lub nawet dwa. Na triceps i biceps, kiedy są już wstepnie zmęczone daj po 2 ćwiczeniach po 4 [...]

Plany przedstawiają sposoby maksymalnego rozwijania możliwości zawodnika, a brak wystarczającej determinacji u piłkarzy to już inna sprawa.

kwalifikacje tuz tuz, a jeszcze nikt nie zatypowal Pewnie każdy czeka na trzeci trening i dopiero wtedy zatypuje brak nagrod deprymuje Pisałem już że nagrody będą.

[...] na sztandze 4. przez ból w prostownikach nie dałem rady pochylić się do przodu 5.tu miał być pokonany Wodyn ale nie dało rady bo i przedramię i nie mogłem zdąć sztangielki ze stojaków przez ból. http://www.youtube.com/watch?v=IfpCeirq4GM tak wiem, zbąbałem - brak zatrzymania na górze sorry. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-13 09:08:11

a zapotrzebowanie wyliczyłeś? bo pierwsza lepsza dieta ściągnięta z netu kompletnie nic Ci nie da. po co Ci w przed treningowym ta oliwa z oliwek, w posiłkach około treningowych powinieneś spożywać jak najmniejszą ilość tłuszczy. a po treningu brak białka, a to błąd.

Drogi kolego cieszę się ze od poniedziałku w końcu wracam na treningi!!!! nie wiem czy to twój wiek czy brak motywacji ze strony partnera wpływa na ciebie ale sypiesz sie ostatnio niesamowicie,,,,, dlatego mam nadzieje ze od poniedziałku jedziemy ,ostro z koksem,,i wpiski jakie bedziesz tutaj wrzucał nie bedą schodzić ponizej 10/10. CO do [...]

Adzik - to lekki naciągnięcie bo z rana już jest lepiej. Czuć jeszcze jak się nachylam ale zdecydowanie lepiej niż wczoraj. WL - myślałem, że będzie lepiej. Trudno może następnym razem Dnos - po trupach to może nie ale jestem zdeterminowany aby uzyskać jak najlepszy wynik w WL grzechmek - dokładnie jak ni ejedno to drugie i tak w kółko Tydzień [...]

[...] wtedy tak, a ja chcę szczupło nadal wyglądać jedynie wyrzeźbić ciało, aby mięśnie były widoczne. Pytasz czy obchodzi mnie rzeźba bicepsa 28cm ? odpowiem że tak, chcę aby te 28cm było samych mięśni, zero tkanki tłuszczowej. To chcę. Jeśli możesz, to napisz jaka intensywność ćwiczeń...chyba, że już brak Ci słów i cierpliwości aby odpisywać. Pozdro

brak u Ciebie zdrowych tłuszczy garśc orzechów nie wystarczy to za mało

Myślę, że to jest dobre rozwiązanie. Zawsze na redukcji mam bardzo słabe libido. Na tej (dość drastyczne 0 carb) stosuję Tribusteron 60 i problemów z libido absolutnie brak. Aż sam jestem tym zdziwiony. Ale libido jest nawet wyższe niż przed redukcją.

Draciel, a kto wkłada różowe galoty jak mam nie widzi? haha osobiście stwierdzam brak skonkretyzowanego zdania oraz śmiem stwierdzić że koleżanka spamowa jest PIJANA

[...] partia 2x/tydzien to trening gdzie królują wielostawowe ćwiczenia i bez przysiadów się nie obejdzie -stały ciężar to nie jest dobry pomysl jesli chcesz miec stałe postępy -brak ćwiczen złotych jak podciąganie, poręcze, przysiady, w zamian za nie marne imitacje -jesli nie chcesz miec problemow z barkami zamien podciąganie sztangi wzdłuż tłowia [...]