brak

PONIEDZIAŁEK --treningu siłowego brak ,trenażerowania brak :-( Robię za przedszkolankowego }:-( ,Wnusio pod opieką dziadka 8-) ,od 7:30 do chyba 16-stej ,a pózniej nocny dyżur Przedszkole zamknięte ,synowa dopiero od 2-wuch tygodni w pracy po długiej przerwie ,to dziadek potrzebny :-D Czyli 2-wa tygodnie mam zajęte ,cieszę się że z Wnusiem spędzę [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 97.5 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 135 Witam. W ostatnim czasie spadek libido, brak chęci do treningu, rozdrażnienie, czasami senność, slaba regeneracja. Wyniki Test 2.81 ng/ml Test wolny 13,46 pg/ml Fsh 5,27 mIU/ml LH 3,55 mIU/ml Kortyzol 12,83 ug/dl [...]

[...] - to dla mnie w sumie największa satysfakcja w kulturystyce. Jeśli chodzi o podejście, to czy w pracy z samym sobą czy podopiecznymi cechuje mnie raczej proste podejście, brak kombinacji. Nie mówię, że wszystko w tym sporcie jest mega proste, nierzadko trzeba zrobić coś nieszablonowo, dokonać trafnych zmian, jednak nie należę do osób [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: aktualnie 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: Pytanie dotyczy test propionatu. Zacznę może od tego, że próbowałem [...]

Witam temat jak widać dotyczy mojego progresu na ławce więc do rzeczy. Moja historia na ławce jest dosyć krótka zacząłem przy maks 70 kg i wadze 65.5 wszystko szło nawet dobrze widać było że klatka rośnie i jest progres po może jakiś 3 tygodniach mój maks wynosił 75kg i ważyłem 68 wszytsko przy wzroście 177cm. I tu zaczął się robić problem nowa [...]

[...] 2. WAGA:78 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3/4xtyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: nie.robilem Maksow serie kończę poniższymi -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100

[...] lata 185 cm wzrostu oraz 96kg czyli tak jak myślicie jest nadwaga. Jestem zawodnikiem PZPL lubię sport a w czasie wolnym zajmuję się filmowaniem. Pomimo faktu, że ciągle brakuje mi czasu to moje treningi staram się wykonywać starannie. Treningi: Przechodzę z 3 dniowego FBW na 4 dniowy split. Treningi będę wykonywał w godzinach porannych [...]

[...] tzw. Wielki Finał :-) Nasza drużyna zajmuje na razie drugie miejsce, mam nadzieję że wynik utrzymamy :-D Fajnie było zdobyć jakieś punkty dla drużyny. Na miejscu pomimo braku pomiaru czasu i dowolności w wyborze pory biegu (trzeba trasę pokonać w sobotę lub niedzielę) było sporo ludzi. Może dlatego, że na trasie miał być fotograf między [...]

[...] swoje odczucia. Za niecałe dwa tygodnie wchodzę na surplus teraz daje się organizmowi przestawić na zerze kalorycznym. Redukcja na keto była dla mnie lepsza niż na węglach(brak jakichkolwiek spadków) ciekawe jak z masa ale tu już myślę nie będzie tak kolorowo :D Zmieniony przez - 174212 w dniu 2021-03-27 20:09:23 Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

[...] używam, bo też nie mam żadnych problemów z glikemią 27.03.2021 Sobota Planowy off od treningu siłowego i cardio. Cały dzień w trasie, wypad do Wrocławia ;-D Cardio: Planowy brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego [...]

[...] sporty :15-20tys kroków dziennie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :Jest, 3700kcal 185b/99t/520w Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna,cytrulina,vitapak, magnez, cynk, enzymy trawienne, d+k, przedtreningowki, carbo podczas treningu. Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w [...]

To się nie dziw ze czujesz się jak byś w kopalni yebał, Przecież wiadomo ze mk może podnieść prolke . Brak wiedzy i kontroli spowodował negatywne skutki

[...] Ciśnienie unormowane. Czuję się już bardzo dobrze. Miałem robione usg serca. Wyszła kardiomiopatia rozstrzeniowa z frakcja 45%. Miesiąc później badanie MRI. Frakcja 45%, brak zwłóknień w sercu. Obecnie jestem na dawce 140mg/week. Przed covid w grudniu robiłem badania. Hemoglobina była 18.7. W momencie arytmii, w trakcie covid i pobytu w [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:135 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:126 -udo:68 -talia:jestem gruby 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z dłuższymi i krótszymi przerwami 20lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za małolata 300 mety i w późniejszym czasie 300 winka 8. TRENING:klasyczny 9. CEL CYKLU:ogólnorozwojowy [...]

Jest szczupło więc ja bym w redukcję kompletnie nie szła. Uda dla mnie są proporcjonalne do sylwetki. Może na żywo doskwierać brak jędrności itp. Tutaj są dwie kwestie- raz, że u różnych kobiet ten czas powrotu do dawnej formy trwa dłużej lub krócej więc częściowo to może być kwestia hormonów. A dwa na pewno przyda się dobudowa mięśnia, co widać [...]

Cześć, Od dłuższego czasu męczę się z dość słabym samopoczuciem, tzn.: spadek funkcji kognitywnych/brak "clearhead'u/przewlekłe zmęczenie/częsta niechęć do robienia czegokolwiek/wewnętrzny autosabotaż/niezdecydowanie/słaba odporność na stres/rozdrażnienie/poirytowanie/średnie libido/brak namiotów o poranku. Aktualne wyniki badań na załączonych [...]

Wiesz co to na pewno dobry trop, żeby trening siłowy łączyć z innymi formami typu właśnie joga, pilates, mobilizacje. Uważam, że to bardzo ważne żeby mieć w tej kwestii balans. Widzę to też np. po moim męzu. Brak tego typu elementów treningu powoduje częste bóle czy małe kontuzje. Za to u mnie po wprowadzeniu jogi na stałe zniknęły dolegliwości [...]

[...] Zmniejszenie obwodów, wyrobiz zarys miesni i uniesc posladki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Jeszcze nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie [...]

Z pewnością problem, który za chwilę opiszę, dotknął zdecydowaną większość osób stosujących dietę redukcyjną. Pierwszy tydzień diety znakomite wyniki - waga spada o np. 3 kg! Każdy myśli sobie - whoa - W tym tempie to dieta nie zajmie mi dwóch miesięcy, ale już za trzy tygodnie będę mogła wskoczyć w strój kąpielowy i pokazać się bez wstydu na [...]