brak

[...] ubrana w mini i dekolt , obcierała się o niego , zadziałał testosteron i wyszło ... i zostawał uniewinniony oczywiście jeśli dziewczyna nie miała jakiego pobicia czy mordu... i dobrze wiecie ze udowodniłem że teoria rosyjskiego żołnierza jest prawdziwa , a brak argumentów przeciw powołuje się na odroczenie rozmowy pozdrawia Porucznik Rothen

[...] nie bede sobie calego dnia upychac praca, studiami i placic tylko za spanie a tu dzwoni promotorka i cos o publikacjach gada i to i tamto, umawia sie na spotkanie.. ehhh fak po pracy poszlam jeszcze na zajecia, bo w koncu niewiadomo co i jak -znow kosmos byl, z linkowem matma po angielsku, a on ciagle ic triwial, ju noł wiec spadoowa krzysia brak

[...] co kurcze szkoda troche sie miałes jakies spięcie na 100dniówce,ale jak zabawa ogolnie?? Siema Sachem Khaine co Ty gadasz nie jest tak tragicznie,wiadomo praca siedzaca i brak treningów ma swoje konsekwencje ale mysle ze to taki stan przejsciowy i juz niedługo powrocisz do formy,mam nadzieje ze szybko wyleczysz kontuzje a ja za tydzien [...]

oo jak mi sie chce na siłke,ale brak czasu:( po maturze jak wpadne na siłownie to "zlikwiduje wszytsko! i niczego nie będzie" ] : - > ha ha will miłego treningu

http://www.smog.pl/wideo/7560/piecioletnie_dziecko_z_nadwaga/ ehh brak słów!

***Podsumowanie dnia 4*** Dieta trzymana na 100% -omlet -grahamka z poledwica i warzywami -50g ryzu buraki o kurczak -buraki z kurczakiem bez ryzu -salatka z tunczyka Suplemetacja: -2 porcje bialka (jedna przed wyjazdem do klubu) -na czczo porcja GM -2g Omega 3 Trening: Brak Odczucia po zwazeniu sie wczoraj... czuje sie lepiej wiedziac, ze waga [...]

***Podsumowanie dnia 6*** Dieta: -Omlet -200g kurczaka 50g ryzu surowka -200g kurczaka 50g ryzu surowka -Baton Matrix Olimp -Jajecznica z 5 jajek i 100g papryki Trening: brak Suplementy: -na czczo porcja GM -do pierwszych dwoch posilkow po 1 kapsie Thyrotherma i Olimp Omega 3 GOLD Odczucia: Ogolnie jezeli chodzi o diete to dzisiaj bylo srednio bo [...]

[...] papryki -150g kurczaka + 50 ryzu + 150g papryki nie zdarzylem zjesc wiecej.. zreszta dzisiaj jest dzien bez treningu wiec nie ma co przesadzac z kaloriami. Trening: j/w brak Suplementy: -Na czczo porcja GM -do pierwszego posilku 1 kaps thyrotheram -do 3 posilku 2g Omegi 3 + 1 kaps Thyrotherma -w pracy porcja Bialka To by bylo na tyle. Jutro [...]

[...] tak jak pisalem wczesniej WF stracil cos swoje wlasciwosci dzisiaj nawet nie czulem mrowienia mimo 1,5 porcji odzywki;/ oj nie wiem dlaczego to wszystko sie tak sypie;/ najpierw brak czasu i robota. potem kontuzja, a teraz znowu przestaje czuc odzywy... jakbym wracal do poprzedniego stanu, gdzie nic mnie nie ruszalo;/ Oby nie zobaczymy pozniej...

A tu jeszcze jedno porownanie... kurde czy ja przypadkiem nie lapie czystej masy?? Jakos mi tu wyglada jakby tak bylo... cwiczmy dalej, a zobaczymy co sie ze mna stanie... moze zrobie recomp sylwetki:D tylko chcialbym kiedys zobaczyc krate na brzuchalcu a to jest u mnie tak jak u Kapitana Bomby w MISJI: BRAK MISJI Zmieniony przez - PATRYK666 w [...]

Odczucia: brak

***Podsumowanie 40 dnia testu*** Dieta: 100% (co tu wiecej pisac) Trening: brak Suplementy: -Na czczo porcja GM -Na noc porcja bialka Odczucia: Jutro nie moge isc na shidokan bo brat ma inauguracje czyli idzie chlac z ludzmi z roku... musze isc do pracy;/ Trudno przynajmniej noga mi odpocznie bo w srode sobie cos naciagnalem i do dzisiaj lekko [...]

[...] BICEPS: 39 KLATA: ponad 115 UDO: 65 TALIA: niemierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA BIALKO: staram sie ale różnie to bywa,1g na mase ciała jest... WEGLOWDANY: brak TLUSZCZ: brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 3,4 [...]

To jest dieta na co?...juz wiem na co :-p Śniadanie 7:00 mleko 2% 100g płatki 100g brak tłuszczy, ogólnie mało kalorycznie jak na śniadanie Śniadanie 10:00 chleb razowy 4 kromki wędlina 2 plasterki pomidor 1 szt ogórek 1/2 szt banan 1 szt gdzie białko? wędlina to żadne źródło białka. Chleb razowy może być od biedy, lepsza kasza gryczana, ryż [...]

Zdj narazie nie posiadam wiek: 18 waga: 71 wzrost: 180 Staz: ponad rok cel cyklu: masa Suple: trec magnum (gainer) spalacze: brak suple przez ost 60dni: brak ostatnio kreatyna: brak dieta: posiadam ale nie liczylem ile kcl potrzebuje finanse: 250

[...] Prostowanie nóg siedząc 15 kg 9. Uginanie nóg leżąc 15 kg 10. Przywodziciele na ginekologu 15kg/20kg 11. Odwodziciele j.w. 15kg/20kg 12. Wspiecia na palce siedząc - brak takiej maszyny, ale wymyśliłam zrobię to na stojąco z 10kg sztangielkami w dłoniach - dało radę, choć nie wiem czy osiągnęłam cel założony w tym zadaniu całość zajęła mi [...]

[...] stretching ( min 45 min ) - nadal staram się porozciągać napięcia pod kolanami jeśli uda mi się kupić galaretki bez cukru ( póki co w 3 marketach - ku mojemu zdziwieniu brak takowej ) machnę sernik :) Moja Mama znalazła u siebie maszynkę do makaronu ( pamiętającą czasy mojego dzieciństwa ) - :) więc znów zagracę się kolejnym gadżetem :) [...]

będę masować, robić przysiady... mam nadzieję, dyskomfort ustąpi... z resztą zobaczę po pierwszym dniu na nartach ;) ps. w robocie stresy ... apetytu brak, żołądek ściśnięty... masakra... ;(

[...] ale ciężko mi dostać liść maliny, chyba w takim razie do momentu aż nie kupię tego cuda, wrócę do mniszka dzisiejszy trening 7 tydzień ( choć w zasadzie jeszcze 6 - brak treningu w sobotę więc jestem 1 do tyłu ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c984495bbe3248c1b6ae58bbcc36f4c8.JPG uwagi: 1. nie dam rady póki co więcej jak 8 kg. 11. 0statnie [...]

No i to wyciskanie stojąc...tego u mnie nie grali :-) Sorry za brak edycji posta ale w wersji mobilnej na kom nie ma takiej opcji