brak

nie, ja mam pornola w głowie normalnie:)) a co do Sashy - ogólnie w tej materii idolek u mnei brak;-)

[...] nie chce mi sie mu ubliżać torche sie zaieniłem ze smieci w poście o Papieżu -bo sram na to co wyznaje w co wierzy itp. ale brak szacunku dla osób i głupie teksty w poście w ktorym ludzie coś od siebie poważnego piszą...-to przesada-niepotrzebnie prowokuje i mimo swojego wieku twierdze ze jest [...]

imo brak węgli po siłowym to źle ale właśnie nie wiem jak to robić po aerobach, ale raczej samą tune pocisne po aero z oliwką i jakoś przeżyje tych kilka tyg

Mnie najbardziej zszokowal brak Huntelaara i Javiera Zanettiego...Wprost nie moge uwierzyc Huntelaar no comments, dla mnie moglby spokojnie zostac krolem strzelcow tej imprezy. Zanetti to wieloletni kapitan Argentyny, wspanialy na prawej obronie i niezwykle grozny w ofensywie. Do tego ta charyzma i super charakter...Niestety Pakerman wzial [...]

[...] tłuszczem sałatkę IV Posiłek 20:00-21:00 ( DT )/ 19:00 (DNT) Tuńczyk w wodzie 200g 42/2/0 + pomidor tłuszczu daj lub Serek twarogowy ziarnisty 200g 25/9/7 + warzywa Węgli brakuje. Po treningu zawsze dawaj cukry lub (w dni NT) Sałatka warzywna Brak białka, tłuszczu -------------------------------------------------------------- Do pracy może [...]

[...] , 5x70, 5x90 , 5x100, 4x100 - przelamana bariera strachu przed ciezarem, bedzie juz tylko lepiej. 3. podciaganie x10 , x8 4. WL 40x12, 50x10 , 60 x 8 , 65 x 5 - tutaj czulem brak formy, poprostu mega c***owo wszystko. nadgarstki jak z waty 5. wioslo oburacz 2x10x40kg - tez kiepa, chcialem wyjsc z silki. ale pomyslalem ze c*** tam dokoncze [...]

jak bym deczki sobie troche poszamal na stawy, ale piniedzy brak

ja swoją kupiłem za 250 ale brak wyciągu tylko...200 kg wytrzymałosci

moze wieczorem wpadne bo teraz brak czasu

Siwy tak jak mówisz zawsze byłem ekto sama skóra i kości miałem okrutne problemy ze zdobyciem każdego kg i dotego chudy kościec po zaprzestaniu treningów, zacząłem więcej pić coli jeść frytek , chipsów siedzieć przed kompem i tak sie uzbierało 90 nagły zastój i brak ruchu

Taka informacja powinna znajdowac sie na opakowaniu. Jezeli jej brak - prawdopodobne nie ma w tym produkcie dwutlenku siarki. Zalezy jaka ilosc. Uwzglednij w diecie, bo troche wegli jednak maja. No chyba, ze jestes na masie, wtedy latwiej "przejda" ;)

[...] sa faktycznie niewielkie. Odnosilem tylko mylne wrazenie ogromnego brzucha, kiedy byl przepelniony. Ale jest inny problem- cwicze juz ponad miesiac, a efektow w zasadzie brak. Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych (wersja trudniejsza) 3x w tygodniu i przez pierwsze 3-4 tygodnie biegalem pod HIIT'a, czyli doprowadzajac sie do mocnych [...]

[...] 11 h ( tyle potrzebuje ) . Moja dzienna aktywność albo się wydłuża albo bardzo skraca. Jaki jest sens ładować w siebie pełno żarcia co 3 h po nocy przespanej 11h jeżeli brak mi czasu na 6 posiłków i musze inaczej je rozplanować czyli pododawać kcal do innych aby utrzymać zapotrzebowanie na stałym poziomie. Jednak tak naprawdę posiłki są zbyt [...]

[...] 11 h ( tyle potrzebuje ) . Moja dzienna aktywność albo się wydłuża albo bardzo skraca. Jaki jest sens ładować w siebie pełno żarcia co 3 h po nocy przespanej 11h jeżeli brak mi czasu na 6 posiłków i musze inaczej je rozplanować czyli pododawać kcal do innych aby utrzymać zapotrzebowanie na stałym poziomie. Jednak tak naprawdę posiłki są zbyt [...]

Co jeść bezpośrednio po treningu aby mieć siłę na dojechanie do domu i zrobienie posiłku pełnowartościowego? Czasem nie daje rady kręcić kierownicą (brak wspomagania w starym pasacie) żeby dojechać do domu a co mówić zjeść. Padam jak mucha i śpię zamiast zjeść ważny posiłek. Bardzo mi z tym ciężko trzymać dietę. :/

Czy bulk oparty na weglach z niskim Ig + np pieczywo pelnoziasrniste (kanapka) moglby efektywnie zastapic kurczaka+ryz? Chodzi o to: MHP Up Your Mass http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html Brak malto i dek: Glycemix LGI to unikalna mieszanka niskoglikemicznych węglowodanów z owsa, jęczmienia i włókna owsianego zapewnia [...]

Witam, Czytalem watki dotyczace bialka sfd econo ale niestey sie pogubilem i mam pytanie dotyczace SFD Wpc protein plus a konkretnie dlaczego nie jest dostepne w sklepie sfd ? Czy to jest ten sam producent ze jest chwilowy brak ? A drugie pytanie czy bialko fitbulla jest warte uwagi ? Pozdrawiam

[...] lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3x45min to 3 treningi w tygodniu po [...]

[...] się, ponieważ ponoć negatywnie działa na libido... to prawda? Ja tego nie zauważyłem . Jakie są szacowane koszta dopiętej diety 3300kcal, chodzi o produkty średniej jakości, brak odżywek, oczywiście chodzi mi o jakiś szacowany przedział cenowy 15-20 złoty musisz liczyć . Co myslicie o pomyśle, aby dodać troszkę cynamonu do białego serka ? Możesz [...]

[...] a jedynie pozwoli trenować więcej i ciężej i to jest klucz do sukcesu a tutaj troche chyba leżą podstawy. BF 30% przy 15letnim stażu treningowym? To albo zaniedbanie albo brak umiejętności oceny realnego poziomu tłuszczu co nie świadczy najlepiej. Rekompozycja? To jest bardzo trudne. Jak jest sporo tłuszczu to trzeba się wyciąć po prostu a [...]