[...] strony mam traktować Ola jako moda (taką ma rangę) co się tym wiąże traktować poważnie i bardzo autorytatywnie jego wypowiedzi a z drugiej jako niewiele ćwiczącego (z powodu brak czasu czy czegoś innego) amatora, z którym nie wypada mi się mierzyć. Miło że dzielisz się swymi spostrzeżeniami, a teraz wyjaśnij powyższą kwestię proszę ... Ja nie [...]
klata dałbym płaska i skos na jednym treningu a na tricka 7serii, na plecy brak drążka mc daj na początek, na bicka o wiele za duzo z plecami mozna 7serii, przedramie daj w inny dzien niz plecy+bic, najpierw ćwiczysz nogi potem barki bo to nogi to duza partia brak ćwiczenia na dwugłowy uda, na barki 1ćw na jedna głowe,
pompki gdzie nogi są wyżej wyniszczają kręgosłup. chcesz przybrać na wadze to nie wydawaj kasy na odżywki tylko kup więcej szamy, micha na plus i za jakiś czas będą efekty. ewentualnie polecam jakiejś dobrej klasy gainera a nie tanie gówna. ale jak sam piszesz brak kasy na siłownie=brak sensu inwestowania w odżywki
na pierwszy cykl to se suple kup jestes( zamlody ,brak wiedzy o saa ,brak diety itp )hormony to nie zabawa w twym wieku jak bedziesz mial diete i suple to jeszcze wiele zdzialasz
[...] i nogi + barki w pon brzuch w środę przedramie 6 serii i pt brzuch na bica 9 serii Wznosy sztangielek w opadzie tułowia siedząc i Podciąganie sztangielki w opadzie wyrzuc brak mc na plecy brak na dwugłowy uda zamiast prostowania wykroki albo hack , przysiady na początek barki 1ćw po 3 serie na akton tric 9 serii wystarczy Zmieniony przez - [...]
[...] wszystko było ok .Najgorsze ,że nie moga znaleść lokalizacji tego guza nie ma go w jelicie ,ani na jajniku chyba jest gdzies pomiedzy uciska na jelita to wywoluje wzdęcia brak apetytu ,uczucie dusznosci brak apetyty itp. to nie minie dopoki sie tego nie usunie.miłam robiona tomografie może w środę będa wyniki to będzie wiadomo gdzie on się [...]
[...] przejdziesz do zestawu dla średnio zaawansowanych. 5. ile razy powórzyć tę serię ćwiczeń? Bo 2-3 serie mnie wgl nie męczą, tylko po prostu nie mogę zrobić kilku ćwiczeń - brak siły. Powinno się wykonywać nie więcej niż 4 serie. W innym wypadku trening zbytnio się wydłuża. Jeżeli nie odczuwasz zmęczenia, to zmniejsz przerwę pomiędzy seriami. [...]
[...] uważam ze prawidłowy cykl hormonalny jest jednym z elemento właściwego zdrowia kobiety. Pytasz o odnowę biologiczna tylko jako kontuzje a to jest ostatnie stadium zmian, a brak okresu jest właśnie jedna z pra- kontuzji dla kobiety, czesto pierwszym objawem nieprawidłowości. Za tym idą zmiany w tkance mięśniowej, tkance tłuszczowej i kościach [...]
zacznij sie cos ruszac jakies sporty zaraz zobaczysz poprawe pewnie jestes zamulony nic nie robieniem brak apetytu brak checi do wszystkiego tez tak mialem jak gralem w ps caly czas to mi sie nic nie chcialo wyjdzi na swieze powietrze pobiegaj pograj w cos pare razy w tyg
[...] testem posiadanych umiejętności. Wybacz, ale najlepszym przygotowaniem do walki ulicznej są pełnokontaktowe zawody: przeciwnik o nieznanych umiejętnościach i sposobie walki, brak możliwości ucieczki, ogromny stres. Żaden trening/sparing w klubie nie dostarcza takich doświadczeń. A reguły bądź ich brak? Bez znaczenia, wszak na zwykłym trening czy [...]
Plan raczej nie za bardzo jak dla ciebie,przeładowany,ten brak nóg dość kłopotliwy jest,ja bym ci sugerował jednak jakieś FBW bez nóg,tylko koniecznie z martwym ciągiem(najlepiej sumo co choć trochę nadrobi brak przysiadów),po prostu zadbaj o technikę i zacznij z małym ciężarem a kręgosłup nie powinien cię boleć. Ew spróbuj ułożyć coś w stylu [...]
[...] 20 3) waga/wzrost 78/185 4) staż treningowy 1,5roku 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,bcaa,białko,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wpc,horse power(2 miarki i tylko szczypanie na gębie),cytocell,mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 14 dni temu skończyłem [...]
22lata 169cm 76kg 1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE 1250 + OLIMP HMB 3) staż: 4/12 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK CYKLI WCZESNIEJ. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: ILE STOSOWAĆ, JAKIE DAWKI, KIEDY, CZYM POPIJAĆ :) 7) [...]
[...] jakichkolwiek chęci dziś do treningu !! JEszcze sobie zasnąłem obudziłem się 15 min przed treningiem. Poza tym musiałem się spieszyć bo musiałem zdążyć na msze za kumpla. Z braku chęci zrobiłem hvjową rozgrzewkę co pociągnęło za sobą dodatkowe skutki -> zayebisty ból odcinka lędzwiowego. MC - ciężkawo ostatnia seria. ale też może przez brak [...]
[...] samym odliczaniem do startu miałem jeszcze dobry humor,tańczyłem sobie w plastikowym worku by zachować ciepło..he,he. Wiedziałem,że nie za dobrze dobrałem ubranie startowe,brak rękawiczek sprawił,że musiałem improwizować.Zrobiłem rękawiczki z fragmentów worka,a na strój startowy założyłem koszulkę bawełnianą.Wszystko było ok do 18km.Niestety [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :75 Wzrost :182 Cel treningowy :masa, teraz rekomp Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : aktualnie masa +500kcal - btw - 2.2b 1.2t 5,2 ww Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]
dieta totalnie beznadziejna, w dodatku od razu widać, że za mało kcal, brak zdrowych tłuszczy, za dużo nabiału, brak ryb (zwlaszcza tłustych). gdzie wegle zlozone: owsianka, kasze, ryz brazowy/basmati/paraboiled/dziki jak ty sie chcesz na tym redukowac? teraz leci z ciebie woda, gliko i pewnie jarasz mięcho Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : wszystko mogę jeść Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście Stosowane wcześniej diety : brak Posiłek 1: - płatki kukurydziane 100g z mlekiem 0.5% 250g -> 363 kcal + 117 [...]
Nie masz zle nie narzekaj, mój ziomuś chwycił za jednym razem 1000zł i chyba 18pkt. za wyprzedzanie na pasach, przejechanie podwójnej ciągłej, przekroczenie prędkości, brak pasów, brak dokumentów i coś tam jeszcze a zeby było ciekawiej to prawko miał dopiero od 3 tygodni Gringo myślałem o skorzystaniu z twojej apteki, ale widzę ze masz [...]
REAL WING TSUN OŚWIĘCIM
